Konspekt z Lekkiej Atletyki Dla klasy VI chłopcy

14.09.2005r Ul-Start wysoki, odpowiednia zmiana tempa biegu - bieg na lOOOm. 12-Piłka Nożna gra mlahJwa - Turniej 4 zespołów.

*T Wi li ii »«l»Jr

j- tt yirzynuuosc

W-Wiadomośei na teatat: Przemian tlenowych przy wysiłku długotrwałym.

P- Wdrażanie do sanonkoatrołi, aktywizacja do ćwiczeń w czasie wolnym.

Przybory: Stoper, szarfy, piłki.

Prowadzący: Kaliciecki Jakub.

%..» , _,

Miejsce zajęć: Bieżnia rrkolni Liczba Ćwiczących:

TOK		TRESC		INTERPRETACJA TREŚCI		UWAGI
Moment		1 Zbiórka, sprawdzenie		W-Czynniki		Szereg.
organizacyjno —		przygotowania do zajęć,		wpływające na
porządkowy		sprawdzenie obecności, podanie tematyki zajęć.		wytrzymałość.		Nauczyciel
Ćw.		Trucht wokół bieżni 200m				wyznacza
Ożywiające.				P- Wdrażanie do samokontroli		tempo biegu.
Ćw. RR		Bieg z krążeniami ramion w przód, w tył.				35m.
Ćw. T w pł.		Bieg z dotknięciem podłoża
Strzałkowej		prawą/lewą ręką, w co 3 kroku.				35m.
Ćw. mm NN.		Skiping A
		Skiping C		S- siła mm NN.
		Wieloskoki				35m.
Ćw. Twpl		Cwał (z zamachową pracą rąk)
Czołowej		prawym / lewym bokiem.				35m.
\ Ćw.		Podskoki na prawej / lewej
1 równoważne		nodze.
						Przytrzymać
Ćw. mm		Podpór łukiem leżąc przodem.		S- gibkość		5s.
grzbietu						5 x. Mocne Odchylenie głowy w tył.
i Ćw. mm		5 brzuszków i bieg na drugą
j brzucha		stronę boiska.				4x
| Ćw. T w pł.		Skrętoskłony tułowia.				10x
i Złożonej
Ćw. w podporach Ćw. w podskokach	Bieg na czworakach. Podskoki z jednoczesnym unoszeniem kolan do klatki piersiowej.				25m. 8x
Cześć Główna Lekcji RZUT BIEG Uspokojenie organizmu II godz.	Wyznaczamy 1 berka. Wśród uciekających krążą 3 piłki. Berek może złapać tylko osobę bez piłki Drużyna stoi w szeregu. Przed drużyną stoi podający, który podaje po kolei piłkę do ćwiczących. W momencie, kiedy piłkę otrzyma ostatni z szeregu biegnie z piłka na miejsce podającego, a podający biegnie do szeregu. Wygrywa drużyna, która pierwsza wróci do ustawienia początkowego. Bieg na dystansie lOOOm IW marszu ćwiczenia oddechowe Wdech RR w górę Wydech RR w dół 2. Zabawa uspokajająca ..minutka" Piłka Nożna gra właściwa. Turniej 4 drużyn		S- siła mięśni obręczy barkowej, mm NN W- Przemian tlenowych przy wysiłku długotrwałym. P- aktywizacja do ćwiczeń w czasie wolnym.		Pomiar i zapisywanie czasu sędziowanie
Cześć organizacyjno- porządkowa	1 Zbiórka w dwuszeregu 20mówienie lekcji 3Podanie ocen Zachęcenie do aktywnego spędzania wolnego czasu		W-Podział wytrzymałości różne kryteria podziału		Dwuszereg.

---