I. Odreagowanie:

1.

Powitanie - rymowanka, a następnie uczestnicy kolejno mówią „jestem (imię)” i dodają do imienia wyraz, który się rymuje.

„W kole wszyscy tu stoimy, każdy czyjąś rękę trzyma.

I dzień dobry już mówimy - tak zabawa się zaczyna.”

2.

W rytm skocznej muzyki (disco) uczestnicy poruszają się w różnych kierunkach, naśladując pajacyka MUZYKA (ciągle pada)

3.

Ćwiczenia oddechowe:

- słoneczko wschodzi - wdech

- słoneczko zachodzi - wydech

4.

„Zrywanie jabłek” - uczestnicy stoją prosto, nogi w lekkim rozkroku, ręce rozluźnione, wykonują polecenia: wyciągamy prawą rękę, jakbyśmy chcieli zerwać jabłko z drzewa, ono wisi bardzo wysoko, musimy się bardziej wyciągnąć, tak mocno, że odrywamy lewą stopę od ziemi, prostujemy się. Zmiana ręki.

I. Zrytmizowanie:

1.

Uczestnicy chodzą w takt muzyki odpowiednio do rytmu: GRA NA PIANINIE

- ćwierćnuty - maszerują

- ósemki - lekko biegają na palcach

- półnuty - chodzą ciężkimi krokami

2.

Zabawa z jednoczesnym śpiewaniem piosenki i pokazywaniem części ciała:

„Głowa, ramiona,

Kolana, pięty / x3

Głowa, ramiona, kolana, pięty, oczy, uszy, usta, nos.”

3.

Zabawa „Stonoga” - uczestnicy tworzą pociąg i idą śpiewając piosenkę:

„Idzie sobie stonoga, stonoga, stonoga,

Aż się trzęsie podłoga, podłoga, hej!”

- na słowo „hej!” pociąg zatrzymuje się, pierwsze dziecko odstawia jedną nogę w bok, mówi pierwsza noga i dodaje swoje imię, każdy kolejno robi to samo

- ostatnie dziecko krzyczy „odwłok!” i biegnie na początek pociągu

4.

Ćwiczenia oddechowe - uczestnicy siadają na nogach:

- wdech - wyciągają ręce w górę

- wydech - opuszczają wraz ze skłonem tułowia

I. Uwrażliwianie:

1.

Wywiady w parach. Uczestnicy otrzymują maskotki a następnie dobierają się w pary. Zadanie polega na tym, by jedna maskotka próbowała dowiedzieć się jak najwięcej o drugiej, co lubi, czym się interesuje, jak spędza wolny czas, a następnie w kilku zdaniach każdy uczestnik prezentuje maskotkę.

2.

Informacje zwrotne. Każdy uczestnik ma przyklejoną do pleców kartkę. Wszyscy razem tworzą dwa kręgi, jeden na zewnątrz, drugi w środku. Osoby stojące w środku zapisują na kartce osoby stojącej przed nią jakąś jej dobrą cechę np.: Lubię Cię za to..., Cenię w tobie..., Jesteś... a następnie koło zewnętrzne przesuwa się w lewo itd. Później uczestnicy zamieniają się miejscami, osoby z zewnątrz wchodzą do środka.

Następnie każdy odczytuje zdania ze swojej kartki. Kto chce, czyta głośno i może opowiedzieć jakie odczucia wzbudziło w nim to ćwiczenie.

Uwrażliwienie

Piosenka kilku kumpli

II. Relaksacja:

1.

Uczestnicy kładą się na plecach i z zamkniętymi oczami wsłuchują się w tekst czytany przez prowadzącego. MUZYKA

„Jest słoneczny, letni dzień. Idę wolno brzegiem morza, stąpam po żółtym, gładkim piasku. Bose stopy zapadają się w nim. Piasek cichutko skrzypi - jest miękki i bardzo, bardzo ciepły. Po jednej stronie widzę spokojne morze i daleki horyzont. Po drugiej - pachnący, sosnowy las. Od morza wieje lekki, bardzo delikatny wiatr. Aromat drzew miesza się z zapachem wody. Błękit łączy się z zielenią i kolorem żółtym. Od barw i zapachów trochę kręci mi się w głowie. Zamykam oczy - jestem senny. Jak dobrze leży się na plaży. Ciało grzeje mi piasek i promienie słońca. Delikatny plusk fal uspakaja mnie. W górze błękit nieba. Zapadam powoli w półsen. Wszystko staje się nierealne, nieważne. Z oddali dochodzi stłumiony gwar głosów. Otacza mnie cichy, jednostajny szum morza i piękna muzyka. Od morza wieje orzeźwiający wiatr. Otwieram oczy, oddycham głęboko. Przeciągam się, czuję przypływ sił, powoli wstaję. Na horyzoncie widzę złotą obwódkę słońca, stąpam po żółtym piasku. Spienione, chłodne fale delikatnie dopływają do moich stóp. Spacer ten sprawia mi radość. Moje myśli układają się w logiczną całość. To, co zaplanowałem - wykonam bez pośpiechu, pewnie i z przyjemnością.”

I. Aktywizacja:

1.

Po relaksacji prowadzący mówi, a uczestnicy wykonują ćwiczenia:

- powoli otwieramy oczy

- ściskamy jedną dłoń w pięść, a teraz drugą

- napinamy stopy

- zginamy łokcie, kolana

- powoli siadamy i kręcimy głową

2.

Pląs „Zaczarowany grzyb”:

- wszyscy kucają i mówią słowa „Tumci tu tumci, tumci para ra” jednocześnie kołysząc się na nogach i wykonując ruchy tak, jakby czarowali grzyba

- na słowa „para ra” przeskakują w prawo, powtórka od początku i skok w lewo

- na słowa „epa epa ła” zatrzymują się i machają dłońmi na zmianę w górę i w dół

- na koniec wszyscy wykrzykują „Ła!”, po każdym takim okrzyku grzyb „rośnie” a uczestnicy razem z nim i z kucania podnoszą się nieco wyżej itd.

3.

Taniec pingwinów. MUZYKA

---