NISKA	WYSOKA
UCZUCIE WSTYDU WYNIKAJĄCE Z PRZEKONANIA O BRAKU ZDOLNOŚCI I UMIEJĘTNOŚCI CENIONYCH PRZEZ WAŻNE NAS OSOBY Bezwartościowość, beznadziejność	DUMA Z SIEBIE, DZIĘKI KTÓREJ MAJĄC ŚWIADOMOŚĆ WŁASNYCH SŁABOŚCI HOLUBIMY SWOJĄ SIŁĘ WEW I ZALETY-SIEBIE Wzmacnianie tożsamości Ja/naszej grupy Pewność siebie, niezależność, ciekawość, przedsiębiorczość, poczucie siły i sprawczości
Mniej ambitniej	Trudniejsze cele
Lęk
Martwienie się o przyszłość
Sygnały zagrożenia	Nowe, ciekawe bodźce
Stres, depresja, pesymizm	Mniej objawów psychosomatycznych
Unikanie porażki (a więc działań) i krytyki,ocen	Słabsza rekacja na porażkę i krytykę. Chęć działania i osiągania sukcesów.
PORAŻKA => RODZI WĄTPLIWOŚCI
Generalizacja P.=> nic,nigdy,nikomu/zawsze,wszystkim, wszystko =>pesymizm, depresja	Obniżam moje oczekiwania. Jestem najlepszy z przegranych, bo patrzę co osiągnąłem wcześniej. Porażka tylko w danej dziedzinie.
Rozpamiętywanie
	Poczucie panowania nad syt
	Inwencja, eksploracja
Bezradność	Motywacja wew
	Db mniemanie o sobie
	Rodzice szanujący, jasne i zrozumiałe granice, swoboda eksploracji, bez lęku i wątpliwości
Miłość warunkowa (lęk, uzależnienie opinii o sobie na podstawie P. i S.)	Miłość bezwarunkowa
Szybkie poddawanie się	Wytrwałość
Brak zdefiniowania siebie Niepewność => brak skutecznego działania *brak krytyki*brak info zwrotnych*niemożliwość ukształtowania koncepcji siebie	Zróżnicowany, stabilny wizerunek siebie Świadomość db i złych stron Akceptacja siebie(swoich db i złych cech) i lubienie się(nawet przy P.) Umiejętność kompensacji słabości
Użalanie się nad „złym sobą”=> nie czucie się ze sobą db	Częstsze myślenie o db stronach
Pesymizm=> przygnębienie	Optymizm =>nadzieja, radość S. i brak wstydu P.
Brak wiary w urzeczywistnienia swoich celów, pragnień	Poczucie, że zaspokoję swoje pragnienia