KONSPEKT LEKCJI: Piła nożna NR: 13 Data: 12.09.2003 r.
Klasa: V Liczba ćwiczących: 16 Czas trwania: 45` Miejsce: Boisko szkolne
Przybory: Piłki nożne
Umiejętności (Zadania główne i dodatkowe):Nauka prowadzenia piłki wew. częścią stopy, Doskonalenie podań wew. częścią stopy.
Motoryczność: Kształtowanie szybkości i zwinności
Wiadomości: Umiejętność zastosowania nowych ruchów w grze
Tok Lekcyjny |
Nazwa i opis ćwiczenia |
Powt/Czas |
Uwagi organizacyjo - metodyczne |
Cz. I wstępna
Zab. ożywiająca |
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji - „Berek zwykły“ |
2' 3' |
XXXXXXXXX N
|
Cz. II A Ćw. RR
Ćw. NN
Ćw. T
Ćw. RR i NN
Ćw. T Ćw. RR i NN
Ćw. mm. brzucha Ćw. mm. grzbietu Podskoki
Przebieżki |
Bieg dookoła boiska - na przemian stronne krążenia RR w tył - obustronne krążenia RR w tył - skip A - skip C - w marszu co trzeci krok skłon raz do LN raz do PN - chód na czworaka - w marszu wymachy raz LR do PN raz PR do LN - skrętoskłony T w lewo i prawo - przysiad podparty naprzemianstronne rzuty NN w tył - „rowerek” - „kołyska” - Bieg, na gwizdek przysiad i wyskok w górę - Bieg ze zmianą tępa |
8x 8x 6x 6x
10x 10 sek.
10x 10x
10x 10 sek. 10 sek.
10x 5x |
Uczniowie ćwiczą wzdłuż boiska szkolnego
Przejście do marszu
Przejście do luźnej rozsypki X X X X X X X X X X X X X N Podejść do drabinek i stanąć tak aby jedna drabinka była dla jednego ćwiczącego
Uczniowie biegają na własne max. tępo |
Cz. II B Ćw. oswajające Nauka prowadzenia piłki
Doskonalenie podań wew. częścią stopy
Gra |
- żonglerka - prowadzenie piłki między nogami - na jednej nodze podskoki i toczenie piłki podeszwową częścią stopy w przód i w tył (LN i PN) - przeskoki z nogi na nogę tocząc piłkę podeszwową częścią stopy tyłem do kierunku biegu - prowadzenie piłki wew. częścią stopy omijając pachołki - odstęp 2m i podania piłki - prowadzenie piłki do połowy boiska, zatrzymanie i odegranie - powrót tyłem na miejsce - podanie wew. częścią stopy po piłce skozłowanej - j.w. po piłce dogranej - podania w szachownicy - gra uproszczona (bez spalonego i rzutów karnych) |
2'
2 dł.
2 dł.
2 dł.
4' 6x
5x
5x 5x 5x
10' |
Żonglerka w rozsypce Przed każdym ćw. N dokładnie pokazuje ćw.
Zwrócenie uwagi na technikę i indywidualna korekta
W rzędach
W parach |
Cz. III Końcowa Czynność O-P |
- w marszu rozluźnianie mm NN - Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie |
1'
2' |
Zbiórka XXXXXXXX N |