KONSPEKT LEKCJI GIMNASTYCZNEJ DLA DZIEWCZĄT

U - Prosty układ gimnastyczny w doskonaleniu przewrotu w przód i w tył.

-Doskonalenie przejścia równoważnego po listwie ławeczki z wykorzystaniem laski gimnastycznej.

-Doskonalenie przejścia bokiem w zwisie przodem na drabinkach przez dwa elementy drabinek.

-Doskonalenie skoków zawrotnych przez ławeczkę.

S - Zwinność, gibkość, skoczność, wytrzymałość.

W - Zasady współpracy z współćwiczącą, zasady poprawnej postawy.

P - Wdrażanie do samokontroli i samokorekty, rozwijanie własnych sprawności.

Klasa: VI

Liczba ćwiczących: 16

Miejsce: sala gimnastyczna.

Czas: 45 min.

Przybory: 16 lasek gimnastycznych, 2 ławeczki gimnastyczne, 2 skakanki.

CZĘŚĆ LEKCJI	TOK	TREŚĆ	INTERPRETACJA	UWAGI
I 10-15min.	Moment organiz.-porządk. Zabawa ożywiająca Ćw. RR Ćw. T w płaszcz. Strzałk. w przód. Ćw. NN. Ćw T w płaszcz. czołowej. Ćw. równowagi. Ćw. T w płaszcz. Strzałk. w tył. Ćw, mięśni brzucha. Ćw. T w płaszcz. złoż. Ćw. w podporze. Podskoki.	Zbiórka, sprawdzenie obecności, powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć, podanie zadań lekcji. ,,Reagowanie na sygnał”- na gwizdek prowadzącego uczniowie poruszają się po sali, na drugi gwizdek zatrzymują się w poprawnej pozycji, na klaśnięcie leżenie tyłem. RR w dół, krążenia RR bokiem w górę, do wewnątrz, w dół. RR w górę, krążenie RR do wewnątrz w dół na zewnątrz w górę. P.w.- Siad skrzyżny, uczniowie w dwójkach, siedzą naprzeciw siebie w niewielkiej odległości, skłon T wprzód, RR wyprostowane; uczniowie przekazują sobie laskę gimnastyczną tuż pod podłożem. W parach, RR skrzyżowane na plecach z partnerem, równoczesne przysiady. P.w.- rozkrok, RR w dole tyłem trzymają laskę. Rytmiczne przenoszenie ciężaru ciała z nogi na nogę z równoczesnym balansem bioder i RR. Uczniowie wykonują „jaskółkę” na prawą i lewą nogę. W parach, tyłem do siebie w wykroku jednoimiennymi nogami (pręty nóg zakrocznych w styku), wznos RR bokiem w górę z jednoczesnym przeniesieniem ciężaru ciała na nogę wykroczną i skłon T w tył. P.w. -leżenie tyłem, partner podtrzymuje ugięte w kolanach nogi ćwiczącego, wznos T do kolan. P.w. - siad skrzyżny, skrętoskłon T w lewo (prawo) z dotknięciem prawym (lewym) uchem lewego (prawego) kolana. P.w. - podpór przodem, twarzą do siebie, podanie P. R przeciąganie w parze. Przeskok rozkroczny przez partnera.	W,P- nauczyciel wybiera ucznia do zademonstrowania prawidłowej i wadliwej postawy ciała. P -współpraca z partnerem. P -samoocena koordynacji.	Dwuszereg. Rozsypka 1m. Uczniowie dobierają się parami jedna laska gimnastyczna na parę, kilka powtórzeń. Pięć powtórzeń. Dwójki, nauczyciel daje sygnał zmiany strony. Pojedynczo. W parach. Pięć razy. Kilka powtórzeń. Zmiana ręki. Pary ustawione wzdłuż sali.
II 20-25 min.	I Ćw. Zwinnościowo-akrobatyczne, element doskonalony. II. Zwisy. III. Ćw. Równoważne. IV. Skoki.	Stanowisko I. 1.materac - przewrót w przód przez partnera (partner w leżeniu przodem w poprzek materacu) powstanie bez pomocy RR. 2.materac- przewrót w tył z miejsca z przysiadu podpartego do rozkroku. 3.materac -przewrót w tył z rozkroku, powstanie do pozycji poprawnej. Stanowisko II. Ćwiczący w zwisie przodem postępuje przechwytami dłoni w bok przez dwa elementy drabinek. Stanowisko III. Wejście na listwę ławeczki, RR w górze trzymają laskę. Przejście z akcentowaniem stóp na środku ławeczki, RR w dół, przejście przez laskę gimnast., RR w dół tyłem, dojście do końca ławeczki, zeskok obunóż na materac do pozycji poprawnej. Dwóch ćwiczących po obu str. ławeczki, wykonują skoki zawrotne przez ławeczkę. Zadanie dodatkowe: oczekujący na ćwiczenie wykonują skoki na skakance.	P- uczniowie sami określają swoje możliwości decydując o skali trudności. U- doskonalenie przewrotu w przód. S - zwinność, gibkość P- samokontrola, samoocena. U- doskonalenie przewrotu w tył. P- samoocena siły obręczy barkowej i siły RR. S- wytrzymałość. U- doskonalenie przejścia równoważnego. P- samokontrola. S- zwinność, skoczność. U- doskonalenie skoków zawrotnych. P- samokontrola, kontrola współćwiczącego. S- skoczność, zwinność.	Podział na 4 zastępy, każdy zastęp przy innym stanowisku zajęć, czas pobytu regulowany przez prowadzącego. Zmiana leżącego po wykonaniu ćw. przez cały zastęp. Materace 2 i 3 połączone Nauczyciel specjalnie kontroluje ćwiczących. Ławeczka gimnast., laska gimnast. Ławeczka gimnast.,2-3 skakanki.
III 5-10 min.	Ćwiczenia uspokajające. Ćw. Korektywne. Moment organiz.- porządk.	P.w.- siad skrzyżny, RR w przód, palce splecione- naciąganie RR mocno w przód, przeniesienie RR w góre, naciąganie RR. P.w.- siad klęczny ,,ukłon japoński” Odniesienie przyrządów na miejsce, zbiórka omówienie zajęć, pożegnanie.	W- nauczyciel objaśnia znaczenie rozciągania MM RR i MM międzyżebrowych. P- zachęcenie do zastosowania ćwiczeń w czasie wolnym.	Luźna rozsypka.

OPRACOWAŁY: Elżbieta Gawlak

Kinga Gryźniak

Monika Gąsienica

Magdalena Jakowlew

---