Psychologia emocji i motywacji /wykład I z 5.10.03/
Lektura: M. Jankowski „podstawy psychologii”
EMOCJE - reakcje organizmu, wywołują zmiany w organizmie /strach, złość, gniew przyjemność/
Emocja jest złożonym zespołem cielesnych i psychicznych obejmująca pobudzenie fizjologiczne, uczucia, procesy poznawcze i zachowania wykonywane w odpowiedzi na daną sytuację
Jest formą odpowiedzi na sytuację
Emocja powstaje w rezultacie na przeżytą ważność danego zdarzenia
pobudzenie emocjonalne - wyraża się we wzroście napięcia mięśniowego
ze wzrostem kłębienia się myśli jest zmiana w procesie myślenia
zmiany w organizmie, wzrasta adrenalina, krzepliwość krwi, ciśnienie, gruczoły potne wydzielają więcej potu, szybszy oddech, włosy się jeżą na ciele
znak emocji:
+ radość, szczęście, zadowolenie
- niezadowolenie, ból, smutek
5. treść emocji: wstręt, lęk, nadzieja
6. siła emocji
Emocje wrodzone: ciekawości, zmartwienia, wstrętu, zdziwienia, strachu
Emocje w wyniku wyuczenia: lęk przed szefem, nauczycielem
Emocje i oczekiwania: po egzaminie, oczekiwanie na wyniki + na co liczyliśmy, - gdy nie to na co liczyliśmy.
Intensywność emocji /5 stopni/
prawie nie przeżywa emocji
przeżywa ale pomaga w osiągnięciu celu
lekkie emocje są bardzo dobre
histeria- nie ma żadnego działania do osiągnięcia celu, blokada umysłu
Jak emocja wpływa na organizm: choroby psychopatyczne
- zawał
- choroba nadciśnieniowa
- astma oskrzelowa
- choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy
- hipoglikemia emocjonalna, krótkotrwały brak cukru-osłabienie, utrata świadomości
Zasady kontrolowania emocji
- przyznanie się przed sobą do przeżywanych emocji
Reinterpretacja sytuacji - niekoniecznie musi się coś zdarzyć, uspokojenie samego siebie
- mieć dystans do swojej osoby
- umiejętność rozluźnienia się, odpoczynku
- problemowe podejście do życia