Zajęcia trzecie Siatkówki AWF Kraków II rok WF

Temat: Odbicia górne i dolne. Metodyka Nauczania

Wiadomości: Podział odbić

Górne (A) Dolne (B)

Oburącz A1 Jednorącz A2 Oburącz B1 Jednorącz B2

AD. A1 Oburącz górne

Odbicie to służy do odbijania piłek lecących z małą i średnią prędkością i o łagodnym torze lotu. W grze wykorzystywane najczęściej do wystawiania rzadziej przyjęcia zagrywki lub obrony. Można je wykonywać w postawach o stałej lub zachwianej równowadze.

Umiejętność dobrego, kontrolowanego odbicia w głównej mierze zależy od przyjęcia właściwej pozycji (we właściwym miejscu) - zwłaszcza kończyn górnych, jak i przebiegu kontaktu z piłką.

Prawidłowo przyjęta piłka powinna być odbita w odległości 15-25 cm od twarzy mniej więcej na wysokości czoła. Przedramiona spronowane, palce lekko ugięte, rozstawione, nieco ugięte i usztywnione, skierowane do siebie kciukami i palcami wskazującymi - najbardziej zaangażowane to kciuk, wskazujący i środkowy, reszta spełnia rolę pomocniczą. Lecz odbijanie tylko sześcioma jest błędem.

Praca rąk jest symetryczna -przyjmują piłkę w bezruchu lub podczas rozpoczęcia ruchu do nadlatującej piłki.

W czasie odbicia ciało powinno być ułożone tak aby odbicie mogło mieć dowolny kierunek.

Podczas odbić w obronie nogi mogą być ułożone rozkoroczno - wykrocznie - noga tylna powinna być jednoimienna z kierunkiem podania piłki.

W wystawach piłki nogi winny być ustawione rozkrocznie.

AD. A2 Odbicia jednorącz górnie

Rzadko stosowane, najczęściej jest kiwnięciem lub piąstkowaniem.

Kiwnięcie jest odbiciem mającym na celu zmylenie przeciwnika i wygranie akcji.

Piąstkowanie to odbicie przy siatce w celu uniemożliwienia przeciwnikowi kontaktu z piłką lub sytuacyjne - niedopuszczające piłce kontakt z podłożem. Piąstkowania są mało kontrolowaną formą odbicia.

AD. B1 Odbicia dolne oburącz

Stosowane do odbić piłek lecących z dużą szybkością, poniżej linii barków zawodnika (zagrywka, atak dynamiczny) . Wykonywane w pozycji zachwianej i o stałej równowadze.

Ustawienie nóg rozkroczno - wykroczne - noga tylna określa kierunek podania.

Przygotowanie do przyjęcia piłki zaczyna się od ustawienia kończyn górnych względem toru lotu piłki. Wyprostowane ręce, połączone dłońmi - ułożone tak aby piłka została odbita pod kątem 90º. Prawidłowe ułożenie dłoni to : jedna w drugiej, kciuki ustawione zbieżnie. Miejsce kontaktu piłki z rękoma to przydłoniową część przedramienia. Ułożenie nóg i ramion względem tułowia to mniej więcej kąt prosty - w zależności od loty piłki tułów jest więc mniej lub bardziej pochylony.

Odbicie wykonujemy w miejscu lub podczas przemieszczenia się do przodu, nigdy do tyłu gdyż powoduje to nadmierne unoszenie ramion i zmniejsza kontrolę nad podaniem.

AD. B2 Odbicie dolne jednorącz

Jest odbiciem bardzo niedokładnym i występującym dlatego w grze tylko sytuacyjnie: w pozycjach zachwianych, kiedy nie ma możliwości odbioru oburącz- kiedy tor lotu piłki przebiega obok zawodnika, a ten nie ma dość czasu aby ustawić się dogodnie do odebrania piłki.

Metodyka nauczania:

Nauka czynności podstawowej -do etapu podań z symetryczną pracą ramion w granicach 90º do kierunku przyjęcia w postawach stabilnych, a to:

• naukę: ułożenia ciała i kończyn górnych

• przyjęcia piłki

• umiejętność przyjmowania najdogodniejszej pozycji na boisku w celu przyjęcia piłki

• nauka pracy kończyn górnych i dolnych w czasie podania

• nauka podawania piłki

• umiejętność opanowania piłki

• odbicia na wprost, na różne odległości i wysokości

• podania w kierunkach do ok. 90º względem kierunku przyjęcia piłki.

---