Masaż- jeden ze sposobów upiększania ciała, przyczynia się do poprawienia wyglądu skóry, lepszej sprawności mięśnia oraz ogólnej poprawy samopoczucia.

Masaż należy do najstarszych dziedzin wiedzy lekarskiej. Wywodzi się z Chin, Indii, gdzie należał do wydziału religijnego. Pierwsze wzmianki o masażu sięgają 3000 lat p.n.e., które odnotowano w dziele chińskim kung-Fu. Wskazówki dotyczące masażu zostały opisane w hinduskiej księdze mądrości Weda pochodzącej z 1800 r p.n.e.

Współczesna teoria masażu klasycznego stworzył holenderski lekarz Johan Mezger (1839-1909) którego uważa się za twórcę „masażu naukowego”

Mezger po raz pierwszy opracował cały system metod masażu oraz wskazań i przeciwwskazań opartych na własnych doświadczeniach i badaniach.

Masaż-definicje

Masaż to oddziaływanie bodźców mechanicznych na całe ciało człowieka. Osoby masowane odbierają poprzez wtórne zakończenie nerwowe bodźce z zewnątrz (tj dotyk, zimno, ciepło, ból)

Masaż to zmiana energii mechanicznej w energię elektryczną (impuls elektryczny), czyli jest to proces zamiany potencjału spoczynkowego w p.czynnościowy.

Masaż polega na sprężystym odkształceniu masowanych tkanek.

Masaż jako bodziec mechaniczny wywołuje w organizmie zmiany i reakcje o charakterze:

-miejscowym (zmiany powstające bezpośrednio w masowanych tkankach)

-ogólnym (zmiany wywołane drogą ……… na poszczególnych układach np. w układzie nerwowym krążenie.

Podział masażu ze względu na zastosowanie:

-klasyczny

-leczniczy (np. segmentarny) ................. (izometryczny)

-kosmetyczny (pielęgnacyjny, relaksacyjny, aromaterapeutyczny)

-akupunktura (masaż punktowy)

Podział na sposób wykonywania:

-manualny klasyczny

-w środowisku wodnym (wirowy, podwodny, natryskowy)

-masaż urządzeniami (np. pneumatyczny, wibracyjny)

-masaż gorącymi kamieniami

-masaż ……….

Masaż izometryczny-polega na ……….. masowaniu (mięśni podlega

Masaż kosmetyczny wykonuje się w celu wygładzenia skóry oraz dla lepszego ujędrnienia i napięcia tkanki skórnej i podskórnej

……..efekt wykonuje się dzięki:

-usprawnieniu krążenia powierzchniowego

-przyspieszeniu złuszczania zrogowaciałych kom naskórka

- udrożnienie przewodów gruczołów skóry, usprawnieniu ich funkcji

Masaż kosmetyczny skuteczny jest także w redukcji cellulitu.

Masaż relaksacyjny- polega na usuwaniu napięcia mięśniowo- nerwowego i ……….. które prowadzi do uzyskania pełnego ………. Odprężenia i równowagi.

Masaż sportowy- jeden z elementów treningu sportowców. Tego typu masaż zwalcza skutki zmęczania spowodowanego wysiłkiem fiz. Masaż sportowy polega przede wszystkim na tym aby rozluźnić zmęczone mięśnie i zapobiega późniejszym ich uszkodzeniu.

Akupresura (refleksoterapia) jest pochodną akupunktury. Wywodzi się z medycyny chińskiej a polega na masażu uciskowym poszczególnych pkt ciała (receptorów). Są to unerwione miejsca pozostając w ścisłym związku z określonymi organami. Poprzez masaż receptorów osiągamy lepsze ukrwieni określonego narządu i poszczególnych pkt ciała.

Wpływ masażu na skórę:

-podczas masażu usuwane są ze skóry zrogowaciałe kom naskórka. Skóra staje się wygładzona, bardziej jędrna i uelastyczniona.

-masaż ułatwia oddychanie skóry gdyż pory skóry otwierają się i polepsza się dzięki temu wchłanialność subst kosmetycznych zawartych w preparatach do masażu

-masaż powoduje udrożnienie kanałów gruczołów łojowych i potnych, prowadzi zatem do ……………skóry

-pod wpływem masażu naczynia skórne rozszerzają się przez co poprawia się odżywienie skóry i koloryt.

Masaż przyspiesza obieg krwi i chłonki w naczyniach włosowatych skory, dzieki czemu z jednej strony nastepuje bardziej aktywne …………………substancji odżywczych a z drugiej strony…………………………………

Skóra jako naczelny odbiorca bodźców:

-skóra stanowi strukturę tkankową, która okrywając cały organizm pobiera i przetwarza działającą na nią energię

-skóra jest odbiorcą bodźców

Unerwienie skóry

-wolne zakończenia nerwowe

-zakończenia upostaciowione

*pełnią funkcje receptorów

*komórki Merkela (w.postawna)

*delikatny dotyk

*ciałka

Głaskanie

-najczęściej stosowana technika masazu

-każdy masaż powinien zaczynać i kończyć głaskaniem

-głaskaniem nazywamy ruch wykonywany dłońmi masażysty w którym dłoń ślizga się po powierzchni skóry, bez przesuwaniua tk masowanej

-to technika sprężyście odkształcająca naskórek i skórę własciwą

-działanie glaskania polega na mechanicznym usunięciu zrogowaciałego naskórka i wydzieliny gruczołów skóry oraz na „……………………………

-dzięki naprzemiennemu zwężaniu i rozszerzaniu naczyń obserwujemy pobudzenie układu krążenia, dzięki czemu ustają obrzęki

-delikatne głaskanie obniża również pobudliwość nerwów czuciowych skóry, działa kojąco i przeciwbólowo

-oprócz funkcji leczniczej głaskanie ma znaczenie diagnostyczne, pozwala wykryć niektóre zmiany chorobowe w tkankach

Rozcieranie- druga w kolejności stosowania technika masażu, polegająca na wykonywaniu rękoma masażysty ruchów kolisto-posuwających wraz z tkanką ……..

-istotą rozcierania jest to aby tkanka ………..przesuwała się za ręką masażysty

-rozcieranie powoduje utworzenie się fałdu skórnego na których następuje rozciąganie i rozcieranie tkanek

Rozcieranie to technika sprężyście odkształcająca struktury zbudowane z tk łącznej. Charakterystyczną cechą dla tej techniki jest wytwarzanie znacznej ilości ciepła. Rozcieranie ułatwia wyzwalanie z tkanek wszystkich metabolitów przemiany materii oraz wywołuje przekrwienie tkanek co przyczynia się do poprawy mikrokrążenia skórnego.

Ugniatanie w przypadku masażu kosmetycznego stosujemy w formie delikatnego ucisku

-spełnia przede wszystkim przepychającą krew i limfę z naczyń obwodowo leżących do centralnych

---