kon 5 2


1999-10-18

KONSPEKT LEKCJI DLA KLASY 5

TEMAT: G - chód po przyrządach równoważnych i zeskok.

Umiejętności: chód po przyrządach równoważnych

Sprawności: równowaga i koordynacja ruchowa

Wiadomości: utrwalenie terminologii stosowanych ćwiczeń

Wychowawcze: kontrola wykonania zadania

Ścieżka edukacyjna: EZ - znaczenie prawidłowej postawy w życiu codziennym

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Pomoce: materace, woreczki, ławeczki, piłka lekarska, skakanka

Tok lekcji

Treść i przebieg ćwiczeń

Uwagi

  1. czynności organizacyjne

  1. zabawa bieżna

  2. ćw. kształtujące

  • ćw. RR

  • ćw. szyi

  • ćw. T (pł. strz.)

  • ćw. T (pł. cz.)

  • ćw. NN

  • ćw. mm brzucha

  • ćw. RR i NN

  • ćw. mm grzbietu

  • ćw. skocznościowe

CZĘŚĆ I

  • zbiórka, powitanie

  • sprawdzenie gotowości do zajęć

  • podanie zadań lekcji

  • „murarz i cegły”

  • pozycja rozkroczna, krążenia RR w przód i w tył

  • j.w. krążenia głowy w prawo i w lewo

  • j.w. skłony głowy w przód i w tył

  • j.w. skłony do prawego i do lewego ramienia

  • j.w. skłony T do PN, do LN i do środka z pogłębieniem

  • j.w. skłony T w prawo i w lewo

  • siad prosty, podpór na przedramionach, wymachy NN w górę

  • j.w. unoszenie NN w górę na wysokość ok. 30 cm i wytrzymanie do trzech

  • skoki żabek ze zmianą kierunku

  • leżenie przodem, RR ugięte przy klatce piersiowej, unosimy T w górę prostując ręce i odchylając głowę w tył

  • j.w. unoszenie RR i NN w górę i wytrzymanie do trzech

  • „walka kogutów”

  1. organizacja miejsca zajęć

  1. ćw. równoważne

  1. ćw. zwinnościowe

  1. ćw. skoczności

  1. ćw. w podporach

CZĘŚĆ II

  • przygotowanie miejsca do realizacji zadań

  • omówienie zadań do realizacji

I ZESPÓŁ

  • przejście po odwróconej ławeczce z woreczkiem na głowie i RR uniesionymi w bok

  • przejście po odwróconej ławeczce w przód z zamachem PN i LN tak aby dotknęła parkietu

  • przejście po odwróconej ławeczce z obrotem

zadanie dodatkowe: odbicia piłki o ścianę

II ZESPÓŁ

  • przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego

zadanie dodatkowe: skoki jednonóż na skakance

III ZESPÓŁ

  • skoki zawrotne przez ławeczkę o nogach prostych

zadanie dodatkowe: 4 przysiady z piłką lekarską 3 kg

IV ZESPÓŁ

  • wejście NN z podporu leżąc przodem po szczeblach drabinki

zadanie dodatkowe: marsz w podporze leżąc przodem ze współćwiczącym

  1. czynności porządkowe

  2. ćw. oddechowe

  1. ćw. korekcyjne

  2. zakończenie

CZĘŚĆ III

  • odnoszenie przyborów i przyrządów na miejsce

  • siad skrzyżny, wdech RR unosimy w górę, wydech RR opuszczamy w dół

  • „ukłon japoński”

  • zbiórka w dwuszeregu, omówienie zajęć, pożegnanie

każda grupa składa swoje ostatnie miejsce ćwiczeń



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
kon test2
0 sfp 4a kon
Koń
egz kon ETI EiT 2008 9
AOL2, Akademia Morska -materiały mechaniczne, szkoła, Mega Szkoła, PODSTAWY KON, Program do obliczeń
Koń arabski czystej krwi, konie
Kon. - siata - zbicie pi, AWF, Konspekty, Siatkówka
A4, Akademia Morska -materiały mechaniczne, szkoła, Mega Szkoła, PODSTAWY KON, Program do obliczeń P
kon 2
Metoda Projektu Kon
praca kon fiz wodolecznictwo
fil kon czł egzamin
Koń Trojański (Turcja)
egz kon ETI AiR 2010 11
kol kon sem2 AiR 2010

więcej podobnych podstron