Konspekt lekcji pływania.
Temat: „Ćwiczenia oswajające z wodą. Wstępne ćwiczenia oddechowe.”
Prowadzący: Jarosław Nowakowski
Grupa: II ZP
Płeć: chłopcy i dziewczynki
Miejsce: pływalnia AWFiS w Gdańsku
Ilość ćwiczących: 15
Czas:30min
Przybory: piłki, deski, piłeczki pingpongowe, laski gimnastyczne, kosze
1. Zadania dydaktyczne:
umiejętności
-nauczanie zanurzania twarzy i głowy pod wodę
-doskonalenie samodzielnego poruszania się w wodzie
wiadomości
-zapoznanie uczniów z zasadami zachowania bezpieczeństwa w wodzie
sprawność motoryczna
-kształtowanie koordynacji
-rozwój zwinności
2.Zadania wychowawcze:
-wdrażanie do współdziałania w grupie
Tok lekcji |
Treść |
Dozowanie |
Wskazówki organizacyjno metodyczne |
Część wstępna 7'
|
-Zbiórka sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć
-Na dzisiejszych zajęciach będziemy doskonalić samodzielne poruszanie się w wodzie oraz wykonywać ćwiczenia oddechowe.
- Aktywne uczestnictwo w zajęciach pozwoli wam prawidłowo „oddychać” w wodzie co jest niezbędne przy nauce pływania.
- „Drzewa na wietrze” skłony T w prawą i lewą stronę, krążenia T - „Pajacyki w cyrku” klaszczą pod kolanami, unoszą je w kierunku klatki piersiowej, wykonują przysiady - Stojąc unieść ramiona do góry, wdech nosem, opuścić ramiona, ugiąć kolana, pochylić się luźno do przodu i głośno wypuścić powietrze (wydech). - Stojąc ręce na biodrach. Cofając łokcie do tyłu, wdech nosem. Pochylić głowę, wydech ustami przez zęby, głośno sycząc.
|
2'
5' |
-Ustawienie uczniów w dwuszeregu -Kolejno odlicz
-Ustawienie w rozsypce, zwraca uwagę na prawidłowość wykonania ćwiczeń.
|
Część główna 18'
Ćwiczenia oddechowe
|
- Wydmuchiwanie powietrza do wody po zanurzeniu twarzy - Wydmuchiwanie powietrza do wody po zanurzeniu całego ciała
„Podawanie piłki” Podanie piłki przez kolejnych uczestników stojących w rzędzie, od pierwszego do ostatniego, z tym że piłka po otrzymaniu nad głową podawana jest dalej do tyłu, między nogami następnego i odwrotnie.
I W parach ćwiczący ustawieni naprzeciw siebie trzymają laskę gimnastyczną i wykonują na zmianę skłon głowy do wody z wydmuchaniem powietrza. II W parach j.w. ćwiczący wykonują na zmianę przysiady „ważenie soli” z wydmuchiwaniem powietrza do wody. III „Wiewiórki w dziupli” Jedno z ćwiczących trzyma laskę przed sobą tak, aby leżała na powierzchni wody tworząc „dziuplę”. Drugi z ćwiczących porusza się w dowolnym kierunku i na sygnał przechodzi pod laską do najbliższej „dziupli”- zmiana ról.
I Wyścigi w rzędach: a) dmuchanie piłki do określonego miejsca b) przenoszenie piłek
II „Zimna woda, ciepła woda, wieje wiatr” Biegając w dowolny sposób, na sygnał(słowa) N: *zimna woda dzieci wychlapują wodę jak najwyżej, *ciepła woda pozorują opalanie się rozkładając ręce na boki i wystawiając twarz w górę *wieje wiatr wykonują przysiad i zanurzają głowę na parę sekund pod wodę, wydmuchują powietrze pod wodą. III W parach ćwiczący ustawieni naprzeciw siebie trzymając się za dłonie dmuchają do siebie piłeczkę pingpongową pływającą po powierzchni wody. IV „Koszykówka w strefach” Trafienie piłką do kosza z wyznaczonych liniami torowymi stref, bezpośrednio lub po podaniach. W poszczególnych strefach gra równa liczba zawodników.
-Ćwiczący stają około 1m przed ścianą basenu wykonują opad tułowia, chwytają oburącz za krawędź basenu i pogłębiają opad |
2'
2'
1'
1'
1'
2'
2'
2'
4'
1'
|
- wejście do wody po drabince
-2 zespoły ustawione w rzędach -N objaśnia reguły zabawy -sygnalizacja ukończenia przez uniesienie ręki pierwszej osoby z rzędu
-Ćwiczący ustawieni w parach
-Ćwiczący ustawieni w rozsypce. -N objaśnia reguły zabawy.
-Podział na 3 drużyny i rozdanie piłek
-ćwiczący ustawiają na 3 torach podzieleni na 3 drużyny
-Dzieci poruszają się po basenie w dowolnym kierunku i reagują na sygnały słowne nauczyciela.
-ćwiczenie w parach
-podział dzieci na 2 drużyny |
Część końcowa 5'
|
Głębokie wdechy powietrza nosem i wydechy ustami. |
2'
1,5'
1,5' |
-po drabince
-przeliczenie ćwiczących, zbiórka
-pochwała najlepiej ćwiczących
-Baczność, okrzyk |