Zmęczenie- według mnie jest to przejściowy stan , który zmniejsza nasze zdolności do prawidłowego funkcjonowania i wykonywania pracy. Zmęczenie od czasu do czasu towarzyszy każdemu człowiekowi. Uczucie to wywołuje tzw. kwas mlekowy, który gromadzi się w naszych mięśniach. Jest to reakcja, która ostrzega nas i chroni przed dalszym wykonywaniem intensywnych czynności. Możemy wyróżnić zmęczenie fizyczne i psychiczne.

Objawy zmęczenia fizycznego- jest stanem, objawiającym się przejściowym zmniejszeniem sprawności ruchowej organizmu. Spowodowane jest intensywną pracą mięśni. ( Np. tzw. „Zakwasy”).

- wzrasta zagrożenie przy wykonywaniu czynności (urazy, wypadki),

- spowolnienie reakcji człowieka ( ruchów, postępowań),

- pogorszenie się koordynacji wzrokowej,

- znaczny spadek naszej wydajności,

- omdlenia, pocenie się,

- odczucie, zbolałych mięśni,

- wyczerpanie zapasów energetycznych,

- odczucie ogólnego osłabienia.

Objawy zmęczenia psychicznego -może objawiać się obniżeniem sprawności intelektualnej w zakresie przyswajania wiedzy, a także brakiem koncentracji, ogólnym otępieniem i apatią.

- odczucie ogólnego osłabienia organizmu,

- ciągła senność

- przygnębienie i rozdrażnienie,

- niska koncentracja, oraz spadek naszej motywacji i wydajności pracy

- utrudnienia w myśleniu,

- wzrost zachorowań (nerwica, depresja),

- niższa koncentracja,

- zaburzenia emocjonalne.