/Pytania egzaminacyjne - przepisy

1. Kto może zdyskwalifikować pływaka?

- Sędzia główny

2. Opisz sygnały startowe wydawane przez sędziego głównego i startera?

-Seria krótkich gwizdków przez sędziego gł. - zdjęcie ubrań przez pływaków, długi gwizdek- zajęcie miejsca na platformie ( styl grzbietowy i sztafeta - wejście do wody), drugi główny gwizdek jest dla grzbiecisty lub pływaka sztafety, aby zająć pozycję startową, wyciągnięcie ręki przez sędziego gł. w kierunku startera, że wszyscy są gotowi. Starter wydaję komendę na miejsca i sygnał startu

3. Kiedy można wykonać ruch NN do delfina w stylu klasycznym?

-Po nawrocie i po skoku do wody

4. Gdzie zajmuje pozycje starter przy starcie do stylu grzbietowego?

-Zajmuje pozycję z boku pływalni w przedłużeniu linii startu

5. Jakie są obowiązki sędziów mierzących czas?

-Mierzy czas pływaków na przydzielonym mu torze, włącza czasomierz na sygnał startu i wyłącza, gdy pływak zakończy wyścig, notuje wyniki na karty i przekazują swojemu kierownikowi, kasują wyniki na komendę „ skasować czasomierze”

6. Jaka jest dopuszczalna długość poślizgu po starcie i po nawrocie?

- 15 m

7. Kiedy sędzia daje sygnał ostrzegawczy pływakowi w wyścigu indywidualnym na 800 i 1500 m?

-Gdy pływak ma do przepłynięcia dwie długości i gdy ma 5 m do zakończenia wyścigu

8. Czy w stylu motylkowym stopy mogą być skierowane na zewnątrz?

- Nie

9. Na którym torze pływalni 50 m popłynie zawodnik w finale z piątym czasem eliminacji?

na drugim torze.

10. Wymień sędziów obsługujących zawody pływackie?

Sędzia główny, starter, kierownik wyścigu, kierownik inspektorów nawrotów, inspektorzy nawrotów, sędzia stylu, kierownik sędziów mierzących czas, sędziowie mierzący czas, kierownik sędziów celowniczych, sędziowie celowniczy

11. Za jakie błędy może zostać zdyskwalifikowany zawodnik w stylu motylkowym?

- Obrót na plecy, ruchy nóg do stylu klasycznego, całkowite zanurzenie pływaka dłuższe niż 15 m , za wczesny skok do wody, nie dotknięcie ściany przy nawrocie, błędy techniczne w stylu

12. W jakiej odległości od końca pływalni znajdują się chorągiewki nawrotowe do stylu grzbietowego?

- 5 m

13. Jaki wynik stanowi czas oficjalny, gdy trzy czasomierze zmierzą inne czasy?

- Wynik środkowy

14. Za jakie błędy może zostać zdyskwalifikowany zawodnik w stylu grzbietowym?

- Umieszczenie stóp na rynnach przelewanych lub stanie na nich przy starcie, niedotknięcie ściany przy nawrocie, przedwczesny start,

15. Jakie konkurencje wchodzą w skład stylu dowolnego?

- 50m, 100m, 200m, 400m, 800m, 1500m.

16. W jakim miejscu pływalni usytuowani są sędziowie celowniczy?

- Na podniesionych miejscach w przedłużeniu linii zakończenia wyścigu

17. Na którym torze pływalni 25 m popłynie zawodnik w finale z piątym czasem eliminacji?

- na pierwszym torze.

18. Za jakie błędy może zostać zdyskwalifikowany zawodnik w stylu klasycznym?

- Przekręcenie ciała na plecy, ruchy ramion naprzemienne, łokcie ponad powierzchnią wody z wyjątkiem ostatniego ruchu przed nawrotem i ostatniego ruchu na finiszu, przenoszenie dłoni do tyłu poza linię bioder z wyjątkiem pierwszego ruchu po starcie i każdym nawrocie, ruchy nóg naprzemienne, ruch nożycowy, ruch delfinowy stóp

19. Czy w pływaniu dopuszczalny jest falstart?

- Nie

20. W jakim stylu zawodnik może stanąć na dnie basenu?

- W stylu dowolnym

21. Ilu zawodników musi płynąc w sztafecie?

- 4

22. Jaka jest kolejność styli w wyścigu indywidualnym stylu zmiennego?

- Motylkowy, grzbietowy, klasyczny, dowolny,

23. Jakie są obowiązki sędziego kierownika wyścigu?

- Zbiera zawodników przed każdym wyścigiem, informuje sędziego głównego o naruszeniu jakiegoś przepisy np. brak zawodnika

Pytania egzaminacyjne - technika pływania

1. Na jakie dwie grupy dzielimy style pływackie?

Style pływackie dzielimy na dwie grupy:

- naprzemianstronne: styl dowolny, styl grzbietowy,

- symetryczne: styl klasyczny, styl motylkowy,

2. Jakie jest położenie ciała i jakie ruchy wykonuje tułów w czasie pływania kraulem?

3. Jakie zadania spełnia praca nóg w pływaniu?

4. Na jakie fazy możemy podzielić ruchy kończyny górnej w czasie pływania kraulem?

- faza podwodna - włożenie ręki do wody, napływ, pociągnięcie, odepchnięcie.

- faza nadwodna - wynurzenie z wody, przeniesienie ramienia nad wodę.

5. Jak winno wyglądać prawidłowe oddychanie w kraulu?

- Oddychanie skoordynowane z praca ramion. Wdech zazwyczaj w każdym cyklu ruchowym, zawsze na ta samą stronę.

6. Jakie błędy występują w technice pływania kraulem i w jaki sposób należy je korygować?

- zbyt silne ugięcie ciała w stawach biodrowych

- zbyt duże odchylenie głowy w tył

- zbyt obszerne skręty tułowia

- wykonywanie ruchów nogami naprężonymi lub tylko ugiętymi w stawach kolanowych

- nieprawidłowe ustawienie stóp

- zbyt głębokie zanurzenie ręki w wodzie w czasie wiosłowania

- zbyt krtki ruch wiosłujący

7. Opisać prace ramion w stylu grzbietowym?

- część podwodna: włożenie do wody, napływ (chwyt wody), pociągnięcie, odepchnięcie.

- część nadwodna: wynurzenie R z wody, przeniesienie R nad wodą.

8. Jakie błędy w pracy nóg występują najczęściej podczas pływania stylem grzbietowym?

- nie utrzymanie pozycji poziomej- biodra opadają w dół

- próby podniesienia głowy

- zbyt słaba praca nóg

- zbyt mocno wystawione kolana nad wodę

- palce powinien nóg są zadarte do góry

- zbytnio napięte mięśnie nóg

9. Jaki powinien być rytm pracy nóg w odniesieniu do cyklów pracy ramion w stylu grzbietowym?

- Kończyny górne i dolne wykonują ruchy naprzemianstronne na jeden cykl pracy kończyn górnych przypada 6 uderzeń nóg

10. Na jakiej szerokości winne być wkładane kończyny górne do wody podczas pływania stylem motylkowym i dlaczego?

11. Po jakim torze przemieszczają się biodra pływaka podczas pływania stylem motylkowym?

- Po tzw. „krzywej sinusoidalnej”

12. Która faza pracy ramion podczas pływania stylem motylkowym jest najbardziej efektywna?

- faza przygotowawcza

13. Jaka winna być koordynacja oddychania i pracy ramion w stylu motylkowym?

14. Jakie błędy występują najczęściej w technice pływania stylem motylkowym?

• brak koordynacji, niesymetryczna praca RR i NN,

• brak wydechu do wody,

• zbyt duże lub zbyt małe ugięcia NN w stawach kolanowych,

• brak wykończenia ruchu rąk pod wodą,

• zbyt duże ugięcia RR w stawach łokciowych,

• brak falistego ruchu tułowia.

15. Jakie winno być położenie ciała podczas pływania stylem klasycznym?

16. Na jakie fazy można podzielić ruchy kończyn górnych w stylu klasycznym?

1. Faza przygotowawcza:

- prostowanie kończyn górnych

2. Faza właściwa:

- przywodzenie wyprostowanych kończyn

- zginanie dłoniowe rąk

- silne zginanie w stawach łokciowych

3. Faza końcowa:

- przywodzenie ramion do tułowia

17. Na jakie fazy można podzielić ruchy kończyn dolnych w stylu klasycznym?

1. Faza przygotowawcza:

- odwiedzenie złączonych i wyprostowanych kończyn dolnych

- zgięcie w stawach kolanowych i biodrowych

- odwrócenie stóp wraz ze zgięciem grzbietowym

2. Faza właściwa:

- prostowanie kończyn w stawach kolanowych i biodrowych

- przywodzenie ich

- zgięcie podeszwowe stóp

18. Jak winna wyglądać prawidłowa koordynacja ruchów kończyn dolnych i górnych oraz oddychania?

19. Jakie błędy występują najczęściej w technice pływania stylem klasycznym?

• w czasie wiosłowania odwiedzone palce dłoni,

• w końcowym momencie pociągnięcia przekroczenie ramionami linii barków,

• po zakończeniu wiosłowania gwałtowny - przy napiętych mięśniach - powrót ramion do przodu,

• zbyt wysokie uniesienie głowy dla wykonania oddechu,

• za głębokie zanurzenie głowy,

• nierytmiczne oddychanie.

20. Jakie elementy można wyodrębnić w skoku startowym ze słupka?

• Pozycja startowa

• Faza aktywna (odbicie)

• Lot

• Wejście do wody

• Poślizg aż do rozpoczęcia pierwszych ruchów

21. Jakie ruchy wykonuje pływak pod wodą po skoku startowym w stylu klasycznym?

- w stylu klasycznym poślizg trwa nieco dłużej w tym czasie zawodnik pełny ruch kończynami górnymi(aż do bioder) następnie blisko pod tułowiem przesuwa je w przód ugina kończyny dolne i wykonuje silne odepchnięcie które wynurza pływaka na powierzchnię wody.

22. Jak wygląda prawidłowa technika skoku startowego w stylu grzbietowym?

- PW. pływak chwyta oburącz za uchwyt znajdujący się przy słupku startowym, stopy opiera o ścianę pod powierzchnią wody. Na komendę „na miejsca” zawodnik ugina RR w stawach łokciowych i pociąga T do ściany pływalni.

- Odbicie - odbicie NN prostując je w stawach kolanowych i biodrowych RR przenosi w górę i w tył.

- Faza lotu - ciało pływaka tworzy łuk z biodrami. Głowa odchyla się do tyłu; jako pierwsze zanurzają się dłonie, RR, a następnie pozostałe części ciała.

- wejście do wody i poślizg - ciało przyjmuje opływowy kształt. W momencie wytracania prędkości pływak rozpoczyna ruchy NN.

23. Jakie znasz warianty nawrotu u zmiennisty przy przejściu z odcinka stylu grzbietowego do klasycznego?

- nawrót odkryty, z przeniesieniem nóg nad wodą oraz koziołkowy

24. Jakie różnice występują pomiędzy wykonywaniem nawrotów w kraulu i stylu grzbietowym a stylu klasycznym i motylkowym?

Zasadnicza różnica polega na sposobie wykonania obrotu ciała po dopłynięciu do ściany nawrotowej. W nawrocie płaskim zawodnik po dotknięciu ściany jednym ramieniem zmienia kierunek płynięcia obracając się z pleców na piersi w trakcie obrotu wykonuje wdech. Po zmianie pozycji ciała i ustawieniu stóp na ścianie odbija się i dalsza część nawrotu jest taka sama.

Pytania egzaminacyjne - metodyka nauczania

1. Co należy do obowiązków nauczyciela pływania?

• dokładne i wzorowe przygotowanie każdej lekcji,

• rzetelne realizowanie założonego programu nauczania i wychowania,

• zapoznanie ćwiczących z regulaminem pływalni i szczególną dyscypliną obowiązującą na basenie,

• wdrożenie ćwiczących do bezwględnego posłuszeństwa wobec prowadzącego i ścisłego wykonywania jego poleceń,

• realizowanie zadań lekcyjnych zgodnie z zasadami dydaktycznymi,

• stosowanie podczas lekcji ćwiczeń dostosowanych do możliwości uczniów, a także podawanie ich w sposób zwięzły, zrozumiały i przystępny dla uczniów,

• umiejętność racjonalnego podziału czasu z zachowaniem prawidłowych przerw wypoczynkowych, jak też umiejętności prawidłowego stopniowania intensywności i obciążeń wysiłkowych lekcji,

• Umiejętność prawidłowego pokazu i objaśnienia nauczanego ćwiczenia,

• stosowanie odpowiednich do zadań przyborów dydaktycznych pomocnych w nauce pływania,

• zachowanie środków bezpieczeństwa na lekcji,

• znajomość zasad ratownictwa, umiejętność udzielania pierwszej pomocy.

2. W jaki sposób można określić stopień gotowości dziecka do zajęć na pływalni?

3. Jakich efektów można się spodziewać w nauczaniu pływania?

4. Które elementy organizacji lekcji pływania możemy określić jako stałe?

5. Które treści lekcji pływania występują na każdych zajęciach?

6. Które ćwiczenia ruchowe występują na każdej lekcji pływania?

7. Jak wykorzystać czynności przygotowawcze przed wejściem na pływalnie w celu racjonalnej organizacji procesu nauczania?

8. Jak wykorzystać zbiórkę uczniów na pływalni przed wejściem do wody w celu racjonalnej organizacji procesu nauczania?

9. Jak zaktywizować i podtrzymywać chęć uczniów do realizacji poleceń nauczyciela?

10. Jakie zasady występują w słownym przekazie sposobu wykonania ruchów pływackich?

11. Jakimi zasadami należy się kierować, aby odbiór informacji wizualnej był skuteczny?

12. Jak zastosować „FILM” na zajęciach pływania?

13. Jakimi zasadami należy się kierować w przekazie informacji kinestetycznej (doborze zadań ruchowych)?

14. Jak wykorzystać zbiórkę kończącą zajęcia na pływalni w celu optymalizacji lekcji?

15. Co może być treścią pracy domowej ucznia na lekcji pływania?

16. Jakie wymagania stawiamy uczniom zdobywającym „sprawności pływackie”?

17. Jakie działania dydaktyczne integrują prace nauczyciela pływania z nauczycielami innych przedmiotów?

18. Wymień umiejętności z zakresu samoratownictwa?

19. Wymień umiejętności z zakresu ratownictwa?

20. Wymień umiejętności z zakresu piłki wodnej?

21. Wymień umiejętności z zakresu pływania synchronicznego?

22. Wymień umiejętności z zakresu skoków do wody?

23. Scharakteryzuj umiejętności na etapie oswojenia z woda?

24. Scharakteryzuj umiejętności na etapie pływania elementarnego?

25. Scharakteryzuj umiejętności na etapie nauczania techniki?

26. Jakie imprezy okolicznościowe mogą być organizowane na pływalni?

27. Jakie działania nauczyciela zapobiegają uczuciu strachu i lęku u ucznia?

• wprowadzenie zabaw,

• zastosowanie zabaw w zwartych grupach,

• ustawienia ćwiczących w kole, w dwuszeregu - tak, aby dzieci miały kogoś w zasięgu ręki.

• Silne motywowanie uczniów,

• Stały kontakt nauczyciela z uczniem,

• Przebywanie nauczyciela z dziećmi w wodzie.

28. Co oznacza wielozadaniowy przebieg lekcji pływania?

29. Jakie zalety ma pokaz czynności ruchowych na ladzie?

• można przeprowadzić retusz danego ruchu,

• dodatkowa aktywizacja uczniów.

30. Jak kształtować wyobrażenie ruchu uczniom?

31. W jakim zakresie można wykorzystać płetwy w nauczaniu pływania?

32. Jaka funkcje można przypisać skokom do wody w nauczaniu pływania?

33. W jaki sposób nauczyciel może skupić uwagę ucznia na przekazywanej tresci?

34. W jaki sposób można pobudzić aspiracje ucznia do nauki pływania?

35. w jakim stopniu nauczyciel w doborze tematu zajęć może uwzględnić zainteresowania ucznia?

36. Kiedy można użyć nagrody, a kiedy kary?

37. Jakimi zasadami należy się kierować w przypadku powtarzania ćwiczeń, zadań, zabaw?

38. Jak sformułować zadnie domowe dla uczniów?

39. Czy nauczyciel może improwizować podczas lekcji?

40. Jakie działania nauczyciela dyscyplinują grupę?

41. Od czego zależy skuteczność korekty sposobu wykonania ruchu pływackiego?

42. Jak zapewnić bezpieczeństwo uczniom podczas skoków do wody?

43. Na czym polega różnica między pływaniem korekcyjnym a zdrowotnym?

44. Jakie przeciwwskazania do wykonywania wysiłku fizycznego w wodzie?

• ostre infekcje dróg oddechowych i przewodu pokarmowego,

• niektóre choroby skóry,

• uczulenie na ozon,

• nawracające zakażenia i przewlekłe choroby układu moczowego,

• nasilony refluks żołądkowo - przełykowy,

• niektóre, przewlekłe choroby płuc,

• nawracające zapalenie ucha środkowego.

45. Jak doskonalić jednoczesność wykonania ćwiczeń?

46. Określ właściwą głębokość basenu dla osób ćwiczących akwarobik?

47. W jakich konkurencjach rozgrywane są zawody w sportach podwodnych?

48. Z jakich elementów składa się ocena sędziowska w konkurencji pływania synchronicznego?

49. W jakich konkurencjach odbywają się zawody w pływaniu synchronicznym?

- solo, duet, team (zespoły 8-osobowe), kombinacja (10 zawodników).

50. W jaki sposób rozpoczyna się mecz w piłkę wodną?

Zawodnicy powinni być ustawieni na liniach bramkowych, 1 m od słupków bramki, w odległości 1 m jeden od drugiego. Pomiędzy słupkami bramki nie może znajdować się więcej niż dwóch zawodników. Sędzia główny daje sygnał gwizdkiem i wrzuca piłkę na linię środkową.

51. Czym różni się technika pływania pływaka od piłkarza wodnego?

52. Z ilu graczy składa się drużyna piłki wodnej?

- 7 zawodników w basenie oraz nie więcej niż 6 rezerwowych;

53. Jak wykonuje się rzut karny w piłce wodnej?

- wykonuje się z linii 4 m; na sygnał zawodnik ruchem ciągłym musi natychmiast oddać rzut.

54. W jaki sposób ratownik dopływa do tonącego?

55. W jakich konkurencjach rywalizują płetwonurkowie?

56. Jakie informacje są niezbędne w regulaminie zawodów?

Nazwa zawodów, termin i miejsce, uczestnicy, program, sposób przeprowadzenia zawodów, współzawodnictwo i punktacja, zgłoszenia, przepisy końcowe.

57. Jakie czynności musi wykonać trener zgłaszając ucznia do zawodów?

---