Warsztaty: Poczucie własnej wartości
Czas trwania: 8 spotkań po 8 h (64 h)
Grupa: do 14 osób
Prowadzący: Grażyna Łukasiewicz, Magdalena Nowak-Strelnikov
Spotkanie I - moja wartość, moje oczekiwania
Wprowadzenie do tematyki poczucia własnej wartości - oczekiwania związane z tym tematem oraz ustalenie zasad. Uczestnicy odpowiadają sobie na pytanie czym dla nich jest poczucie własnej wartości, co dla nich oznacza w życiu, na ile wpływa na ich działania, wybory, relacje. Od czego zależy.
Co wpływało w moim życiu na budowanie poczucia mojej wartości.
Adekwatna samoocena - co to jest.
Dodatkowo: ćwiczenia na integrację, autoprezentację w grupie.
Spotkanie II - moje silne i słabe strony
Na ile widzimy siebie jednowymiarowo, o czym łatwiej nam rozmawiać - potencjały i deficyty. Pochwały czy krytyka - co działa na nas. Co przeszkadzało mi w życiu budować adekwatną samoocenę.
Spotkanie III - świadomość własnego potencjału
Co mam, co dostałem/łam, co wypracowałem/łam? Określenie swoich mocnych stron i autoprezentacja. Z czego mogę korzystać w swojej aktualnej sytuacji życiowej. Omówienie tabelki pt.: świadomość własnego potencjału - trening poczucia własnej wartości.
Spotkanie IV - jaki/jaka jestem?
Opis własnej osoby - prezentacja na forum wybranych elementów ćwiczenia domowego. O czym trudno nam mówić. Czy umiem mówić o sobie? Na podstawie kwestionariusza „opis własnej osoby” - trening poczucia własnej wartości
Spotkanie V - wewnętrzny krytyk
Mój krytyk wewnętrzny - co to jest, jak działa w życiu uczestników, w jaki sposób mówi do mnie? Omówienie koncepcji okrutnego krytyka wewnętrznego - skąd się bierze i jakie pełni funkcje.
Spotkanie VI - obrona przez wewnętrznym krytykiem
Praca nad zmianą myślenia - zniekształcenia myślowe i riposty. Edukacja na temat zniekształceń i tworzenie razem z uczestnikami adekwatnych ripost na przekaz WK.
Spotkanie VII - afirmacja
Czym są afirmacje i jak ich używać w kierunku budowania poczucia własnej wartości. Przygotowanie do opracowania własnych afirmacji.
Spotkanie VIII - podsumowanie warsztatów
Podsumowanie pracy warsztatowej, zwroty od uczestników, omówienie przez uczestników efektów pracy warsztatowej.