Paweł Słowik GR M2

Temat: Nauczanie i doskonalenie blokowania pojedynczego (metoda syntetyczna)

1. część wstępna: ćwiczenia techniki odbić oburącz - ćw. indywidualne

2. część główna: metodyka nauczania blokowania pojedynczego w miejscu i po dojściu: gra szkolna

Cz. toku	Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
I Wstępna	Moment organizacyjno porządkowy	Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji (opis techniki)		Dwuszereg, objaśnienie techniki przy siatce
		Zabawa ożywiająca	„Berek z piłką” Wyznaczamy berków którzy posiadają po 1 piłce. Goniący starają się dotknąć piłką uciekających. Dotknięty wykonuje podpór przodem i może zostać uwolniony poprzez przejście pod nim partnera		2-3 berków
			2 okrążenia biegu, w tym czasie rozgrzewamy palce i nadgarstki	S - siła rr U - doskonalenie techniki odbić oburącz	Zabranie piłek na końcu biegu, ćwiczenia indywidualne
		Ćwiczenia rr.	Odbicia górne piłki oburącz i krążenia ramion w przód, następnie w tył ale pozwalamy piłce spaść na podłoże, przyjmujemy oburącz dołem i znowu odbijamy górą
		Ćwiczenia tł. w płaszczyźnie strzałkowej w przód	Odbijamy piłkę oburącz sposobem górnym i próbujemy w międzyczasie wykonać skłon z dotknięcie rękoma podłoża			„Kto potrafi?”
		Ćwiczenia nn.	3 odbicia górne a następnie wykonanie przysiadu			Kto potrafi może zrobić 2 lub 3 za jednym razem
		Ćwiczenia tł. w płaszczyźnie czołowej	Piłka w ręce, skłon boczny z przeniesieniem piłki nad sobą, mocne odbicie od parkietu i odbicie jej sposobem dolnym, następnie złapanie i to samo na drugą stronę.			Skłon boczny w rozkroku, odbicie piłki w postawie siatkarskiej zgodnie z techniką
		Ćwiczenia równoważne	Odbicie górne piłki, po odbiciu obroty o 360			„Kto wykona więcej obrotów za jednym, razem?”
		Ćwiczenia tł. w płaszczyźnie strzałkowej w tył	W rozkroku, piłka trzymana w rękach, przeniesienie jej nad głową, poprzez odchylenie w tył odbicie piłki od podłoża następnie obrót i odbicie sposobem dolnym lub górnym
		Ćwiczenia mm. brzucha	Odbicia górne w siadzie równoważnym
		Ćwiczenia tł. w płaszczyźnie złożonej (poprzecznej)	Odbicia piłki górą lub dołem ze zmienianie pozycji np. przejście do klęku i siadu
		Ćwiczenia w podporach	Po odbiciu górnym podpór następnie odbicie piłki sposobem górnym lub dolnym, kto nie da rady może pozwolić aby piła odbiła się od podłoża			„Kto potrafi zrobić tak żeby piłka się nie odbiła od podłoża?”
		Ćwiczenia w podskokach	Odbicia górne piłki raz w miejscu raz w wyskoku			W jak najwyższym punkcie
II Główna	Nauczanie techniki	Nauczanie blokowania pojedynczego w miejscu i po dojściu chwytanie oburącz w wyskoku piłki trzymanej ponad siatką przez partnera (obniżona siatka) przerzut piłki oburącz trzymanej ponad siatką na drugą stronę (na zmianę w parach na obniżonej siatce) przekazywanie piłki z rąk do rąk w parach ponad obniżoną siatką to samo ale przemieszczając się wzdłuż siatki co dwa kroki wyskok i podanie piłki do partnera Blokowanie piłki trzymanej przez partnera, najpierw z miejsca a później po dojściu. Piłka trzymana nad siatką, blokujący układa ręce na piłce. Siatka na normalnej wysokości blokowanie piłki przerzucanej przez partnera tuż nad siatką, może kierowac piłkę nieco na boki. Jeden z ćwiczących wykonuje dojście do siatki z piłką następnie wyskok i próbuje przerzucić piłkę na stronę blokującego a tamten reaguje na jego ruchy i stara się zablokować piłkę blokowanie piłki atakowanej przez partnera z własnego podrzutu, dwóch atakuje a jeden blokuje jeden wystawiający i jeden blokujący reszta atakuje. Zagranie do wystawiającego, po wystawie atak a broniący stara się zablokować!	U - Nauczanie blokowania S - skoczność W - przepisy związane z blokiem	Pokaz i objaśnienie blokowania przy siatce Trzymający mogą stać na ławeczce jeżeli nie sięgną
	Gra szkolna	Dwa zespoły rywalizują, za udany blok dodajemy punkt!		Zachęcamy do wykorzystania poznanych elementów (bloku)

---