terapia 2


CO UŁATWIA A CO UTRUNIANIA

EMOCJONALNE UZDROWIENIE?

WYKŁAD 2

  1. UWALNIANIE UCZUĆ (odreagowanie, katharsis) - jeden z elementów procesu „przepracowania” problemu, polegający na przypominaniu sobie bolesnych wydarzeń i mówieniu o nich ze szczegółami (towarzyszy temu wyrażanie bardzo silnych emocji). Ta praktyka powinna się odbywać w warunkach wsparcia interpersonalnego, pozbawionego zewnętrznych osądów (klient/pacjent nie może czuć się zażenowany czy zawstydzony).

Najistotniejszym celemkatharsis” jest nie tyle odczuwanie raz jeszcze bolesnego doświadczenia/wydarzenia (lub ich sekwencji), ile znalezienie jego sensu i znaczenia.

  1. MÓWIENIE - „(…) Daj ujście w słowach; bezgłośny żal będzie

Drążyć cię szeptem, aż serce ci pęknie (…)

William Shakespeare

Niektóre metody mówienia nie dość, że nie pomagają, to jeszcze potęgują ból (klienci wyciągają wobec siebie błędne wnioski, nadają sobie krytyczne lub negatywne etykietki, wysuwają wobec siebie nierealistyczne oczekiwania itp.).

Np. Nic mi się nie udaje. Jestem nieudacznikiem.

Jestem do niczego! Powinienem się za „X” wstydzić etc.

Nigdy nie uda mi się tego pokonać.

Negatywny/ nieprawidłowy/zniekształcony sposób mówienia i myślenia o sobie przyczynia się do przyjęcia postawy obronnej i oddala człowieka od doświadczania wewnętrznych emocji.

W takich przypadkach język staje się narzędziem do unikania lub zniekształcania prawdy.

W każdym z powyższych przypadków słowa (myśli) służą odwróceniu uwagi od wewnętrznych emocji i bolesnych przeżyć - silna bariera utrudniająca emocjonalne ozdrowienie.

Jakie formy mówienia otwierają drogę do wewnętrznych przeżyć i emocjonalnego uzdrowienia?

Mówienie w atmosferze:

Terapeuta winien bezwzględnie przestrzegać następujących zasad:

0x08 graphic

Głównym elementem rozwoju i uzdrowienia emocjonalnego (po stresie) jest kwestionowanie naszych dotychczasowych, podstawowych wersji dotyczących ważnych osób w naszym życiu (przede wszystkim rodziców, również współmałżonka, dzieci itp.), poglądów („ona nie może przecież być niewdzięczna”), wskazówek jak żyć („nie daj się ponieść emocjom”; „nie unoś się gniewem”; „nie bądź taki wrażliwy (-a)”) oraz zwracania uwagi na bezpośrednie doświadczenia - wewnętrzne emocje, reakcje, doznania i tęsknoty.

0x08 graphic

3

Mówienie głośno o swoich uczuciach i doświadczeniach pomaga dotrzeć do własnych wewnętrznych emocji, pomaga zbliżyć się do swojego prawdziwego JA, lepiej zrozumieć siebie, swoje reakcje i zachowanie, wyraźniej postrzegać zarówno wydarzenia z przeszłości, jak i to, co się aktualnie z nami dzieje.

Wielokrotne mówienie o stresujących wydarzeniach, podobnie jak wielokrotne przywoływanie przykrych wydarzeń, rozczarowań i bólu z przeszłości pozwala na zrozumienie problemu, powoduje (w różnym stopniu) odwrażliwienie, pozwala na poukładanie sobie nowego porządku świata. Nowy, prawdziwy obraz świata gwarantuje: powtarzalność, przewidywalność, stabilność w codziennym życiu, pozwala zatem czuć się pewnie i daje poczucie sprawczości.

Wielokrotne mówienie UZDRAWIA, ponieważ ubieranie w słowa naszych wewnętrznych myśli i uczuć ułatwia proces ich wyjaśnienia, a w efekcie eliminuje najbardziej niezdrowe poczucie winy.



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
terapia genowa obawy i nadzieje
Terapia w psychiatrii
Terapia genowa1 (2)
Terapia komórkowa w neurologii
Zaburzenia lękowe Neurobiologia lęku Terapia lęku
Terapia zajeciowa WPROWADZENIE
Wyklad 7 8 9 Terapia osob z autyzmem
TERAPIA FALĄ ULTRADŹWIĘKOWĄ,
5 Terapia monitorowana
PSYCHOANALIZA JAKO METODA TERAPII I LECZENIA
terapia logopedyczna
Specyfika Oddziału Intensywnej Terapii
terapia antywiusowa w ciazy
plastyko terapia
Leki stosowane w terapii nadciśnienia tętniczego

więcej podobnych podstron