REHABILITACJA POOPERACYJNA

JAK NAJSZYBCIEJ USUNĄĆ a przynajmniej maksymalnie zmniejszyć BÓL

II doba

ćwiczenia bierne, CPM, chłodzenie

I tydz.

ćwiczenia bierne, wyprost z przeprostem, bierne zgięcie 60°, chodzenie

o kulach

II tydz.

ćwiczenia bierne cd, CPM, zgięcie 100°, elektrostymulacja

III tydz.

pełna aktywność bierna, ruch 0° -120°

IV tydz.

pełna aktywność bierna, pływanie, rower, ćwiczenia równoważne

VI tydz,

jw + pełny zakres ruchu

VII tydz.

początek aktywności sportowej (bieganie po prostej, bez przyspieszeń

hamowania i biegania po łuku)

III mieś

pełna aktywność zawodowa, poza ciężką pracą fizyczną

IV miś.

zwiększanie aktywności sportowej (stabilizator)

VIII - XII mieś.

sport wyczynowy ( w zależności od dyscypliny i od melody

operacji)

POWRÓT DO PEŁNEJ SPRAWNOŚCI PODSTAWOWEJ NIE PRZED 6 MIEŚ.

POWRÓT DO SPORTU WYCZYNOWEGO

• PO REKONSTRUKCJI OTWARTEJ

NIE PRZED 12 MIEŚ.

PO REKONSTRUKCJI ARTROSKOPOWEJ

NIE PRZED 8 MIEŚ

Zasady usprawniania po operacyjnych leczeniach ACL

2 dzień po zabiegu:

ćwiczenia czynne stopy

3-6 dzień:

ćwiczenia izometryczne mięśni uda i podudzia (co godz. 20 powtórzeń)

ruchy bierne zginania w zakresie 30-60° na szynie rehabilitacyjnej

unoszenie pięty do góry

pionizacja w aparacie szynowo-opaskowym bez kontaktu z podłożem

7-14 dzień:

ćwiczenia izometryczne mm uda i podudzia (co godz. 30 powtórzeń)

ruchy czynne zginania 30-60° na szynie rehabilitacyjnej

unoszenie kończyny dolnej do góry

pionizacja w aparacie szynowo-opaskowym bez obciążania

15-28 dzień:

ćwiczenia izometryczne mm uda i podudzia ( co godz. 30-50 powtórzeń)

ruchy czynne zginania 30-80° w aparacie szynowo - paskowym

chodzenie przy pomocy dwóch kul bez obciążania operowanej kończyny

5-8 tydzień po zabiegu:

ćwiczenia izometryczne mm uda i podudzia ( co godz. 50-80 powtórzeń)

ruchy czynne zginania 30-90° w aparacie szynowo - paskowym

chodzenie przy pomocy dwóch kul bez obciążania kończyny

ćwiczenia w otwartych łańcuchach kinematycznych na fotelu treningowym

zabiegi fizykalne

9-12 tydzień:

ćwiczenia izometryczne mm uda i podudzia ( co godz. 100 powtórzeń)

ruchy czynne zginania do 90°

ruchy czynne prostowania do 20°

ćwiczenia wzmacniające boczny i przyśrodkowy przedział kolana

rowerek treningowy bez oporu w aparacie szynowo-opaskowym z zablokowaniem wyprostu do 20°

rozpoczęcia chodzenia o dwóch kulach z niewielkim obciążeniem

ćwiczenia w otwartym łańcuchu kinematycznym na fotelu treningowym

ćwiczenia w zamkniętym łańcuchu kinematycznym w częściowym odciążeniu

zabiegi fizykalne

powyżej 12 tygodni po zabiegu:

ćwiczenia izometryczne mm uda i podudzia ( co godz. 150 powtórzeń)

ruchy czynne zginania do 100°

ruchy czynne prostowania kolana stopniowo od 20 do 0°

ćwiczenia w otwartych łańcuchu kinematycznym na fotelu treningowym z niewielkim oporem

ćwiczenia w zamkniętych łańcuchu kinematycznym (półprzysiady, wyciskanie nogami w poziomie itp.)

zabiegi fizykalne

ćwiczenia oporowe kd wszystkich grup mięśniowych

stopniowe pełne obciążanie operowanej kończyny (chodzenie z 1 kulą z laską, bez podparcia, po schodach)

po 6 i 12 miesiącach po zabiegu: testy sprawnościowe, ocena siły mięśni