KONSPEKT NR 3

GIMNASTYKA

U: przerzut bokiem z rozbiegu

S: siła obręczy barkowej

W: asekuracja i jej zasady

KLASA: 3 LO

MIEJSCE: sala gimnastyczna

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

CZAS: 45'

PRZYBORY I PRZYRZADY: piłki siatkowe, materace, szarfy, hula-hop, woreczki, 2 ławeczki, skakanki.

TOK	TREŚĆ	INTERPRETACJA TREŚCI	UWAGI
Moment organizacyjno porządkowy Zabawa ożywiająca Ćw RR Ćw tł w pł strzałkowej Ćw NN Ćw tł w pł czołowej Ćw równoważne Ćw mm grzbietu Ćw. mm. brzucha Ćw tł w pł złożonej Ćw w podporach Ćw w podskokach	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie listy obecności, podanie zadań lekcji. Berek z podporem- złapana wykonuje podpór przodem, może zostać wybawiono przez koleżankę, która przejdzie pod mostkiem. Dowolne ćw. z przyborem Pw. Rozkrok, rr w górę, piłka trzymana oburącz, T1-skłon, T2-wyprost, rr w zdłuż tułowia, T3-powrót do Pw Dowolne ćw. może być wykorzystana piłka Pw. Postawa, twarzą w przeciwnych kierunkach w odległości ok. 0,5m. piłka trzymana oburącz w górze, wykonać rozkrok na zew. Zmiana w przecuwnych kierunkach. Pw j.w. w odl. Ok. 1m. partnerzy trzymają piłkę oburącz w górze uniesienie nogi na zew. Zmiana w przeciwnych kierunkach Pw. Leżenie przodem w odl. Dowolnej unoszenie tułowia w górę a równoczesnym przetaczaniem piłki do partnera. Pw. siad okroczny na partnerze( klęk podparty) piłką trzymaną przed klatką piersiową, dowolny opad w tył Dowolne ćw. z piłką Dłonie oparte na podłożu, czy potrafisz wykonać przewrót zawrotny przez piłkę Dowolne ćw. z możliwością wykorzystania piłki.	W-jak należy kształtować siłę obręczy barkowej. Jnwencja ucznia Forma ścisła Jnwencja ucznia Ćw. przygotowują ce do zadania głównego W-jak asekurować przy ćw. Jnwencja ucznia Ćw. przygotowują ce do zadania głównego, forma zadaniowa. Jnwencja ucznia	Dwuszereg 5-ciu berków niećwiczący rozdają piłki lekarskie 2 kg. Rozsypka, rozpoczęcie i zakończenie na sygnał nauczyciela Ćw. w parach Liczba powtórzeń według możliwosci
Zabawa bieżna I Ćw. zwinnościowo akrobatyczne II Ćw. równoważne na przyrządzie III Ćw. w zwisach i podporach. IV Skoki przez przyrząd. Czas do dyspozycji ucznia 5'	Wyścig na czworakach z rolerem trzymanym oburacz, miedzy ustawionymi pachołkami, powrót biegiem. 1.pokaz i objaśnienie 2.nauka przeskoku falsetowego i pracy ramion 3.przerzut bokiem po falsecie z miejsca 4.przerzut bokiem po falsecie z marszu 5.przerzut bokiem po falsecie z biegu zadanie dodatkowe-w leżeniu tyłem na materacu odbicia piłki siatkowej Dowolnie opracowany ukł. ćw. z wybranym przyborem (szarfa, piłka, hula-hop) wykonywane na odwróconej ławeczce gimnastycznej. Zwis tyłem na drabince, rzuty woreczkami umieszczonymi miedzy stopami do środka obreczy (2m.) Skoki zawrotne przez ławeczke. Zad. Dod. Dowolne przeskoki przez skakankę I II IV III	Forma ćw. w zastępach U-nauka przerzutu bokiem S-siła obręczy barkowej W-przekaz i objaśnieni asekuracji. Forma zastępów Jnwencja ucznia Jnwencja ucznia	Niećwiczący przygotowywują przybory i przyrządy Asekuracja nauczyciela, zmiana pracy w zastępach co 5' Asekuracja kolegi, 3pkt za trafienie, 2-za trafienie w obręcz ,1-zanie trafienie
Ćw korekcyjno uspokajające Moment organizacyjno porządkowy	Ćw. oddechowe. Ukłon japoński Zbiórka, omówienie zajęć, pożegnanie.	W-korzyści wynikające z oddychania przeponowego

---