05.12.2011r.

Joanna Streb

Konspekt lekcji zajęć korekcyjnych

Temat: Ogólne usprawnianie organizmu

Zadanie: Wzmacnianie mm obręczy barkowej i mm RR na kocykach

Treść toku	Opis ćwiczenia	Uwagi
Cz. I Powitanie Sprawy organizacyjno porządkowe Podanie zadań lekcji Zabawa ożywiająca Marsz z zachowaniem prawidłowej postawy połączony z ćw. oddechowymi	Grupa ustawiona na linii, postawa, RR wzdłuż ciała, klatka uwypuklona, brzuch napięty „Ogonki”- Uczestnicy zabawy siedzą na piętach na kocykach, każde dziecko wkłada szarfę z tyłu za spodnie. Na sygnał wszystkie dzieci ślizgają się na kocykach starając się zebrać jak najwięcej szarf, wygrywa ta osoba która zbierze najwięcej 'ogonków.' Marsz z wypadami w przód. Kocyk zwinięty w rękach. Wykonujemy wypad prawą nogą, RR w górę, z jednoczesnym wdechem, następnie wypad nogą lewą, RR w dół, z jednoczesnym wydechem	W szeregu na linii Każdy ćw. ma szarfę Gra na połowie sali, do określonej linii Czas -2 min 1 okrążenie
Cz. II A Ćw. obręczy barkowej Ćw. mm karku Ćw. mm obręczy biodrowej Ćw. mm grzbietu Ćw. mm pośladkowych Ćw. mm brzucha Ćw. mm stóp CZ. II B Ćw. Specjalistyczne: Ćw. Wzmacniające mm obręczy barkowej i mm RR Ćw. Oddechowe Ćw. wzmacniające mm obręczy barkowej i mm RR	Pozycja wyjściowa: Leżenie przodem na kocyku, RR podparte z boku na wysokości barków. Ruch: Ślizgi na kocyku przy użyciu rąk. Pozycja wyjściowa: Leżenie tyłem na kocyku o NN ugiętych, RR pod głową Ruch: Naciskanie głową na RR, następnie RR naciskamy na głowę. Pozycja wyjściowa: Leżenie tyłem o NN ugiętych. RR wzdłuż tulowi trzymają kocyk. Ruch: Naprzemianstronne odepchnięcia NN. Pozycja wyjściowa: Leżenie przodem, czoło oparte na dłoniach Ruch: Ucz. wykonują wznos tułowia , oraz kolejno na komendę prowadzącego: - start- RR w dół w skos - lot- RR w bok - lądowanie-powrót do PW, należy pamiętać aby podczas wykonywania ćwiczenia ucz. trzymali głowę w przedłużeniu tułowia Pozycja wyjściowa: Siad prosty na kocyku, NN proste Ruch: Ruchami bioder poruszamy się na pośladkach w przód, następnie w tył. Pozycja wyjściowa: Leżenie tyłem o NN ugiętych na przedramionach. Ruch: Wyprost NN w stawach kolanowych. Kładziemy NN raz z prawej strony raz z lewej strony tułowia. Pozycja wyjściowa: J.w. Ruch: Unosimy podudzia równolegle do podłoża, stopy zgięte grzbietowo i przenosimy NN raz w prawo, raz w lewo. Pozycja wyjściowa: Siad ugięty, RR oparte z tyłu na podłożu. Ruch: Stopami zwijamy kocyk. Pozycja wyjściowa: Podpór tyłem na kocyku. Ruch: Marsz w podporze na kocyku wokół własnej osi, naśladujemy wskazówki zegara. Pozycja wyjściowa: Ćw. jak wyżej tylko w podporze przodem, NN oparte na kocyku. Ruch: Marsz w podporze wokół własnej osi, NN ślizgają się na kocyku. Pozycja wyjściowa: Stanie w rozkroku, RR w skurczu pionowym trzymają z tyłu na barkach zwinięty kocyk. Ruch: RR w skurczu pionowym- wdech nosem, RR w górę wydech ustami. Pozycja wyjściowa: Stanie w pozycji rozkroczno-wykrocznej. Każdy z pary chwyta dwa końce kocyków. Jedna osoba z pary RR proste, druga ugięte. Ruch: Wykonywanie na zmianę zginanie i prostowanie RR. Współćwiczący cały czas stawiają sobie opór. Pozycja wyjściowa: Pozycja w staniu z utrzymaniem prawidłowej postawy ciała, tyłem do siebie, RR wzdłuż tułowia. Chwyt za końce kocyków. Ruch: Poprzez napięcie mięśni ćwiczący próbują prostować RR stawiając sobie nawzajem opór.	W rozsypce. W odległości 2-3 m od siebie. 2 min. 10 razy 2 min. 3 min. 5 razy Po 10 razy na stronę. 10 powtórzeń. W parach. 5 razy. W rozsypce. W parach
Cz. III Marsz jak w cz. I Zabawa uspakajająca Pożegnanie	Marsz co 3 krok , RR bokiem w górę z przekazaniem kocyka do drugiej ręki – wdech, przysiad –wydech. 3 kroki marszu, RR bokiem w górę z przekazaniem kocyka i wdech, następnie przysiad i wydech itd. ,,Wędrujące hula hop” – uczniowie ustawieni na obwodzie koła. Chwyt za zwinięte kocyki. Tworzymy koło zamknięte. Jedno hula hop na obwodzie. Uczniowie przechodzą przez hula hop bez pomocy rąk i przekazują ją dalej. Tak hula hop wędruję po kole. Zbiórka.	Po obwodzie koła. Na obwodzie koła. Można wprowadzić drugie hula hop. W szeregu.