KONSPEKT LEKCJI

Zadanie główne (temat lekcji): Bieg na 60 m z bloków startowych. Poprawny rzut piłeczką palantową

z rozbiegu.

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna, albo teren przy boisku szkolnym

Liczba ćwiczących: 8

Przybory, przyrządy: piłeczki palantowe

Metody: zadaniowa - ścisła

Formy organizacyjne: frontalna, stawianie zadań dodatkowych

Zadania szczegółowe:

Umiejętności: start niski z bloków startowych, rzut piłeczką palantową

Motoryczność: kształtowanie szybkości i zręczności

Kształtowanie postaw: aktywizacja do samodzielnego działania

Wiadomości: wykorzystywanie startu niskiego w konkurencjach lekkoatletycznych

Tok lekcyjny	Nazwa i opis ćwiczeń	czas	Uwagi organizacyjno-metodyczne
CZĘŚĆ I WSTĘPNA 1 czynności organizacyjno-porządkowe 2 zabawa ożywiająca CZĘŚĆ II GŁÓWNA 1 rozgrzewka- ćwiczenia kształtujące RR, NN, m szyi, tułowia w płaszczyźnie strzałkowej i czołowej 2 ćwiczenia techniczne startu z bloków startowych i biegu 3 ćwiczenia techniczne rzutu piłeczką palantową CZĘŚĆ III KOŃCOWA 1 ćwiczenia uspokajające 2 ćwiczenia porządkowo- wychowawcze	Zbiórka, powitanie, podanie zadań lekcji. Bieg wzdłuż bieżni tam i z powrotem, na sygnał zmiana kierunku ruchu, na podwójny sygnał wyskok w górę. ćwiczący stoją w wykroku, tułów pochylony do przodu, RR ugięte. Wymachy do przodu i do tyłu jak do biegu. To samo w marszu. Przysiad podparty -lewa noga w tył. Na gwizdek podskokiem zmiana nogi. W postawie wysokiej krążenia głowy w lewą i w prawą stronę. Skłon tułowia w przód z chwytem za kostki i wyprost. Rozkrok ręce łukiem nad głową. Skłon tułowia w lewą i prawą stronę z dotknięciem LR i PR uda, podudzia. przebieżka z przyspieszeniem w formie współzawodnictwa start z bloków startowych i szybki bieg na krótkim odcinku (30-40m) bieg na 60 m z bloków startowych. zadanie dodatkowe: oczekujący na bieg wykonują ćwiczenia oswajająca z piłeczką palantową, podrzuty, rzuty w parach. rzut piłeczką z miejsca rzut piłeczką z marszu rozbieg i markowanie rzutu bez piłeczki rzut piłeczką palantową z rozbiegu. w dwójkach stojąc do siebie tyłem przeciąganie tułowia na plecach współćwiczącego marsz na zbiórkę -korekta postawy. Podsumowanie zajęć, podanie ocen, pożegnanie. Odniesienie sprzętu do magazynku.	2 min 3 min 6 min x 8 x 8 x 4 x 10 x 6 20 min 10 min 2 min 2 min	Ustawienie w szeregu. Ustawienie -luźna gromadka. Sprawdzian wyników biegu na ocenę. Ćwiczący ustawiają się w rzędzie na linii startu. Prowadzący mierzy czas. Dwie próby biegowe. Ćwiczący przechodzą na pole rzutów. Wszyscy rzucają piłeczkami, po czym je zbierają. Prowadząca poleca ćwiczącym dobrać się parami. Ustawienie w szeregu. Sprzęt sprzątają dyżurni.

---