300ml mleka
słodzik(ja dałam 4 tabletki i naprawdę było słodkie)
łyżeczka cynamonu
5 łyżeczek zmielonych płatków górskich
mleko zagotować z cynamonem,dodać słodzik,energicznie mieszając dodac proszek ze zmielonych płatków,poczekac 5 minut...zajadać się
proste,słodkie i sycące, po prostu idealne pod koniec I fazy