Masaż kończyny górnej

Ręka

1. Głaskanie powierzchowne i głębokie całej KG

2. Głaskanie pow. i głęb.:

   1. cz. dłoniowa ręki

   2. zginacze nadgarstka i przedramienia

   3. cz. grzbietowa ręki

   4. prostowniki nadgarstka i przedramienia

3. Głaskanie paliczków (od V do I)

   1. Powierzchnie: dłoniowa i grzbietowa

   2. Powierzchnie: boczne

4. Rozcieranie paliczków:

   1. Powierzchnie: dłoniowa i grzbietowa

   2. Powierzchnie: boczne

   3. Przegłaskanie paliczków

Powierzchnia dłoniowa ręki

1. Naprzemienne głaskanie powierzchowne i głębokie (z wejściem na przedramię)

2. Rolowanie (kłębu kciuka i kłębika palca 5tego)

3. Rozcieranie (kłębu kciuka i kłębika palca 5tego)

4. Rozcieranie rozcięgna dłoniowego

5. Ugniatanie (kłębu kciuka i kłębika palca 5tego)

   1. Podłużne

   2. Poprzeczne

6. Głaskanie

Powierzchnia grzbietowa ręki

1. Naprzemienne głaskanie powierzchowne i głębokie (z wejściem na przedramię)

2. Rozcieranie

3. Rozcieranie stawu promieniowo-nadgarstkowego

4. Głaskanie

Przedramię

Masaż wykonujemy w dwóch pozycjach: supinacji i pronacji przedramienia

1. Naprzemienne głaskanie powierzchowne i głębokie

2. Rolowanie

3. Rozcieranie

4. Ugniatanie (tylko w supinacji)

   1. Podłużne

   2. Poprzeczne

5. Oklepywanie (tylko w pronacji) *

Ramię

(Opracowanie ramienia należy poprzedzić opracowaniem stawu łokciowego)

Staw łokciowy

1. Naprzemienne głaskanie powierzchowne i głębokie (od ½ przedramienia w stronę st. łokciowego)

   1. Okolica kłykcia przyśrodkowego

   2. Okolica kłykcia bocznego

   3. Okolica wyrostka łokciowego

2. Rozcieranie (palcami II-V v nasadą dłoni)

   1. Okolica kłykcia przyśrodkowego

   2. Okolica kłykcia bocznego

   3. Okolica wyrostka łokciowego

3. Rozcieranie

   1. Wokół kłykcia przyśrodkowego

   2. Wokół kłykcia bocznego

   3. Wokół wyrostka łokciowego

4. Naprzemienne głaskanie powierzchowne i głębokie (od ½ przedramienia w stronę st. łokciowego)

Ramię

1. Głaskanie powierzchowne i głębokie (grupy zginaczy)

2. Rolowanie

3. Rozcieranie

4. Ugniatanie

   1. Podłużne

   2. Poprzeczne

5. Oklepywanie *

6. Głaskanie powierzchowne i głębokie (grupy prostowników)

7. Rolowanie

8. Rozcieranie

9. Ugniatanie

   1. Podłużne

   2. Poprzeczne

10. Oklepywanie *

Mięsień naramienny

(pozycja dla rozluźnienia m.naramiennego – 60^o odwiedzenia)

Opracowanie m.naramiennego wykonujemy „w trzech pasmach” tego mięśnia.

1. Głaskanie powierzchowne i głębokie (rozpoczynamy od okolicy przyczepu mięśnia – guzowatości naramiennej, kończąc w odpowiednim obszarze dla danego pasma)

2. Rozcieranie

3. Ugniatanie

4. Oklepywanie *