Przykład ■%. Oddanie pewnej ilości strzałów z danej postawy •• -dp-r tarczy pierścieniowej (zbierającej). Kto strzeli np. poniżej „siódemki”, zostaje: wyeliminowany i trenuje na sucho. ' •

Przykład 3* Oddanie pewnej ilości strzałów z tym, że pierwszy i ostatni, jako najtrudniejsze, liczone.są np. podwójnie lub potrójnie..- Przykład 4. Oddanie do określonego celu tarczowego np. 5 strzałów w ciągu 10 minut, bez patrzenia przez lunetę i bez pokazywania. To samo powtórzyć w ciągu 5 a potem 3 minut. Ocena — według uzyskanych wiel­kości rozrzutów. Strzelec przekona się, że często przy szybszym strzelaniu uzyskuje się lepszy rozrzut.

Przykład 5* Strzelec po każdym strzale określa intuicyjnie jego wartość cyfrową, ■ nie znając rzeczywistego rezultatu. Wygrywa ten, kto uzyskał najmniejszą rozbieżność między rzeczywistą a własną oceną.

-. Przykład 8. Każdy z każdym. Ćwiczący strzelają parami. Np. 3 strzały z danej postawy do wybranej przez trenera tarczy. Zwycięzca otrzymuje . 1 punkt, pokonany zero. Przy jednakowym rezultacie każdy otrzymuje pkt. Po czym następują zmiany w parach, przy zachowaniu powyższej punktacji. W ten sposób wszyscy spotykają się z sobą. Zwycięża zdobywca największej liczby punktów.

Przykład 7, Wszyscy oddają np. po 3 strzały w ciągu 5 minut, na odle­głość i do tarczy wybranej przez trenera. Połowa ćwiczących, którzy uzy­skali niższe wyniki, zostaje wyeliminowawana z dalszych rozgrywek i peł­ni rolę niesfornej publiczności, stwarzając atmosferę zawodów. Druga po­łowa ćwiczących, którzy osiągnęli lepsze wyniki, oddaje ponownie po 3 strzały, aż do wyłonienia zwycięzcy. .Doprowadza to do emocjonującego finału rozgrywanego przez najlepszych strzelców. Ćwiczenie to oswaja z atmosferą zawodów. z . .

2, Trening kondycyjny - *'

Strzelectwo sportowe wiąże się ściśle z dużym, statycznym wysiłkiem, stąd ogromne znaczenie ma dobra kondycja •■fizyczna.--Najlepszym' tego-po­twierdzeniem jest maraton strzelecki. W tej konkurencji strzelec ■— za- wodnik oddaje 150 strzałów z trzech postaw: 30 ~P (3 X 40), w czasie 5—8 godzin, -kilkadziesiąt razy podnosząc bron o wadze 7—8 kg, ..co w sumie wynosi około 3 ton! W sumie trzyma on broń od 75 do 90 minut. Podczas jedno do 3-krotnego składania się do - strzału wstrzymuje oddech w su­mie od 40 do 50 minut. W konsekwencji takiego wysiłku i włożonej ener­gii zawodnik traci na wadze około 3 kg!

Sportowe przygotowanie się do strzelania wymaga więc logicznego pla­nowania i przygotowania całego zestawu ćwiczeń kondycyjnych. Strzelec — zawodnik powinien mieć dostatecznie rozwinięte wszystkie mięśnie. Jed­nakże winien on dbać głównie o rozwój takich mięśni jak: brzucha, rąk i nóg, oraz klatki piersiowej. Obok rozwijania mięśni, strzelec musi po­siadać także umiejętność rozluźniania i wyłączania w odpowiednim czasie

---