Zdolności koordynacyjne, AWF, Ściągi


Zdolności koordynacyjne: Określają one możliwości organizmy w zakresie wykonywania precyzyjnych i dokładnych ruchów w zmieniających się warunkach zew.

Czynnikiem podst. integrującym ten typ zdolności jest podłoże biologiczne: funkcje centralnego układu nerwowego oraz narządów zmysłów, a szczególnie do zapamiętywania informacji i ich odtwarzania w procesie sterowania ruchami.

Warunki kształcenia: zmiany warunków ćwiczeń, zmiany wielkości obciążeń, zmiany wykonywania ćwiczeń, kombinacje różnych form ruchu.

Testowanie: Analityczne poszczególnych predyspozycji, za pomocą aparatury np.: tremometry, kinemetometry, kinogramy.

Szybkość: zdolność do wykonywania ruchów w jak naj szybszym czasie dla danych warunków.

Formy przejawiania szybkości: czas reakcji, czas pojedynczego ruchu, częstotliwość ruchu.

Predyspozycje szybkościowe: a)zdolność rozwijania MMA niekwasomlekowej, b)kwasomlekowej, c)zdolność szybkiej mobilizacji mięśniowej.

Warunki kształtowania: -Wykonywanie ruchu z prędkością max,-dobrze przyswojona technika,-krótki czas ćwiczeń.

Testowanie: skoki, rzuty, biegi krótkie(tapping,bieg wahadłowy 10x5m)

Rozwój w ontogenezie: stały wzrost u obu płci do wieku szkolnego, m. wyższy poziom w całym rozwoju, m. dłuższy rozwój progresywny do 16-19r. życia, m. krótki etap względnej stabilizacji, m. stabilizacja częstotliwości i ruchów dłuższa 16-25r, m.wolne procesy inwulacji do 45r, k. Rozwój do okresu pokwitania, k. Dłuższy okres stabilizacji.

Siła: zdolność do pokonywania oporów i przeciwstawiania się im efektem skurczu mięśni.

Siła absolutna: wielkość siły, jaką może rozwinąć mięsień, bez względu na rozmiar.

Siła bezwzględna: wielkość siły, jaką może rozwinąć 1cm2 mięśnia

Siła względna: wielkość siły absolutnej przypadającej na 1kg ciała

Warunki przejawiania się siły: -siła rozwijana w warunkach dynamiki: zrywowa, szybka, wolna, -siła rozwijana w warunkach statyki: aktywna i pasywna.

Predyspozycje: a)struktura mięśni,proporcja ciała,LBM,liczba jednostek motorycznych, b)wysokość ciała, MMA.

Warunki kształcenia: uzyskiwanie max napięć mięśniowych, wykon. ćw. z max obciążeniem, wykon. ćw. z max prędkością, wykon. ćw. do pełnego zmęczenia mięśni.

Testowanie: podciąganie, podnoszenie.

Rozwój w ontogenezie: -stały wzrost u obu płci do wieku szkolnego, -u mężczyzn wyższy poziom w całym rozwoju, *siła względna: -krótka progresja do K8 M10, -bezwzględna stabilizacja M wzrostowa K spadkowa, -po szczycie syntetyczny spadek(podobnie KM), *siła bezwzględna: -długi zrównowacony progres, -szybki wzrost w okresie skoku pokwitania, -długa stabilizacja, -szybszy spadek siły dynamicznej.

Zdolności wytrzymałościowe: Określają one możliwości organizmu w zakresie wykonywania długotrwałej pracy mięśniowej o określonej intensywności bez oznak zmęczenia.

Głównym czynnikiem integrującym ten typ zdolności jest funkcjonowanie układu krążenia, warunkujące możliwe sprawny przebieg uwalniania energii ze źródeł tlenowych.

Predyspozycje: najważniejsza to zdolność max pochłaniania VO2 max, liczba mitochondriów, erytrocyty, poziom hemoglobiny, pojemność wyrzutowa serca, skład ciała.

Testowanie: w warunkach laboratoryjnych, biegi długie o czasie ponad 10m - coopera, badanie całkowitych możliwości wysiłkowych organizmu poprzez stopniowany długotrwały wysiłek.



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Strukturalne powiązania pomiędzy predyspozycjami, AWF, Ściągi
zdolnoscikoordynacyjne, PRZEJAWY TECHNIKI W PRZYKŁADOWYCH ZDOLNOŚCIACH KOORDYNACYJNYCH
sciaga konczyna dolna, AWF ściagi
sciaga konczyna dolna2, AWF ściagi
Zdolności koordynacyjne, Kształcenie Ruchowe i Metodyka Nauczania Ruchu
kolo 1 anatomia, AWF, Ściągi
ZDOLNOŚCI KOORDYNACYJNE, Prywatne, Studia
LA-sciaga, AWF, Ściągi
egzamin antro(2), AWF ściagi
Płytka nerwowo, AWF, Ściągi
Zdolnoœci koordynacyjne
zdolności koordynacyjne
Zdolnosci koordynacyjne
Zdolności koordynacyjne sciaga
hkf, AWF, Ściągi
Ocena zdolności koordynacyjnych, BILOGIA, FIZJOLOGIA CZŁOWIEKA
anatomia stopa, AWF ściagi

więcej podobnych podstron