Konspekt zajęć z gimnastyki korekcyjnej

Temat: Wzmocnienie mięśni kończyn dolnych i stóp.

Wada postawy - płaskostopie

Miejsce zajęć - korytarz

Sprzęt i pomoce - woreczki, szarfy, kocyki

Cele pracy : - kształtowanie nawyku prawidłowej postawy

• wzmocnienie mm kkd

• wzmocnienie mm stóp

• elongacja czynna kręgosłupa

Tok lekcji	Przebieg zajęć	Rodzaj ćwiczeń	Uwagi
1	2	3	4
I Zbiórka Zabawa ożywiająca Ćwiczenia mm brzucha	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie tematu. Zabawa ożywiająca z balonikiem. Dzieci odbijają PR i LN, tak by balonik nie upadł na ziemię. P.w. - siad skulny Chwyt woreczka podeszwową częścią stóp, wyrzut NN Woreczka w górę, chwyt RR . P.w. - siad skulny Chwyt woreczka stopami (woreczek między kostkami). Podawanie woreczka NN do RR, przejście do siadu prostego, następnie do leżenia przewrotnego.	8x
II 4. Ćwiczenia RR 5. Ćwiczenia NN 6. Ćwiczenia stóp 7. Ćwiczenia mm brzucha i NN 8. Ćwiczenia mm pośladkowych 8. Ćwiczenia mm brzucha 9. Ćwiczenia chwytne stóp 10. Ćwiczenia NN w parach 11. Ćwiczenia chwytne stóp. 12. Ćwiczenia równoważne 13. Ćwiczenia NN	P.w, - siad skrzyżny, RR ugięte na barkach, krążenie RR przodem w górę. P.w. - j.w. Stopy złączone ze sobą stroną podeszwową, RR na kolanach, RR spychają kolana w dół do wyprostu NN. P.w. - siad prosty. Zgięcia grzbietowe i podeszwowe stóp. P.w. -leżenie tyłem. NN proste, RR w bok, wznos NN w górę połączone ze zgięciami grzbietowymi i podeszwowymi stóp. P.w. - siad prosty Przejście do siadu równoważnego. P.w. - leżenie przodem Stopy związane szarfą, wznos NN w górę. P.w. - siad prosty podparty. Stopy związane szarfą, podnoszenie NN w górę i opuszczanie w dół. P.w. - siad skulny podparty. Chwyt szarfy stopami, wyprost NN I skrzyżowanie „rozciągające” szarfę w bok - „próba sił”. P.w. - leżenie tyłem Stopy przylegają częścią podeszwową do siebie - „rowerki”. P.w. - Stanie Ściąganie kocyka palcami stóp. 15. Zabawa „bociany”. Dzieci biegają po sali. Na sygnał n-la stają na LN potem na PN. P.w. - leżenie tyłem przy ścianie RR wzdłuż tułowia. Stopy oparte o ścianę na wysokości 3 szczebelka drabinki, kolana ugięte, Energiczny wyprost NN z odepchnięciem się od ściany, RR przodem w górę - „torpeda”.	wdech wydech 8x 5 - 6 sek. 5 - 6 sek. 5 - 6 sek. pary
III Marsz 15.Ćwiczenia relaksacyjne 16. Zbiórka	Marsz po krawędzi maty z woreczkiem na głowie, ze zwróceniem uwagi na poprawne ustawienie stóp, kolana wysoko. P.w. - siad skrzyżny. „Minutka” - po odliczeniu 60 sek. - powstać i przyjąć postawę prawidłową. 19. Zbiórka, omówienie lekcji.

---