Temat: PS, doskonalenie odbić sposobem oburącz górnym i dolnym.

Ilość ćwiczących - 10-16 osób

Miejsce ćwiczeń - sala gimnastyczna

Zadania główne: nauczanie odbić piłki sposobem górnym oraz sposobem dolnym.

Zadania dodatkowe:

• Doskonalenie poznanych elementów techniki indywidualnej siatkarza (odbicie piłki sposobem górnym i dolnym, poruszanie się po boisku)

• Wykorzystanie poznanych elementów podczas gry

Cele operacyjne

Uczeń potrafi:

• Wykonuje prawidłowo odbicie sposobem górnym i dolnym

Uczeń udoskonali:

• Poruszanie się po boisku

Psychomotoryczność

• Poprawienie skoczności

• Kształtowanie gibkości

Wiadomości

• Zna przepisy piłki siatkowej

• Wie jaką rolę w zespole spełnia libero

• Uczeń jest świadomy znaczenia prawidłowo ustawionego bloku

Aspekt wychowawczy

• Uczeń współdziała z partnerem

• Dokonuje samooceny

Metody

• Metoda naśladowcza

• Metoda zadaniowa

Sprzęt i przybory: piłki do siatkówki

Literatura:

• „Piłka siatkowa” M. Buchholz, W. Kobrzyński, J. Książek AWF Gdańsk 1984

• „Piłka siatkowa- podstawy treningu” Grzegorz Grządziel, Wladimir Ljach COS Warszawa 2000

• „Zabawy w grach sportowych” M. Bondarowicz WSiP Warszawa 1998

• „Teoria i metodyka sportu” T. Ulatowski Sport i turystyka Warszawa 1981

Tok lekcji i dozowanie	Zadania do realizacji	Wskazówki organizacyjno-metodyczne
Część Wstępna Zorganizowanie grupy, Motywacja do ćwiczeń Ćwiczenia kształtujące 10-15 min	1.Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie tematyki zajęć, motywacja do ćwiczeń, rozgrzewka „Berek słoń” wybieramy dwóch berków, ich zadaniem jest zberkowanie kolejnej osoby , która zostaje następnym berkiem. Trucht po okręgu. - krążenia ramion w przód oraz w tył oburącz - odmachy ramion w tył - przeplatanka - krok odstawno dostawny - skipy A i C * skłony tułowia w przód z pogłębianiem * krążenie tułowia oraz bioder * krążenia głowy * wykrok w przód z pogłębieniem, prawą następnie lewą nogą * podskoki z dotknięciem kolanami klatki piersiowej = leżenie tyłem 10 brzuszków = leżenie tyłem RR w bok, dotknięcie prawą noga lewej ręki, to samo na druga stronę = leżenie przodem RR na kark skłon tułowia w tył 10 razy	Ustawienie w szeregu Ćwiczący rozbiegają się po całej sali, berek ma wyprostowaną prawą rękę (łapiącą) a lewą przeprowadza pod prawą i chwyta się za nos. Bieg dookoła sali Ustawienie w luźnej rozsypce Ćwiczenia w leżeniu
Część Główna 25-30 min	Doskonalenie odbić sposobem górnym i dolnym Odbicie piłki sposobem górnym Podbicie piłki nad głową, a następnie podanie do partnera Podanie piłki sposobem górnym do partnera po odbiciu piłki od parkietu Podanie piłki sposobem górnym do partnera, który podbija trzy razy piłkę nad głową. Pierwszy podający w tym czasie wykonuje trzy pompki. Podanie piłki sposobem górnym do partnera, przyjęcie piłki nad głową, obrót o 180^opodanie tyłem a następnie obrót o 180^o. Partner wykonuje to samo ćwiczenie Jeden z partnerów rzuca piłkę oburącz w przód. Współćwiczący amortyzuje na przedramionach ułożonych do odbicia sposobem dolnym przyjmując niską podstawę. Po kilku powtórzeniach zamiast amortyzacji ćwiczący wykonują odbicie piłki Jeden z ćwiczących 5 razy odbija piłkę sposobem dolnym po koźle, za każdym razem dotykając ręką podłogi, następnie podaje piłkę partnerowi, który wykonuje to samo ćwiczenie Podanie sposobem górnym do partnera, który przyjmuje piłkę sposobem dolnym i oddaje piłkę sposobem górnym Podanie i przyjęcie piłki sposobem dolnym. Przed każdym przyjęciem piłki dotykamy dłońmi parkietu Odbicie piłki sposobem górnym lub dolnym po każdym podaniu jeden z ćwiczących przenosi przedmiot leżący na podłodze w inne miejsce Ćwiczący ustawieni w parach, odległość 1 m. od siatki. Odbicie piłki sposobem górnym nad sobą i podanie jej przez siatkę partnerowi, po podaniu duży krok w tył, współćwiczący podbija piłkę nad sobą i podaje ją z powrotem partnerowi wykonując duży krok w tył. Zwycięża para, która odbijając piłkę znajdzie się w jak największej odległości od siebie Gra szkolna na całym boisku 6 x 6. Za skuteczny blok przyznajemy dodatkowy punkt.	Ćwiczący dobierają się w pary, jedna piłka na parę, Prowadzący pilnuje, aby ćwiczenia były wykonywane prawidłowo
Część Końcowa 5 min	Wszyscy ćwiczący siadają przed prowadzącym, który omawia rolę libero i w jaki sposób wprowadza się go do gry Wskazanie najlepiej ćwiczących Pożegnanie

Legenda

o-zawodnik bez piłki P - prowadzący

..........._> droga piłki

droga zawodnika

---