Psychologia emocji i motywacji /wykład I z 5.10.03/

Lektura: M. Jankowski „podstawy psychologii”

EMOCJE - reakcje organizmu, wywołują zmiany w organizmie /strach, złość, gniew przyjemność/

1. Emocja jest złożonym zespołem cielesnych i psychicznych obejmująca pobudzenie fizjologiczne, uczucia, procesy poznawcze i zachowania wykonywane w odpowiedzi na daną sytuację

2. Jest formą odpowiedzi na sytuację

3. Emocja powstaje w rezultacie na przeżytą ważność danego zdarzenia

1. pobudzenie emocjonalne - wyraża się we wzroście napięcia mięśniowego

2. ze wzrostem kłębienia się myśli jest zmiana w procesie myślenia

3. zmiany w organizmie, wzrasta adrenalina, krzepliwość krwi, ciśnienie, gruczoły potne wydzielają więcej potu, szybszy oddech, włosy się jeżą na ciele

4. znak emocji:

+ radość, szczęście, zadowolenie

- niezadowolenie, ból, smutek

5. treść emocji: wstręt, lęk, nadzieja

6. siła emocji

Emocje wrodzone: ciekawości, zmartwienia, wstrętu, zdziwienia, strachu

Emocje w wyniku wyuczenia: lęk przed szefem, nauczycielem

Emocje i oczekiwania: po egzaminie, oczekiwanie na wyniki + na co liczyliśmy, - gdy nie to na co liczyliśmy.

Intensywność emocji /5 stopni/

1. prawie nie przeżywa emocji

2. przeżywa ale pomaga w osiągnięciu celu

3. lekkie emocje są bardzo dobre

4. histeria- nie ma żadnego działania do osiągnięcia celu, blokada umysłu

Jak emocja wpływa na organizm: choroby psychopatyczne

- zawał

- choroba nadciśnieniowa

- astma oskrzelowa

- choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy

- hipoglikemia emocjonalna, krótkotrwały brak cukru-osłabienie, utrata świadomości

Zasady kontrolowania emocji

- przyznanie się przed sobą do przeżywanych emocji

Reinterpretacja sytuacji - niekoniecznie musi się coś zdarzyć, uspokojenie samego siebie

- mieć dystans do swojej osoby

- umiejętność rozluźnienia się, odpoczynku

- problemowe podejście do życia