ZDOLNOŚCI MOTORYCZNE: kompleksy predyspozycji zintegrowanych wspólnym i dominującym podłożem biologicznym i ruchowym. Kompleksy te są ukształtowane przez czynniki genetyczne i środowiskowe pozostające we wzajemnych interakcjach. Zdolności motoryczne wraz z umiejętnościami ruchowymi tworzą potencjalną stronę motoryczności, warunkując Tm samym stan gotowości organizmu defektywnego wykonywania różnego typu zadań ruchowych.

Predyspozycje zdolności motorycznych: względnie elementarne cechy strukturalne i funkcjonalne organizmu w znaczącym stopniu uwarunkowane genetycznie i możliwe do pomiaru za pomocą metod specyficznych dla nauk podstawowych.

Podział predyspozycji ze względu na podłoże biologiczne:

o Predyspozycje morfologiczno strukturalne ( wysokość ciała, masa ciała proporcje ciała, masa mięśni, proporcje włókien mięśniowych)

o Predyspozycje energetyczne (źródło energii z którego korzysta mięsień podczas pracy)

o Predyspozycje koordynacyjne (równowaga, różnicowanie ruchów, orientacja przestrzenna, rytmizacja ruchów)

ZDOLNOŚCI SIŁOWE

Definicja: Określają możliwości organizmu w zakresie pokonywania oporu zewnętrznego lub oporu własnego ciała.

Elementy integrujące zdolności siłowe:

o Momenty sił maksymalne dla mięśnia

o Beztlenowe podłoże energetyczne

o Typy ruchów

Główne predyspozycje zdolności siłowych:

o Przekrój mięśnia

o Liczba jednostek motorycznych mięśnia

o Proporcja włókien mięśniowych wolno- i szybkokurczliwych

o Proporcje dźwigni kostnych

o Sprawność mechanizmów uwalniania energii

Siła bezwzględna- wartość siły równa 7-10kG (taką siłę może rozwinąć 1 przekroju mięśnia)

Siła absolutna- wielkość siły rozwijanej przez mięśnie bez względu na wielkość mięśni

Siła względna- stosunek wielkości siły absolutnej do masy ciała

ZDOLNOŚCI SZYBKOŚCIOWE

Definicja: określają możliwości organizmu do przemieszczenia ciała lub jego fragmentu w przestrzeni w jak najkrótszym czasie.

Elementy integrujące zdolności szybkościowe:

o Beztlenowe podłoże energetyczne

o Szybkość skurczu mięśnia

Główne predyspozycje zdolności szybkościowych:

o Proporcja włókien mięśniowych szybkokurczliwych

o Sprawność mechanizmów uwalniania energii

o Proporcje dźwigni kostnych

o Czas reakcji i częstotliwość ruchów

ZDOLNOŚCI WYTRZYMAŁOŚCIOWE

Definicja: określają możliwości organizmu w zakresie wykonywania długotrwałej pracy mięśniowej o określonej intensywności bez oznak zmęczenia.

Elementy integrujące zdolności wytrzymałościowe:

o Wytrzymałość krążeniowo- oddechowa

o Podłoże ruchowe

Główne predyspozycje zdolności wytrzymałościowych:

o Liczba mitochondriów i erytrocytów

o Poziom hemoglobiny

o Pojemność wyrzutowa serca

o Skład ciała

o Proporcje włókien mięśniowych

o Zdolność max pochłaniania tlenu