22 T

OSNOWA LEKCJI Z PŁYWANIA

Nazwisko prowadzącego: Dominika Dadacz

Klasa: V szkoły podstawowej Sprawności motoryczne: kształtowanie koordynacji

Liczba ćwiczących: 12 ruchowo - wzrokowej

Czas trwania: 45' Umiejętności: doskonalenie ruchów NN do stylu grzbietowego ,

Data: 16.01.2008 nauczanie ruchów RR do ST.grzbietowego

Miejsce: pływalnia Wiadomości: bezpieczne zachowanie na pływalni

Przybory: deski do pływania, piłki gumowe Zadania wychowawcze: współpraca w grupach, „zdrowa”

rywalizacja

Tok	Treść	Dozowanie	Wskazówki metodyczne
I CZĘŚĆ WSTĘPNA 10' 1. Czynności organizacyjne 2. Przedstawienie zadań lekcji 3. Motywacja 4.Opowieść ruchowa 5.Ćwiczenia wszechstronnie przygotowujące do zadań lekcji 6.Pokaz i bjaśnienie Ćwiczenia ukierunkowane na lądzie	Zbiórka, sprawdzenie obecności i gotowości U do zajęć. Dzisiaj na zajęciach będziemy doskonalić poznane przez nas wcześniej style w formie gier i zabaw. Prawidłowe nauczenie się stylu grzbietowego poprawi jakość pływania. Będziecie mogli pływać szybciej. „Zbieranie grzybków” dzieci schylają się (skłon TT) i zrywają grzybki w miejscu, chodzą, przechodzą pod gałęziami, nad krzaczkami i schylają się. „Zrywanie jabłuszek” dzieci wznosząc się na palce wyciągają rr w górę i naśladują ogrodnika, który sięga po owoce z gałęzi „Bocian” - pozycja wyprostowana na palcach, rr w bok, poruszamy się jak bociany po łące unosząc wysoko kolano 1. krążenia głowy 2. krążenie RR w przód, w tył 3. naprzemianstronne odrzuty RR 4. skłony T w bok, w przód 5. skrętoskłony 6. krążenia w stawach nadgarstkowych Ruch naprzemianstronny: jedna kończyna wykonuje ruch wiosłujący, druga w fazie przygotowawczej. Faza właściwa rozpoczyna się w momencie, kiedy wyprostowana ręka w stawie łokciowym, kończyna górna wkładana jest do wody. Następnie w wyniku przywodzenia przemieszcza się w dół na zewnątrz. W tym czasie ręka lekko zgina się dłoniowo wykonując chwyt wody. Kolejnym ruchem kończyny jest zgięcie w stawie łokciowym tak, że łokcie przyjmują ułożenie ku dołowi, w głąb wody. W tym momencie następuje największe ugięcie w stawie łokciowym 90-110°. W wyniku prostowania kończyny w stawie łokciowym, przedramię zostaje nawrócone i ręka przyjmuje ułożenie przy udzie stroną grzbietową ku górze. Lekkie obrócenie kończyny powoduje, że ręka wyjmowana jest z wody kciukiem do góry. Tor ruchu ręki przypomina przewróconą literę „S”. W fazie przygotowawczej w momencie wyprostowania kończyny w stawie łokciowym nad powierzchnią wody następuje obrócenie przedramienia. Ręka wkładana jest do wody począwszy od małego palca. - na lądzie ruch prawej ręki -jw. lewej ręki -jw. naprzemienne ruchy ramionai -na ławeczce ruch prawej RR -jw. lewej RR -naprzemienne ruchy raminami w lezeniu tyłem na ławeczce	30” 30” 30” 2'30” 2 2 2	- w dwuszeregu - ćwiczący ustawieni w rozsypce, zachowanie bezpiecznych odległości pomiędzy U - U zdejmują klapki i odkładają je pod ścianą - prowadzący pokazuje ćwiczenia N zwraca uwagę na dokładność wykonywanych ćwiczeń N objaśnia U jak wyglądają ruchy RR do ST. Grzbietowego i robi pokaz N robi pokaz i koryguje błedy
II CZĘŚĆ GŁÓWNA 30' 7. Wejście do wody 8.Zabawa ożywiająca 9.Ćwiczenia doskonalące ruchy NN do ST.grzbietowego 10. Nauczanie ruchów RR do stylu grzbietowego Ćwiczenia specjalistyczne	„Kto dalej skoczy” Na sygnał N pierwsze osoby z rzędu skaczą do wody na nogi z piłką trzymaną przed sobą dwoma rękoma , prowadzący ocenia kto skoczył najdalej z trójki uczestników. U odchodzą dalej robiąc miejsce kolegom z rzędu. „Berek nurek”- jedno z dzieci wskazane przez prowadzącego jest goniącym, pozostałe aby nie dać się złapać muszą wykonać przysiad całkowicie zanurzając twarz w wodzie. „Kto pierwszy” - U stają twarzą do ściany basenu. Na sygnał prowadzącego wykonują poślizg na plecach oraz 10 ruchów NN do stylu grzbietowego. Wygrywa ten , kto dopłynie najdalej po tych 0 ruchach NN. „Wyścig do połowy” Każde dziecko ma deskę pływacką. U stoją przy ścianie basenu. Na sygnał pierwsi U z zastępów odbijają sięod ściany , wykonują poślizg na grzbiecie i dopływają do połowy basenu, do wyznaczonego miejsca.Deskę cały czas trzymają w wyprostowanych RR przy kolanach. Na ngnał rusz kolejny U. „Kelner” U podzielenie na 2 drużyny stają w rzędach . U stoją twarzą do ściany .Na sygnał pierwsi z rzędu kładą się z deską trzymaną w wyprostowanych RR przy kolanach.Kolejny z rzędu kładą na desce krążek. U ruchami NN do stylu grzbietowego płyną, uważając aby nie spadł . Wygrywa ta drużyna , która zrobi zadanie bezbłędnie. „Żonglerka piłką” - sztafeta Na sygnał prowadzącego pierwsze osoby z rzędu płyną na grzbiecie ruchami NN, przerzucając piłkę nad wodą z jednej ręki do drugiej. „Wiatraki” U ustawiają się w rzędach na torach przodem do ściany. Na sygnał prowadzącego pierwszy startuje machając naprzemianstronnie tylem RR . Powrót lezenie tylem NN do grzbietu . W wodzie pozycji stojącej ruchy RR z wyrzucaniem wody przed siebie „Kolebanie” lezenie na plecach , parten naciska na zmiane na barkićwiczącego w leżeniu na plecach, NN ułożone na linie , naprzemienne ruchy ramionami w leżeniu naplecach , współćwiczący trzyma za stopy , symetryczne a potem naprzemienne ruchy ramionami „Wiatraki” jak na początku ale N zwraca Uwage na dokładne ruchy rr i najpierw włożenie RR do wody małym palcem . Wygrywa ta drużyna , która wykona ćwiczenie najdokładniej.	3' 3 3 3 3 3' 4' 4' 4'	- każdy U z rzędu dostają piłkę w siatce z długim sznurkiem - U ustawiają się w trzech rzędach naprzeciw torów - prowadzący czuwa nad bezpieczeństwem podczas skoku na nogi Ustawienie w rozsypce. Prowadzący zwraca uwagę na to by uczniowie nie przekraczali linii chorągiewek. - prowadzący objaśnia zabawę, koryguje błędy.N przypomina objaśnienie prawidłowych ruchów NN do stylu grzbietowego. N objaśnia zabawę U N omawia poprawne wykonanie ćwiczenia, koryguje błedy. N objaśnia U prawidłowe wykonan ie zadania , koryguje błedy. N objaśnia zabawę - N objaśnia technikę ruchów RR do stylu grzbietowego n objaśnia ćwiczenie U dobieraja się w pary N koryguje błedy - N jeszcze raz objaśnia technikę ruchów Rr do stylu grzbietowego -
III CZĘŚĆ KOŃCOWA 5' 11. Zabawa uspokajająca (ćwiczenia oddechowe), wyjście z wody 12. Czynności organizacyjne	„Przepychanie balona” - ćwiczący w parach dmuchają w balon leżący na powierzchni wody, starają się go przetransportować do brzegu, pływalni, kto dotrze pierwszy wychodzi z wody U wychodzą z wody pojedynczo po drabince. Zbiórka, podsumowanie zajęć i wyróżnienie najlepiej ćwiczących. Pożegnanie U.Spradzenie liczebności U	3' 2'	-ustawienie na jednym torze w zespołach 2 osobowych -na sygnał prowadzenie balona do przelewu pływalni -pierwsze osoby wychodzą z wody po drabince - N czuwa nad bezpieczeństwem podczas wychodzenia z basenu - w dwuszeregu

---