ZDOLNOŚCI MOTORYCZNE: kompleksy predyspozycji zintegrowanych wspólnym i dominującym podłożem biologicznym i ruchowym. Kompleksy te są ukształtowane przez czynniki genetyczne i środowiskowe pozostające we wzajemnych interakcjach. Zdolności motoryczne wraz z umiejętnościami ruchowymi tworzą potencjalną stronę motoryczności, warunkując Tm samym stan gotowości organizmu defektywnego wykonywania różnego typu zadań ruchowych.

Predyspozycje zdolności motorycznych: względnie elementarne cechy strukturalne i funkcjonalne organizmu w znaczącym stopniu uwarunkowane genetycznie i możliwe do pomiaru za pomocą metod specyficznych dla nauk podstawowych.

Podział predyspozycji ze względu na podłoże biologiczne:

• Predyspozycje morfologiczno strukturalne ( wysokość ciała, masa ciała proporcje ciała, masa mięśni, proporcje włókien mięśniowych)

• Predyspozycje energetyczne (źródło energii z którego korzysta mięsień podczas pracy)

• Predyspozycje koordynacyjne (równowaga, różnicowanie ruchów, orientacja przestrzenna, rytmizacja ruchów)

ZDOLNOŚCI SIŁOWE

Definicja: Określają możliwości organizmu w zakresie pokonywania oporu zewnętrznego lub oporu własnego ciała.

Elementy integrujące zdolności siłowe:

• Momenty sił maksymalne dla mięśnia

• Beztlenowe podłoże energetyczne

• Typy ruchów

Główne predyspozycje zdolności siłowych:

• Przekrój mięśnia

• Liczba jednostek motorycznych mięśnia

• Proporcja włókien mięśniowych wolno- i szybkokurczliwych

• Proporcje dźwigni kostnych

• Sprawność mechanizmów uwalniania energii

Siła bezwzględna- wartość siły równa 7-10kG (taką siłę może rozwinąć 1cm² przekroju mięśnia)

Siła absolutna- wielkość siły rozwijanej przez mięśnie bez względu na wielkość mięśni

Siła względna- stosunek wielkości siły absolutnej do masy ciała

ZDOLNOŚCI SZYBKOŚCIOWE

Definicja: określają możliwości organizmu do przemieszczenia ciała lub jego fragmentu w przestrzeni w jak najkrótszym czasie.

Elementy integrujące zdolności szybkościowe:

• Beztlenowe podłoże energetyczne

• Szybkość skurczu mięśnia

Główne predyspozycje zdolności szybkościowych:

• Proporcja włókien mięśniowych szybkokurczliwych

• Sprawność mechanizmów uwalniania energii

• Proporcje dźwigni kostnych

• Czas reakcji i częstotliwość ruchów

ZDOLNOŚCI WYTRZYMAŁOŚCIOWE

Definicja: określają możliwości organizmu w zakresie wykonywania długotrwałej pracy mięśniowej o określonej intensywności bez oznak zmęczenia.

Elementy integrujące zdolności wytrzymałościowe:

• Wytrzymałość krążeniowo- oddechowa

• Podłoże ruchowe

Główne predyspozycje zdolności wytrzymałościowych:

• Liczba mitochondriów i erytrocytów

• Poziom hemoglobiny

• Pojemność wyrzutowa serca

• Skład ciała

• Proporcje włókien mięśniowych

• Zdolność max pochłaniania tlenu