KONSPEKT NR 9

KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI PODSTAWOWEJ

TEMAT: Nauka przewrotu w tył.

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:

MOTORYCZNOŚCI:

- Kształtowanie zręczność, gibkości, koordynacji ruchowej.

UMIEJĘTNOŚCI:

- Nauka i doskonalenie przewrotu w tył

WIADOMOŚCI:

- Bezpieczeństwo i samokontrola ,asekuracja współćwiczącego,. Zasada bezpieczeństwa wykonywania przewrotów.

DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH:

- Współdziałanie w grupach, organizacja miejsca do ćwiczeń-, samokontrola poprawności wykonywania zadań ruchowych.

ZDROWIA:

- Czynne wydłużanie kręgosłupa, ćwiczenia ogólnorozwojowe kształtujące prawidłową postawę.

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

KLASA: V

PŁEĆ: dziewczynki

PRZYBORY :materace

LICZBA ĆWICZĄCYCH -18

CZAS -45 minut

Metody realizacji zadań ruchowych: Pogadanka, Zabawowa-klasyczna, Bezpośredniej celowości ruchu, Zadaniowa- ścisła, Naśladowcza- ścisła Zabawowa- naśladowcza, zabawowa -klasyczna, problemowa,

Formy prowadzenia zajęć: frontalnie, w zespołach

TOK LEKCJI.	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE.	CZAS DOZOWANIE	UWAGI ORGANIZACYJNO METODYCZNE
1.Ćw. organizacyjno- porządkowe	1.Zbiórka,sprawdzenie obecności. 2.Sprawdzenie gotowości do zajęć. 3.Podanie tematu lekcji. 4.Teoretyczne wprowadzenie i omówienie zajęć.	3 min.	Ustawienie uczniów w dwuszeregu.
2.Zabawa ożywiająca lub orientacyjno porządkowa.	„Koguciki” pary zakładają ręce do tyłu, stają na jednej nodze bokiem do siebie i zaczynają walkę, przepychając się wzajemnie barkami do stracenia równowagi przez przeciwnika i stanął na drugiej nodze	3 min.	Liczba uczestników parzysta, ustawienie parami, naprzeciw siebie, dobierając się według siły i wysokości, w czasie walki dozwolone są uniki ,
3. Ćw. kształtujące.	ćw. ramion Krążenie ramion w prawo i lewo ćw. nóg Wypady nóg w prawo i lewo ćw. tułowia w płaszczyźnie strzałkowej. Siat w parach naprzeciwko siebie, nogi proste w rozkroku, stopy stykają się. Trzymanie się za ręce, skłony w przód i w tył do leżenia na plecach ćw. tułowia w płaszczyźnie złożonej Siat prosty plecami do siebie trzymając się za ręce wyprostowane w bok. Skłony w bok, skręty tułowia w lewą i w prawą stronę ćw. ramion i tułowia Piłka krąży- przekładanie piłki z ręki do ręki- dookoła tułowia, zmiana kierunku ćw. mięśni brzucha . Unieść piłkę w górę samymi stopami i wytrzymać licząc do 10 ćw. mięśni grzbietu. Trzymając piłkę przetoczyć się przez prawy i lewy bok, nie dotykając podłogi stopami i rękami 8 Ćw. skoczności Przeskoki przez piłkę- obunóż i jednonóż	12 minut 8 razy 8 razy 4 razy 6 razy 4 razy 4 razy	Ćwiczenia wykonywane w dwójkach z piłkami koszykowymi
4.Ćw. stosowane Ćw. zwinnościowo -akrobatyczne. Skoki Zwisy Ćw. równoważne	Zastęp w siadzie klęcznym bokiem do linii startu, dłonie na parkiecie. pierwsza ćwicząca- bieg z dwoma woreczkami lezącymi na krążku. włożenie kolejno woreczków do dwóch ringo leżących na parkiecie; ułożenie krążków za ostatnim ringo. przewrót w przód na materacu, obiegnięcie postawionej na półmetku puszki; zebranie kolejno woreczków; powrót lewą stroną na koniec zastępu. „przesłanie” woreczków po parkiecie pod utworzonym mostem do drugiej uczennicy w zastępie. siad na końcu zespołu. Przysiad przewrót w tył do przysiadu podpartego. Siad skulony, leżenie przewrotne z równoczesnym rozłączeniem stóp do szerokiego rozkroku, dłonie oparte na materacu koło uszu; powrót Przysiad, przewrót w tył do rozkroku podpartego, zeskok do przysiadu podpartego. Ćwiczenie w pełnej formie. Przewrót w tył do rozkroku podpartego, zeskok do przysiadu podpartego, wyprost do postawy. Z rozbiegu dowolny wyskok na skrzynię ustawioną wzdłuż. Przejście na czworakach po wieku skrzyni, tak aby nie strącić leżącej tam piłki lekarskiej (3 kg), zeskok w głąb na materac z odbicia jednonóż, nad skakanką trzymaną przez nie ćwiczące. Przeploty przez obręcze zamocowane w pionie i w poziomie na szczeblach drabinek na różnych wysokościach. Dowolny układ w rytm muzyki ze wstążką lub krążkiem w marszu po ławeczkach gimnastycznych ustawionych w trójkąt.	18.min.	Cztery zastępy ustawione według kolorów krążków. Wyścig Koleżanki, wykonując podpór przodem tworzą „most”. Dodatkowe punkty za ułożenie krążków w równy stos. Wysokość i odległość trzymanej skakanki jest regulowana w zależności od sprawności ucznia. Koleżanki oceniają prezentowane układy.
5.Ćw. korektywne.	1. Przysiad zwieszony na drabinkach, wyprosty nóg. 2. Opady tułowia pogłębiane przy drabinkach. 3. Leżenie przodem ,,Lornetkowanie.'' 4. Leżenie tyłem ,,uwypuklanie'' klatki piersiowej. 5. Klęk podparty ,,koci grzbiet''.	5 min	Korygowanie błędów przez nauczyciela.
6.Ćw. uspokajające	„Czaty” -skradanie się do wartownika stojącego tyłem po przeciwnej stronie sali, gdy się odwróci, pozostanie w bezruchu „Rzeźbiarz” koleżanka stara się nadać partnerce określony przez siebie kształt	4 minuty	Osoba która poruszy się cofa się do tyłu, a która dojdzie do wartownika zmienia go. W parach lub w dowolnych grupach. Nie ćwicząca uczennica typuje najciekawszą „rzeźbę.”
7 Zadanie domowe	Doskonalenie przewrotu w tył

---