DATA - 15.05.2003 r.

KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI PODSTAWOWEJ

TEMAT: Przerzut bokiem z marszu.

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:

MOTORYCZNOŚCI

• kształtowanie zwinności, skoczności, gibkości, równowagi, zręczności;

UMIEJĘTNOŚCI

• przerzut bokiem z marszu;

• doskonalenie przewrotu w przód i w tył;

WIADOMOŚCI

• sposoby ochrony i asekuracji;

• formy ruchu wspomagające funkcjonowanie układu ruchowego;

DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH

• odpowiedzialność za bezpieczeństwo własne i współćwiczących;

• aktywizacja uczniów do rzetelnego wykonywania postawionych przed nimi zadań.

MIEJSCE ZAJĘĆ - sala gimnastyczna

KLASA - IVa

LICZBA ĆWICZĄCYCH - 21

PŁEĆ - chłopcy

CZAS - 45 minut

PRZYBORY - laski gimnastyczne, materace, ławeczki, stojaki

PROWADZĄCY - Jolanta Hadam

Metody realizacji zadań ruchowych : pogadanka, zabawowa-klasyczna, naśladowcza-

ścisła, zadaniowa-ścisła, bezpośredniej celowości ruchu

Formy prowadzenia zajęć : frontalna, indywidualna, obwodu ćwiczebnego

TOK LEKCJI.		ZADANIA SZCZEGÓŁOWE.		CZAS	UWAGI ORGANIZACYJNO METODYCZNE
CZĘŚĆ WSTĘPNO-PRZYGOTOWAWCZA ( 15 min.)
1.Organizacja lekcji	1. Zbiórka, raport, powitanie. 2. Sprawdzenie gotowości do zajęć. 3. Podanie i omówienie zadań lekcji. 4. Zachęcenie do czynnego uczestnictwa.			2 min.	Ustawienie uczniów w szeregu.
2. Zabawa ożywiająca	„Kulawe lisy” -pierwsi w podporze na rękach i jednej „zdrowej” nodze (druga „skaleczona” podniesiona do góry); na sygnał podskokami zdążają do stojaka, obiegłszy go i zmieniwszy „chorą nogę” wracają na linię startu. Po jej przekroczeniu wybiegają następne lisy.			3 min.	Uczestnicy w dwóch rzędach. Wygrywa rząd, który wcześniej ukończy bieg.
3. Ćwiczenia kształtujące.	1. Ramiona wyprostowane, wymachy ramion w górę trzymając laskę oburącz. 2. Wymachy ramion w bok przekładając laskę z prawej ręki do lewej przed sobą. 3. Laska trzymana przed sobą prawą (lewą) ręką w połowie długości -odwracanie i nawracanie nadgarstkiem. 4. Ćwiczenie j.w. ale laska trzymana oburącz. 5. Noga ugięta w kolanie wzniesiona w przód, laska ustawiona pionowo na stopie -utrzymanie, następnie zmiana nogi. 6. Przechodzenie w przód i w tył nad laską trzymaną oburącz. 7. Przeskoki obunóż w przód i w tył nad laską trzymaną oburącz. 8. Lakki rozkrok, laska umieszczona w dole łokciowym zgiętych ramion przylega do pleców, skręty tułowia w prawo i w lewo. 9. Lekki rozkrok, laska trzymana w wyprostowanych ramionach, skłony tułowia wykonywane ciągłym ruchem -w przód, w tył i na boki. 10. Szeroki rozkrok opad tułowia w przód, ramiona wyprostowane trzymają laskę przy jej końcach -skręty tułowia z dotykaniem prawej stopy lewym końcem laski i na odwrót. 11. W siadzie prostym ramiona z laską wyciągnięte w przód -dotykanie laską stóp. 12. Leżenie przodem ramiona z laską z przodu -unoszenie ramion i klatki piersiowej w górę. 13. Leżenie przodem laska umieszczona za stopami, nogi ugięte w kolanach, przybliżanie tułowia do nóg poprzez unoszenie klatki piersiowej. 14. Leżenie tyłem nogi ugięte w kolanach, laska w ramionach za głową -unoszenie klatki piersiowej z jednoczesnym przeniesieniem ramion w przód i dotknięciem laską kolan. 15. Leżenie tyłem nogi ugięte w kolanach, prawa założona na lewą, laska w zgiętych ramionach przylega do karku -przybliżanie lewego końca laski do prawego kolana poprzez skręt tułowia i uniesienie klatki piersiowej, następnie zmiana nogi i kierunku skrętu.			10 min.	Uczniowie w rozsypce na całej sali, każdy w posiadaniu laski gimnastycznej. W razie potrzeby wspomaganie ręką.
CZĘŚĆ GŁÓWNA ( 25 min.)
4. Ćwiczenia gimnastyczne w formie obwodów ćwiczebnych.			Przygotowanie miejsca ćwiczeń. 1. Przewrót w przód i w tył. 2. Przejście równoważne po listwie ławeczki. 3. Przerzut bokiem z marszu. 4. Kozłowanie piłki koszykowej slalomem. 5. Przeskoki zawrotne o nogach złączonych wzdłuż ławeczki. Sprzątnięcie miejsca ćwiczeń.	3 min. 20 min. 2 min.	Podział na 3 zespoły, współzawodnictwo na 3 identycznych torach.
CZĘŚĆ KOŃCOWA (5 min.)
5. Ćwiczenia korekcyjne.		1. Leżenie tyłem ramiona w bok, unoszenie do pionu złączonych nóg prostych w kolanach, opuszczanie ich na prawo, powrót do pionu, opuszczanie na lewo, powrót do leżenia. 2. Leżenie przodem ramiona w bok, naprzemianstronne skręty tułowia z dotknięciem prawą stopą lewej dłoni i odwrotnie. 3. W marszu, wznos ramion przodem w górę z jednoczesnym wdechem, opust bokiem z wydechem.		3 min	Nauczyciel koryguje błędy występujące podczas ćwiczeń.
6. Zakończenie lekcji.		1. Omówienie lekcji. 2. Wyróżnienie najlepiej ćwiczących.. 3. Pożegnanie.		2 min.	Uczniowie siedzą na ławce.

---