SCENARIUSZ ZAJĘĆ
Klasa: V
Liczba uczniów: 12
Temat: Nauczanie startu niskiego.
Cele:
1.Umiejętności:
- umiejętność prawidłowego ustawienia rąk i nóg podczas wykonywania startu niskiego z bloku,
- umiejętność pokonywania krótkich odcinków szybkim biegiem
- umiejętność prawidłowego ustawiania bloków startowych
2.Motoryczność:
- kształtowanie zwinności, szybkości i wytrzymałości;
- wzmocnienie siły mięśni kończyn dolnych
- rozwinięcie koordynacji ruchowej RR i NN
3.Wiadomości:
- znajomość zasad bezpiecznego poruszania się na bieżni
- znajomość regulaminu korzystania z boisk szkolnych
4.Postawy:
- świadome uczestnictwo w doskonaleniu swoich umiejętności;
- odkrywanie swoich predyspozycji biegowych
Miejsce ćwiczeń: boisko szkolne
Przyrządy i przybory: szarfy, chorągiewki, bloki startowe
Prowadzący:
Tok lekcyjny |
Nazwa i opis ćwiczenia |
Dozowanie |
Środki dydaktyczne |
Uwagi organizacyjno-metodyczne |
Cześć I - wstępna |
||||
1.Zorganizowanie grupy. |
Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości uczniów do zajęć. Podanie tematu lekcji. |
2'
|
szarfy |
- uczniowie ustawieni w dwuszeregu, rozdanie szarf |
2. Nastawienie uczniów do aktywnego uczestnictwa w lekcji. |
Zmotywowanie uczniów do aktywnego uczestnictwa w zajęciach. Przedstawienie celów lekcji i uzasadnienie potrzeby ich realizacji. |
1'
|
|
. |
3. Rozgrzewka
Ćwiczenia RR
Ćwiczenia NN
Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej
Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie czołowej.
Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie poprzecznej.
Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie złożonej.
Przebieżki.
|
1.Zabawa ożywiająca: „Bieg łańcuchowy” Trzy drużyny ustawione w szeregu wybiegają ze wspólnej linii startu, każdy związany podaniem rąk w koszyczek, dobiegają do chorągiewki oznaczającą metę, tam puszczają ręce, odwracają się w tył, znowu wiążą ręce w koszyczek i wracają na miejsce. Wygrywa szereg, który jako pierwszy wróci na swoje miejsce i nie rozerwie się w czasie biegu.
2.Ćwiczenia rozgrzewające i rozwijające sprawność ogólną - w truchcie dookoła boiska, krążenie RR oburącz do przodu, krążenie RR oburącz do tyłu, - w truchcie naprzemianstronne krążenia RR do przodu, naprzemianstronne krążenia RR do tyłu.
- podskoki z naprzemianstronnym wymachem nóg w bok - podskoki z naprzemianstronnym wymachem nóg do przodu - bieg z wysokim unoszeniem kolana jednej nogi - bieg na piętach z uderzaniem piętami o pośladki
- w postawie rozkrocznej skłon tułowia w przód z chwytem za kostki i wyprost, powrót do pozycji wyjściowej. - w postawie rozkrocznej skłony tułowia w przód na prawą nogę z pogłębianiem, - skłony tułowia w przód na lewą nogę z pogłębianiem
- w postawie rozkrocznej skłony tułowia w bok, RR w łuk nad głową
- w postawie rozkrocznej, skręty tułowia raz w prawą raz w lewą stronę
- w postawie rozkrocznej skrętoskłony tułowia z dotknięciem prawej i lewej części stopy.
- bieg w miejscu ze wzrastającym rytmem pracy kończyn dolnych i górnych, - bieg po przekątnej boiska z przyspieszeniem,
|
2'
30”
30”
30”
30”
30”
30”
6x
4x
4x
8x
8x
8x
1'
3'
|
chorągiewki |
- uczniowie ustawieni w 3 szeregach jeden obok drugiego. - pole zabawy - boisko do koszykówki
- uczniowie biegają dokoła połowy boiska - na sygnał nauczyciela zmiana ręki - nauczyciel zwraca uwagę na poprawność wykonywanych ćwiczeń,
- uczniowie ustawiają się w półkolu przed nauczycielem |
Cześć II - główna |
||||
4.Kształtowanie umiejętności doskonalenie sprawności.
|
1.Szybki bieg z pozycji startowej-klęku obunóż 2.Start z opadu 3.Start półwysoki 4.Objaśnienie pozycji startu niskiego 5.Start niski w grupach( najpierw pierwszy potem drugi szereg) 6.Indywidualne próby startowe bez bloków. 7.Ustawianie bloków startowych. 8.Start niski a wykorzystaniem bloków startowych 9.Start niski w trójkach na sygnał startera |
2'
2' 2' 1'
1'
3'
2'
6'
4' |
bloki startowe |
- nauczyciel objaśnia pozycję startu niskiego oraz jak ustawić bloki - zwraca uwagę na prawidłowe wykonywanie ćwiczeń, koryguje ewentualne błędy |
Cześć III - końcowa |
||||
5.Uspokojenie fizjologiczne i emocjonalne
|
1.Ćwiczenia uspokajające - Lekki bieg dookoła boiska. 2.Ćwiczenia korektywne - w siadzie skrzyżnym, RR proste wzdłuż tułowia, wdech z równoczesnym uniesieniem RR bokiem do góry, klaśnięcie nad głową i wydech opuszczając ręce. |
1,30'
1' |
|
- bieg dookoła boiska
- ustawienie na obwodzie połowy boiska
|
6.Czynności organizacyjne i wychowawcze związane z zakończeniem lekcji. |
Uporządkowanie miejsca zajęć, zebranie przyrządów, zbiórka, omówienie lekcji wyróżnienie najlepszych sprinterów w grupach.
|
1,30' |
|
- ustawienie w dwuszeregu Xxxxxxxx Xxxxxxxxx - zebranie szarf |
7. Nastawienie uczniów do samodzielnych działań na polu kultury fizycznej |
Zachęcenie uczniów do zapisania się do klubów lekkoatletycznych gdzie mogliby polepszać swoje umiejętności ruchowe. Pożegnanie |
1' |
|
Powrót do szkoły |