sq pod 9cwiadomo 9c e6+a+kreatywno 9c e6 BG7QR7TNXPQK4NGTTWYCU3EHAGKSFTHQBCYOX3I


Podświadomość a kreatywność

Badania nad pracą mózgu doprowadziły do odkrycia fal mózgowych, które można obserwować i rejestrować za pomocą elektroencefalografu (EEG). Okazało się, że częstotliwość fal mózgowych zmienia się w zależności od stanu, w jakim człowiek się znajduje. Wyodrębniono cztery zakresy częstotliwości fal mózgowych: Beta, Alfa, Teta i Delta.

Stan Beta jest stanem pełnej przytomności umysłu, kiedy częstotliwość fal mózgowych wynosi 14 lub więcej cykli na sekundę. W stanie Beta umysł koncentruje się na świecie zewnętrznym i rejestruje co się dzieje wokół. W tym stanie człowiek pracuje i myśli.

Z kolei w stan Alfa przechodzi się m.in. podczas zasypiania. Zawiera się on w przedziale od 8 do 14 cykli na sekundę. W tym stanie umysł staje się bardziej podatny na uczenie i zapamiętywanie, jak również wzrastają jego możliwości twórcze. Człowiek jest wtedy w stanie koncentrować się jednocześnie na świecie zewnętrznym i wewnętrznym. Wyrównuje się działanie lewej i prawej półkuli mózgu. Stan ten można osiągnąć również błądząc na jawie, w czasie medytacji oraz lekkiej hipnozy. Już samo zamknięcie oczu i zwrócenie ich lekko do góry może wprowadzić w lekki stan alfa. Zjawisko to zostało wykorzystane w różnych technikach zwiększających możliwości umysłu.

Stan Teta zawiera się w przedziale od 4 do 8 cykli na sekundę. Stan ten jest charakterystyczny dla głębokiej hipnozy i zaawansowanej medytacji. Następuje pełna koncentracja na świecie wewnętrznym, wzrasta zdolność do imaginacji i tworzenia. Zmniejszają się równocześnie zdolności intelektualne i logicznego rozumowania i analizowania.

Najgłębszy jest stan Delta zawierający się w przedziale od 1/2 do 4 cykli na sekundę. Stan ten jest charakterystyczny dla głębokiego snu. Nie ma praktycznie kontaktu ze światem zewnętrznym

Stwierdzono, że podczas snu częstotliwość mózgu zmienia się w ciągu nocy od stanu alfa do delta i z powrotem, w cyklach około półtoragodzinnych.

O ile istnienie fal mózgowych zostało udowodnione naukowo, o tyle podświadomość jest pojęciem nadal wzbudzającym sporo kontrowersji. Nie wszyscy wierzą w jej istnienie. Za istnieniem podświadomości przemawia fakt, że wiele funkcji ludzkiego organizmu nie zależy od świadomego umysłu. O ile człowiek kontroluje np. ruch swoich kończyn, o tyle nie umie on kontrolować trawienia, czy pracy układu krwionośnego. Dlatego uważa się, że odpowiedzialne za sterowanie tymi procesami są pewne elementy ludzkiego umysłu (czy też mózgu), nazwane umownie podświadomością.

Świadomość i podświadomość rządzą się innymi prawami. Świadomość jest obiektywną częścią umysłu. Jest ona odpowiedzialna za odróżnienie prawdy od nieprawdy. Z chwilą, gdy informacja zostanie zaakceptowana jako prawdziwa, przez świadomy umysł, staje się ona częścią ludzkiej koncepcji o samym sobie. Z kolei podświadomość bezkrytycznie przyjmuje “prawdy” świadomego umysłu. Jest ona jak niewolnik, albo robot, który ślepo wykonuje polecenia, niezależnie od tego, czy są one w interesie człowieka czy też nie.

Jeśli np. człowiek wierzy, że jest nic nie wart, to podświadomość bezkrytycznie przyjmuje to jako polecenie i będzie człowieka nakierowywać na działania, które to potwierdzą. W odpowiedzi na obraz tworzony za pomocą myśli w świadomym umyśle, podświadomość zwraca uwagę na ludzi, rzeczy i wydarzenia, które są zgodne z głównymi założeniami danej osoby. Powoduje również, że człowiek wypowiada słowa i robi rzeczy, które są zgodne z koncepcją samego siebie. Podświadomość pracuje, aby myśli zmienić w rzeczywistość, nawet jeśli będą one dla jednostki niekorzystne.

Dlatego bardzo ważną rzeczą jest zwracanie uwagi na to, jakimi myślami jest “karmiony” umysł. Jedynym sposobem na wyeliminowanie ewentualnych negatywnych myśli (jak to, że jest się nic nie wartym) jest zmienić myślenie w świadomym umyśle. Częste koncentrowanie się i myślenie o pozytywach, powoduje, że z czasem te myśli przenikają do podświadomości, która zaczyna realizować nowy “program”. Można tego dokonać np. za pomocą tzw. afirmacji. Są to świadomie dobrane zdania o pozytywnym znaczeniu (np. “Jestem wartościową osobą.”). Ich częste powtarzanie powoduje, że z czasem są przyjmowane przez podświadomość jako coś prawdziwego.

Przy tworzeniu afirmacji warto trzymać się następującej zasady OPT - Osobiste, Pozytywne i Teraźniejsze.

Afirmacja powinna być osobista, to znaczy, że powinna odnosić się bezpośrednio do osoby, która ją wypowiada.

Pozytywna treść afirmacji oznacza, że należy używać zwrotów pozytywnych, a nie zaprzeczeń zwrotów negatywnych (np. “Jestem wesoły” a nie “Nie chcę być smutny”).

Z kolei zasada teraźniejszości oznacz, że afirmacja jest sformułowana w czasie teraźniejszym. Ponieważ podświadomość bierze wszystko dosłownie, dlatego jeśli używałoby się czasu przyszłego, to afirmacja taka nigdy by się nie zrealizowała.

Nieco odmiennym procesem od afirmacji jest twórcza wizualizacja. Jej zadaniem jest dotarcie do informacji w podświadomości. Niestety w świadomym umyśle dostępna jest tylko niewielka część informacji, które zostały przez mózg zapamiętane. Natomiast podświadomość zawiera wszelkie przyswojone przez człowieka informacje. Przed przystąpieniem do wizualizacji, warto uzmysłowić sobie, jaki cel chce się osiągnąć, do czego dojść, zrobić lub zmienić. W procesie twórczej wizualizacji, na tle spokojnej muzyki, należy wyobrażać sobie cel, do którego się zmierza. W czasie wizualizacji, a również w ciągu dnia, należy koncentrować się na tym obrazie i myśleć o nim, ale bez przymusu.

Jednak afirmacje powoli przenikają do podświadomości. Można ten proces przyspieszyć, wykorzystując stan alfa. Jak to już zostało wyżej opisane, jest to stan zawierający się w przedziale od 8 do 14 cykli na sekundę. Poprzez wejście na ten poziom funkcjonowania ludzkiego mózgu, można polepszyć kontakt między obydwiema półkulami mózgu, jak również uzyskać dostęp do informacji, do których świadomość nie ma dostępu. Będąc w stanie alfa, można znacznie skuteczniej, niż w stanie pełnej świadomości (stan beta) przekazywać swoje sugestie do podświadomości. Wchodzenie w stan alfa jest wykorzystywane w różnych kursach dotyczących pracy nad sobą.

Najbardziej znanym i rozpowszechnionym na świecie jest tzw. metoda Silvy. W metodzie tej aby wejść w stan alfa należy usiąść lub położyć się, zamknąć oczy i zrelaksować się. Następnie skierować gałki oczne lekko w górę i zacząć liczyć od pięciu do jeden. Po doliczeniu do jedynki wchodzi się w stan alfa. Oczywiście aby móc uzyskać taki efekt, trzeba kilku tygodni ćwiczeń. W stanie alfa można sobie wyobrażać pożądane przez daną osobę sytuacje (np., że jest osobą wartościową). Im wyobrażenia te będą bogatsze, bardziej barwne, tym lepiej. Można również wypowiadać w myślach afirmacje. Następnie odlicza się od jeden do pięciu i otwiera się oczy. Programowanie na poziomie alfa zostaje zakończone. W różnych technikach wchodzenie w stan alfa różni się w szczegółach, ale podstawowe zasady są takie same.

Opisane wyżej techniki wykorzystania ludzkiego umysłu mogą posłużyć do zwiększenia zdolności kreatywnego myślenia. Można to zrobić w dwojaki sposób. Pierwszy polega na wyrobieniu sobie przekonania, że jest się osobą kreatywną. Dzięki temu umysł będzie w stanie łatwiej kojarzyć fakty i wymyślać nowe idee. Drugi sposób polega na wykorzystaniu powyższych technik do kreatywnego rozwiązania konkretnego problemu. Można np. podczas wizualizacji wyobrażać sobie, że dany problem został rozwiązany. Trzeba sobie jednak zdawać sprawę, że efekty takiego działania rzadko pojawiają się od razu. Jeśli jednak osoba stosująca te techniki nie będzie się zniechęcała, to z czasem te techniki mogą okazać się ważnym źródłem twórczych rozwiązań.

4



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
sq?nkowo 9C E6+tradycje+polskiej+bankowo 9Cci 2H64CCRCFQKOZAYARG67TW44PJQB4FFO5CFIWZQ
przekr f3j+ 2b+warto 9c e6 IUADRKDENKE5BTI3TL4VDINTK5SAJDLEU2CZZTQ
warto 9c e6+celna+ 289+stron 29 JVGVQUH6DFMVGZ3ZIB3BVGRINXW6ZZ2FUGSWKTI
cz ea 9c e6+i NC2UQ6V4FCZPGUSXI2HYSBJ2Z7Q4VRJA4LS3BZI
rachunkowo 9c e6+zarz b9dcza+ +zadania+ 2825+stron 29 bprmtgd32vpq4yommnrm2zfbzh565bji5seiamq BPRMTG
bankowo 9c e6+ 2815+stron 29 KQFSX44AHZ5SY62QCN7HXQ3IKKTOH2QWPXHWNRY
umiej eatno 9c e6+przeprowadzania+negocjacji+ 287+stron 29 RZHUF5Z626YT2ZRETOK5P56RYXLPOSGX3EZB34Q
asertywno 9c e6+1 WKRP2BZMMD6QJUG2EBNQ7C5O34ZWONBPZAMMDUA
efektywno 9c e6+organizacji 647OW4ZXG63GZBPV3OB5C7YOARTZZFV6TLQHSXY
p b3atno 9c e6+okresowa POLA4YYJD63KPLAJIV2VZGLGU62ZQDJ6JDUXASQ
bankowo 9c e6+ 2820+stron 29 DFJ4W2AHHUMWTUM2S7PPQXQY2IB54FKYSJPWXDA
rachunkowo 9c e6+bankowa+ +wyk b3ad+1+ 2816 11 2005 29 OLCPLSAV2E6GCT5FOI3SHOBIYYNTNVORFOT3BMY
ludowo 9c e6+w+balladach+i+romansach DGPE35WPZ6M4U3T2ZAN4RWFCIIP4LJ5BVOBUOPI
r f3 bfnice+w+zarz b9dzaniu+w+firmach+ze+wzgl eadu+na+ich+wielko 9c e6 AZE4PCMNH3GOV3ZKXWLDDO7A7NQNE
mi b3o 9c e6+w+literaturze+jako+prze bfycia+osobiste+lub+uwik b3ane+w+ UEI6ITSUPRRJWBQYXKTDVILI7CUPO
rachunkowo 9c e6++2 6qq5elvz6irhmcp3ck2tgpofavrwz2kk4qfjwfy 6QQ5ELVZ6IRHMCP3CK2TGPOFAVRWZ2KK4QFJWFY

więcej podobnych podstron