Osnowa lekcji egzaminacyjnej

Prowadzący: Cele operacyjne lekcji: - dydaktyczne zadanie główne - doskonalenie odbić piłki sposobem oburącz dolnym i górnym, zadanie dodatkowe - gra 3x3, wychowawcze - współdziałanie w zespole, poznawcze - wybrane przepisy PZPS obowiązujące w czasie gry.

Klasa: Pluton 4; Kompania 1 Wiek: 19 - 23 lata Płeć: mężczyźni Liczba: 22 osoby Warunki: miejsce - sala sportowa czas trwania - 45 minut sprzęt - piłki siatkowe, materac, siatka, rurka metalowa dł. 20 cm.

Tok lekcji	Nazwa ćwiczenia	Czas trwania	Organizacja		Uwagi
Część I wstępna zadania organizacyjno-porządkowe Zabawa ożywiająca	Zbiórka, organizowanie grupy, sprawdzenie gotowości do ćwiczeń, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji „Berek po liniach”	6min. 3' 3'		Zbiórka w dwuszeregu. Pokryj, wyrównaj. Baczność. Czołem pluton. Spocznij. Na dzisiejszych zajęciach doskonalić będziemy odbicia piłki sposobem oburącz górnym i dolnym. Będziemy wykonywać ćwiczenia w obwodzie stacyjnym.	Zwracam uwagę na zegarki, łańcuszki, itp.
Część II A Część II A	Rozgrzewka: W truchcie krążenie piłką wokół tułowia, na sygnał zmiana kierunku krążenia. Bieg przodem, prawa ręka wykonuje kozłowanie piłki, lewa krążenie w przód. Na sygnał zmiana rąk. J.w. lecz druga ręka wykonuje krążenie w tył. Marsz z wypadami i toczenie piłki wokół stopy będącej w wykroku. Marsz podskokami i przekładanie piłki pod kolanem nogi będącej w górze. Skip "A" - dotykanie kolanem piłki trzymanej oburącz przed sobą. Skip "C" - dotykanie piętami piłki trzymanej oburącz z tyłu. Poruszanie się krokiem dostawnym i wykonywanie kozłowania piłki oburącz - na sygnał zmiana nogi kierunkowej. Wykrok, chwytanie piłki między nogami wykonując podskok ze zmianą nogi wykrocznej. Leżenie przodem, skłon w tył, przetłaczanie piłki pod klatką piersiową. Przekładanie piłki z nóg do ramion wykonując leżenie przewrotne i siad prosty. Z leżenie tyłem wyrzut piłki oburącz w górę wprzód, po koźle odbicie piłki sposobem oburącz górnym. J.w. odbicie piłki sposobem oburącz dolnym. Zabawa - "żonglerka z piłką", uczeń ma jak najdłużej utrzymać piłkę w grze.	12 min.		Bieg dookoła sali w równych odstępach. Ustawiamy się w rozsypce na całej sali. Zwrócić uwagę na dokładność wykonywanych ćwiczeń.	Trucht rzędem dookoła sali, każdy ćwiczący posiada piłkę. W czasie krążenia RR wyprostowane w łokciach W czasie przekładania tułów wyprostowany W czasie kozłowania dłonie ułożone w tzw. koszyczek Zachować ciągłość ćwiczenia W czasie ćwiczenia NN wyprostowane Odbicia piłki na przemian sposobem oburącz górnym i dolnym
II część główna Ćwiczenia techniczne w obwodzie stacyjnym. II część główna	Stacja I - odbicie piłki sposobem oburącz górnym i dolnym przez materac. Stacja II - odbicia piłki przy siatce. Uczeń A odbija piłke sposobem oburącz dolnym do ucznia B, który odbija piłkę sposobem oburącz górnym w tył do ucznia C, który odbija piłkę sposobem oburącz górnym do ucznia A. Stacja III - odbicia piłki przez uczniów ustawionych w jednej linii. Uczeń A odbija piłkę sposobem oburącz górnym do ucznia B. który odbija piłkę sposobem oburącz górnym do ucznia C, który odbija piłkę sposobem oburącz górnym do ucznia A. Stacja IV - trzech uczniów wykonuje trzy różne zadania techniczne. Uczeń A - odbicia piłki na przemian sposobem oburącz dolnym i górnym o ścianę. Uczeń B - odbicia piłki na przemian sposobem oburącz górnym i dolnym na celność do kosza. Uczeń C - odbicia piłki indywidualne nad sobą. Stacja V - uczeń A odbija piłkę wykonując zagrywkę łagodnym łukiem do ucznia B, który odbija ją do ucznia C i zbliża się do siatki celem wykonania uderzenia atakującego w kierunku ucznia A, uczeń C wystawia piłkę równoległe do siatki uczniowi B. Stacja VI - uczeń A porusza się krokiem dostawnym pomiędzy uczniami B i C odbijając piłkę sposobem oburącz dolnym. Stacja VII - odbicia piłki po ominięciu partnera. Uczniowie B i C odbijają piłkę do ucznia A po ominięciu partnera. Gra 3 x 3	21 min. 3' 2' 2' 2' 3' 2' 2' 5'		Zbiórka w szeregu. Do trzech odlicz. Ustawić się w grupach (7 grup). Grupa 1 wykonuje... Grupa 2 wykonuje... Grupa ... Zabieramy piłki. Ćwiczymy na sygnał. Kończymy na drugi sygnał. Zbiórka. Rozpoczynamy rozgrywki. Pierwsze na boisko wchodzą drużyny nr 1,2,3,4.	Uczniowie wykonują poszczególne stacje w trójkach. Uczeń, który nie odbija piłki przytrzymuje materac. Zmiana miejsca na poszczegól-nych stacjach i pozycjach wykonywane są na sygnał nauczyciela. Uczniowie ustawieni są w odstępach 3 m od siebie. Przyjmujący zagrywkę może odbijać piłkę dołem lub górą, w zależności do toru lotu piłki. Uczeń w czasie wykonywania odbić trzyma metalową rurkę w dłoniach podchwytem. Uczeń C może ominąć partnera B w momencie odbicia piłki przez ucznia A. Turniej trójek. Boisko do siatkówki podzielone zostaje na 2 części.
III cześć końcowa Ćwiczenia uspokajające   Zadania organizacyjno-porządkowe.	W leżeniu tyłem, przodem do drabinek, NN wyprostowane, oparte o drabinki - wykonywanie głębokich wdechów i wydechów. Zwis tyłem do drabinek - odciążenie kręgosłupa, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym. Podsumowanie zajęć, próba zwrócenia uwagi na najczęściej popełniane błędy, ocena uczniów, pożegnanie.	6 min. 3' 3'		Uwaga-odkładamy piłki i zajmujemy miejsce przy drabinkach. Zbiórka w dwuszeregu. Pokryj, wyrównaj. Na wyróżnienie zasługuje trójka nr 5. Otrzymują oni oceny bardzo dobre za aktywność na zajęciach. Po lekcji proszę o nazwiska. Baczność. Czołem pluton. W tył zwrot. Odmaszerować.

N

N

N

N

Boisko Nr 1

Boisko Nr 2

---