Gimnastyka(przerzut bokiem z rozbiegu)




Konspekt lekcji Gimnastyki







Temat : Nauka podstawowych ćwiczeń zwinnościowo - akrobatycznych









Michał Sikora
Zadania :



AWF KRAKÓW

U - przerzut bokiem z rozbiegu

II rok WF gr.M 5

S - siła obręczy barkowej , siła rr

studia dzienne

W - asekuracja i jej zasady








Klasa : I gimnazjum dziewcząt










Liczba ćwiczących : 20 (+3 niećwiczących)










Czas trwania : 45 min.










Miejsce ćwiczeń : sala gimnastyczna










Przybory i przyrządy : szarfy (4) , piłki lekarskie(2 kg)(20) , roler(5) , piłki siatkowe(2) , szarfa , laska ,






piłka , obręcz , materace(3) , ławeczki gimnastyczne (3) , woreczki(3) , opona ,




skakanki(4) , długopis , kartka









Część Tok Treść Interpretacja Uwagi

toku

treści

I cz. Moment Zbiórka , raport , powitanie , sprawdzenie W - jak należy Dwuszereg

wstępna organizacyjno obecniści , podanie zadań lekcji krztałtować siłę

10 min. porządkowy
obręczy barkowej





Niećwiczący





rozkłada na parkiecie





szarfy w 4 kolorach





Podział losowy na





sygnał nauczyciela


Zabawa Berek z podporem - złapana osoba wykonuje
5 berków (zastęp)


ożywiająca podpór przodem , może być wybawiona przez




koleżankę , która przejdzie pod utworzonym




mostem . Jeżeli wszyscy zostaną złapani




zmiana berków






W marszu





niećwiczący rozdaje





piłki (2kg) lekarskie


Ćw. rr Dowolne ćwiczenia z przyborem Inwencja ucznia Rozsypka





rozpoczęcie i





zakończenie ćw. na





sygnał nauczyciela


Ćw. tuł. w pł. Pw. rozkrok , rr w górę , piłka trzymana oburącz



strz. w przód T1 - skłon w przód , T2 - wyprost rr wzdłuż tułowia




, T3 - powrót do Pw



Ćw. nn Dowolne ćwiczenia - może być wykorzystana Inwencja ucznia



piłka lekarska



Ćw. tuł. w pł. Pw.postawa , twarzą w przeciwnych kierunkach
Ćw. w parach


czołowej w odległości około 0,5 m , piłka trzymana oburącz




w górę - wykonać rozkrok n zewnętrzną , zmiana
RYS.



- w przeciwnym kierunku



























Ćw. równow. Pw. j.w. w odległości ok. 1 m przekazanie piłki U - przygotowanie



partnerce w najniższym punkcie z wysokim do zadania głównego RYS.



uniesieniem n zewnętrznej , zmiana - w kierunku




przeciwnym



Ćw. tuł. w pł. Pw. leżenie przodem w odległości dowolnej



strz. w tył unoszenie tułowia w górę z równoczesnym




przetoczeniem piłki do partnera



Ćw. mm Pw. siad okroczny z piłką trzymaną przed klatką W - jak asekurować Liczba powtórzeń


brzucha piersiową współćwiczący w klęku podpartym. przy wykonywaniu wg możliwości ucznia



Wykonać dowolny opad tułowia w tył ćwiczenia





RYS.








Ćw. tuł. w pł. Dowolne ćw.z piłką lekarską Inwencja ucznia Ćw. wykonywane


złożonej

indywidualnie


Ćw. Dłonie oparte na podłożu w dowolnej odległości U - ćwiczenie


w podporach od piłki przygotowywujące



Czy potrafisz wykonać przeskoki zawrotne przez do zadania głównego



piłkę ?



Podskoki Dowolne ćw.z możliwością wykorzystania piłki Inwencja ucznia



lekarskiej






W marszu składanie





przyborów ustawienie





zastępów





w wyznaczonym





miejscu

II cz. zabawa bieżna Wyścig na czworakach z rolerem trzymanym
Niećwiczący

główna
obórącz , między ustawionymi pachołkami
przygotowują

30 min.
(slalom) , po ominięciu ostatniego , powrót biegiem
przybory i przyrządy



i przekazanie przyboru partnerce



I zastęp ćw. 1.Pokaz i objaśnienie U - nauka przerzutu Asekuracja


zwinnościowo - 2.Przerzut bokiem z miejsca bokiem nauczyciela


akrobatyczne 3.Przerzut bokiem z marszu S - siła obręczy Zmiana pracy w



4.Próba wykonania przerzutu bokiem z rozgiegu barkowej zastępach na sygnał




W - pokaz nauczyciela (5 min.)




i obaśnienie uczniom




asekuracji



Zad. dodatkowe:




W leżeniu tyłem na materacach odbicia piłki
Kto wykona



siatkowej
najwięcej odbić -





zapisujemy wynik


II zastęp ćw. Dowolne opracowany układ ćwiczeń z wybranym Inwencja ucznia ,


równoważne przyborem (szarfa , laska , piłka , obręcz) wdrażanie do


na przyrządzie wykonywany na odwróconej ławeczce samodzielnych



gimnastycznej działań









Zad. dodatkowe:




Podciąganie się w leżeniu przodem po skośnie
O sposobie



zaczepionej ławeczce lub poziomo ustawionej na
wykonania decyduje



podłożu
uczeń


















































III zastęp ćw. Zwis tyłem na drabince , rzuty woreczkami
3 razy


w zwisach umieszczonymi (kolejno) między stopami
2 pkt. celny


i podporach (z pomocą niećwiczącego) do środka opony
1 pkt. trafienie opony



(odległość 2 m.)
0 pkt. niecelny





niećwiczący





zapisuje punkty





- o sposobie





wykonania decyduje





uczeń



Zad. dodatkowe:




Mostek z leżenia tyłem lub z postawy stojąc
asekuracja kolegi





z zastępu


IV zastęp ćw. Skoki zawrotne przez ławeczkę gimnastyczną
3 razy


skoki przez




przyrząd Zad. Dodatkowe:




Dowolne przeskoki przez skakankę (kto więcej) Inwencja ucznia 30 sek. 4 skakanki



Czas na samodzielną aktywność ucznia (5 min.) Inwencja ucznia









Wszystkie zastępy rozrysować na sali




RYS.
N - nauczyciel













III cz. Ćw. Pw. Rozkrok na szerokość barków nn lekko ugięte W - jakie korzyści Rozsypka

końcowa uspokajające w stawach kolanowych rr lużno opuszczone w dół dla organizmu

5 min.
oczy przymknięte , głębokie oddychanie przynosi stosowanie



przeponowe przez nos , koncentracja na po wysiłku takiego



prawidłowym wdechu i wydechu systemu oddychania


Ćw. korekcyjne W siadzie klęcznym "ukłon japoński" (połączenie




ruchu z oddychaniem)
RYS.








Zakończenie Zbiórka , omówienie lekcji , ocena , pożegnanie
Półkole w siadzie


lekcji

skrzyżnym





Niećwiczący podają





wyniki konkursów

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Gimnastyka(przerzut bokiem z rozbiegu)
Gimnastyka(przerzut bokiem z rozbiegu)
14 Gimnastyka(przerzut bokiem z rozbiegu)
15 Gimnastyka(przerzut bokiem z rozbiegu)
Gimnastyka(przerzut bokiem z rozbiegu)
przerzut bokiem z rozbiegu, Gimnastyka
gimnastyka(przerzut bokiem), konspekty AWF,WF, konspekty, GIMNASTYKA
Gimnastyka, przerzut bokiem, PLAN METODYCZNY LEKCJI
Przerzut bokiem z rozbiegu doskonalenie
Gimnastyka(przerzut bokiem, skok kuczny)
Gimnastyka(przerzut bokiem, skok kuczny)
16 Gimnastyka(przerzut bokiem, skok kuczny)
N przerzutu bokiem z rozbiegu DOC
Nauka przerzutu bokiem, Gimnastyka1
Kon - Przerzut bokiem, STUDIA, Konspekty, kons. Gimnastyka, Kons - gimn
NAUKA PRZERZUTU BOKIEM kl 6 09 asysta, Gimnastyka(1)
Doskonalenie przerzutu bokiem, Gimnastyka1
Nauka przerzutu bokiem1, Gimnastyka1

więcej podobnych podstron