Muzykoterapia
(scenariusz zajęć)
mgr Małgorzata Wiącek, mgr Renata Kusak
nauczycielki Przedszkola Miejskiego nr 16
w Mielec
Profesor Natanson mówi, że muzykoterapia to:...metoda postępowania wielo-
stronnie wykorzystująca wieloraki wpływ muzyki na psychosomatyczny ustrój człowieka.
Muzyka może odegrać znaczącą, pomocną rolę w prowadzeniu lepszego, bardziej
owocnego życia. Słuchanie określonych rodzajów muzyki w określonych porach dnia
pozwala bardzo często utrzymać się w dobrym zdrowiu. Niektóre gatunki muzyki mają
szczególnie duże właściwości terapeutyczne. Muzykoterapię stosuje się m.in. w celu
zwiększenia komfortu wypoczynku, zrelaksowania, poprawy samopoczucia.
Muzykoterapia posiada wiele zalet, możliwe jest jej powszechne zastosowanie, nie
wywołuje skutków ubocznych, zależność w postaci przyzwyczajenia do regularnego
słuchania muzyki w celach leczniczych nie stanowi zagrożenia, wręcz przeciwnie jest
pozytywnym efektem terapii, pozwala na stosunkowo łatwe dotarcie i poznanie świata
przeżyć człowieka, gdyż pomija kontrolę intelektualną występującą przy komunikacji
werbalnej. Pracując w grupie integracyjnej często stosujemy tę formę zajęć. Zajęcia tego
typu redukują stres i niepokój, poprawiają poczucie własnej godności, zachęcają do
wyrażania uczuć, poprawiają kontrolę nad odruchami. Poniżej przedstawiamy
przykładowy scenariusz zajęć do wybranej przez siebie muzyki.
SCENARIUSZ ZAJĘĆ
Cele:
− odreagowanie napięć psychoruchowych,
− likwidacja niepokoju, lęku, agresji,
− budzenie aktywności do osiągania zadowolenia z wykonywanych czynności i
wspólnej zabawy
Tok zajęcia
I.
Odreagowanie
1. Powitanie - „Wszyscy są…” zabawa integracyjna, śpiew na różne sposoby.
2. Zabawa „Marionetka”, w pozycji stojącej tańczą poszczególne części ciała,
potem całe ciało. Wyobraź sobie marionetkę pociąganą za sznurki -
(muzyka, utwór nr 1)
3. Ćwiczenia oddechowe w pozycji stojącej. Ręce w górę nabieranie po-
wietrza nosem, ręce w dół wypuszczanie powietrza buzią.
II.Zrytmizowanie
Zapraszamy do wspólnej zabawy.
1. W takt muzyki maszerujemy w różnych kierunkach, maszerujemy
w miejscu z równoczesnym klaskaniem w dłonie. Kończąc klaszczemy w
uda, ręce
2.
Ćwiczenia oddechowe - na stojąco, trzymanie się za boki, nabieranie
powietrza i wypuszczanie z równoczesnym lekkim pochylaniem się do
przodu.
3. Taniec z dzwoneczkami. Taniec dowolny, przerwa w nagraniu muzycznym,
dzieci stojąc w miejscu odtwarzają zapamiętaną melodię grając
dzwoneczkami
4. Ćwiczenia oddechowe - dzieci siedzą na nogach, ręce wyciągnięte do
góry, zamknięte oczy i głębokie wdechy i wydechy.
III.
Uwrażliwienie
1. Marsz w parach, marsz w miejscu czwórkami, podział dzieci na cztery
grupy.
2. Zabawa „Uczucia”. Każda grupa ma inne instrumenty, przedstawiamy
grając na instrumentach emocje (smutek, radość, złość) Pozostałe dzieci w
grupach odgadują, jakie zostały zagrane emocje. Wszyscy razem zagramy
smutek, radość, złość (głośno, cicho).
3. Ćwiczenia oddechowe na stojąco z unoszeniem rąk.
4. Zabawa z balonami. Grupowa improwizacja z muzyką. Balon jako lekka
piłka (delikatne miękkie ruchy), kryształowa kula (ostrożne miękkie ruchy),
ciężka kula (ruchy z wysiłkiem). Muzyka podpowiada, co „trzymamy” w
ręce.
5. Ćwiczenia oddechowe - dzieci siedzą po turecku dmuchają w baloniki.
6. Zabawa z chustą animacyjną. Dzieci trzymają chustę, na chuście leżą
balony, do muzyki podnoszą i opuszczają chustę tak, aby nie spadły balony
IV.Relaks
Kładziemy się, ciało ułożone luźno.
1.
Ćwiczenia izometryczne - równoczesne zaciskanie pięści i prostowanie nóg
w kolanach, po sekundzie rozluźnianie mięśnie, powtarzamy ćwiczenie
kilka razy.
2.
Ćwiczenia oddechowe - na leżąco, wykonujemy kilka szybkich oddechów
przez nos, usta zamknięte. Wykonujemy kilka oddechów głęboko i
spokojnie.
3.
Sugestia słowna - muzyka relaksacyjna.
A teraz wyobraźcie sobie, że jest ciepły słoneczny dzień. Niech ci
się wydaje, że leżysz na różowej chmurze. Cale twoje ciało miękko na nie
spoczywa. Wszystkie części ciała toną w chmurze i żadna nie musi nic
robić, bo chmura utrzymuje ją w powietrzu. Leżysz łagodnie i płyniesz z
chmurą. Wieje lekki, chłodzący twoje ciało wiatr. Nad tobą, w górze,
słońce rozlewa swe ciepłe, jasne promienie na cały świat wokół nas.
Dobrze ci tu. Chmura unosi cię, kołysze, niesie w przestworza.
Wsłuchujesz się w muzykę, która cię unosi. Płyniesz. Wsłuchaj się w ciszę,
wtop się w nią”
Stopniowo wracamy do rzeczywistości. Delikatnie poruszamy
palcami rąk i nóg. Jak poprzednio symetrycznie napinamy i rozluźniamy
mięśnie kończyn, można się poturlać, rozciągnąć się. Powoli siadamy.
Głęboki oddech. Miękko do muzyki poruszamy ramionami (gałęzie na
wietrze).
V.
Aktywacja
1.
Zabawa „Kwiaty”. Dzieci siedzą na dywanie, przyjmują formę pąka
kwiatowego, stopniowo rozwijają się (różne części ciała) w rytm od-
dechów. Np. najpierw rozwiń zaciśniętą dłoń - weź głęboki wdech
i wydychając powietrze uwolnij palce. Dalej rozwiń swoje ciało, by
przybrało formę kwiatu w pełnym rozkwicie. Energię do rozkwitu da ci
oddech.
2.
Taniec z chustami.
VI.
Zakończenie
Rozmowa o uczuciach i wrażeniach doznanych w czasie zajęć