Ćw. Oddechowe
Mogą być wykonywane ogólnie, lub wybiórczo. Ćw. Ogólno oddechowe są zwykle prowadzone na lekcjach zbiorczych, bez specjalnych wskazań (zwracamy jedynie uwagę by ćwiczenia były wykonywane prawidłowo – Skórcz przy wydechu, rozluźnienie przy wdechu). Wdech- pozycje otwarte(kręgosłup prosty, ręce – tył, góra, bok). Nie rozliczamy! Każdy ma swój własny rytm oddechowy. Ćw. Oddechowe wybiórcze – stanowią program ćw. Indywidualnych. Odnoszą się przede wszystkim do chorób układu oddechowego i układu krążenia, również są stosowane przy wadach postawy i skoliozach. Są tez pierwszymi ćwiczeniami czynnymi po zabiegach operacyjnych.
Uwagi metodyczne do ćw. Oddechowych:
Przewietrzone pomieszczenie
Wdech przez nos, wydech przez nos lub usta
Nie rozliczamy
Podczas ćw trudnych wysiłkowo, należy zwrócić uwagę na prawidłowość oddychania. Nie zatrzymujemy oddechu
Wdech wykonywany w pozycjach otwartych, kiedy klatka piersiowa jest rozprężona. Wydech wykonujemy w pozycjach zamkniętych skulnych.
W grupie ćwiczeń uzupełniających są ćw. Korekcyjne dla dzieci. Są one również zaliczane do gr. Ćw. Kształtujących. Ich zadaniem jest nauczenie stania, siedzenia, leżenia w sposób prawidłowy, czyli nauczenie czucia mięśniowego, zarówno w pozycjach statycznych jak i w trakcie wykonywania ruchów. Służy to świadomemu kontrolowaniu postawy i odróżnianiu pozycji dobrych od złych.