ARKADIUSZ SKONECZNY M5

Osnowa lekcyjna - nauka pływania.

Temat: Nauka pływania kraulem na grzbiecie w ćwiczeniach. Wślizgi do wody

na głowę .

Miejsce zajęć: Pływalnia AWF w Krakowie.

Czas trwania: 40 minut

Liczba ćwiczących dzieci: 10

Przybory: Paski wypornościowe, deski pływackie, żerdź pływacka,płetwy, gwizdek

Treść Ćwiczeń:	Interpretacja ćwiczeń:		Organizacja ćwiczeń:		Uwagi:
CZESC WSTEPNA- 10 minut
Moment organizacyjno porządkowy.	Wyprowadzenie grupy zbiórka, powitanie odliczenie, sprawdzanie stanu obecności, przedstawienie tematu lekcji, podział grupy, założenie pasków wszystkim dzieciom		Ustawienie w szeregu na brzegu:		Zbiórkę przeprowadzamy szybko i sprawnie. Temat przedstawiamy krotko i zwięźle.
Ćwiczenia na brzegu - rozgrzewka	Po uprzednim pokazie i objaśnieniu prowadzącego, ćwiczący wykonują imitacje pracy rąk do kraula na grzbiecie.		Ustawienie w rozsypce tak aby każdy miał miejsce,rozpoczęcie i zakończenie na znak nauczyciela.		Zwracamy uwagę, by ćwiczący prowadzili ramię blisko głowy, z małym palcem skierowanym w tył.
		Siad na brzegu basenu, ćwiczący wykonują pracę nóg do kraula na grzbiecie		Ćwiczący siedzą na brzegu basenu		Korekta błędów zachęcamy ćwiczących np. kto wyżej wychlapie wodę
Ćwiczenia w wodzie	Ćwiczący zsuwają się do wody i ustawiają się przy brzegu		Ustawienie w szeregu, po jednej stronie basenu.
Zabawa ożywiająca	„Kto szybciej”-cala grupa płynie do liny na sygnał nauczyciela,dowolnym sposobem wygrywa ćwiczący,który będzie pierwszy.Zabawę powtarzamy trzy razy.
	„Poławiacze pereł”-na syg.nauczyciela dzieci starają się wylowić z dna jak najwięcej przedmiotów-pereł.Wyjście z wody i przejście na drugą stronę basenu.				Dzieci po wynurzeniu nie przecierają oczu. Ściągają pasy wypornosciowe.
CZESC DRUGA (główna) - 25 minut
Ćwiczenia doskonalące -styl grzbietowy	Cwiczący wykonują skok ze słupka trzymając deskę nad głową.Po skoku odwracają się na grzbiet i plyna25m z deską na wysokości klatki piersiowej.				Prowadzący zwracają uwagę na prawidłową pracę nóg i ułożenia tułowia.
	Ćwiczenia j.w z tym że ćwiczący trzymają deskę na wysokości kolan.
	1.Pokaz-asystent demonstruje pełny styl grzbietowy. 2.Objaśnienie-prowadzący objaśnia pracę rąk i nóg do stylu grzbietowego.				PROWADZĄCY ZWRACA UWAGE NA BEZPIECZEŃSTWO.
Wślizgi do wody.	Po wejściu do wody po drabince. Ćwiczący płyną pełnym stylem 2x25m Każdy płynący otrzymuje 1płetwe i płynie dystans2x25m Asystent podtrzymuje żerdz a uczniowie wykonuja wślizg do wody.
Nauka kraulu na piersiach.	1.Pokaz-asystent,demostruje pełny styl kraula na piersiach 2.Ojaśnienie-prowadzący objasnia prace rąk i nóg Ćwiczący wchodzą do wody i wykonują wysoki chwyt deski i przepływają dystans25m wykonując wydechy do wody. Ćwiczący wykonują niski chwyt deski i przepływają dystans25m wykonując wydechy do wody.				PROWADZĄCY ZWRACAJĄ UWAGĘ NA BEZPIECZEŃSTWO
CZESC TRZECIA (końcowa) - 5 minut
Cwiczenia uspokajające.		„LATAJACY DYWAN”-dzieci starają się samodzielnie usiąść na desce.
MOP		- wyjście z wody - zbiórka - odliczenie - omówienie lekcji - odprowadzenie do szatni		Ustawienie w szeregu na brzegu:		Krótko, zwięźle.

---