warto być asertywną, PSYCHOLOGIA(1), Psychologia(1)


warto być asertywną

Dlaczego warto być asertywną?



Jak wprowadzić ad? Uporządkuj rytm dnia, wprowadź równowagę między pracę a odpoczynkiem. Spróbuj nauczyć się dawać sobie radę z napięciem emocjonalnym, zbadaj stan relacji, zwłaszcza z matką (symbioza przeszkadza tworzyć dojrzałe związki partnerskie), postaraj się wzmocnić granice, aby skutecznie zwalczyć agresję otoczenia, dbaj o zdrowy styl życia - zwłaszcza dużo ruchu i wody; nie izoluj się, bezradność i chory altruizm zmień na zdrową aktywność i asertywność, chroń się przed negatywnym oddziaływaniem otoczenia. Osoby , dla których sens życia stanowi zadowalanie innych, tłumią swe emocje i nadmiernie współpracują nie pozwalają sobie na naturalne wyrażenie swych negatywnych emocji - długo nie mogą wyjść ze stanu silnego napięcia emocjonalnego. To wynik działania hormonów stresu. Stąd niekonfliktowość , chowanie emocji to prosta d
roga do choroby np. jelita grubego. Opracowano już nawet charakterystykę osobowości nowotworowej: osoba ta nie jest zdolna do gniewu, agresji, asertywności, zbytnio ulega innym, zbytnio dopasowuje się, brakuje swobody w relacjach, posiada głębokie poczucie winy i samotności, jest w powierzchownych związkach. Przyczyny zaistnienia takiej osobowości:



1) odrzucenie przez rodzica rodzące poczucie krzywdy, osamotnienia

2) wypieranie lęku i gniewu; mała ekspresja emocjonalna

3) wypieranie/zaprzeczanie odczuwania negatywnych trudnych emocji

4) napięcie, smutek i lęk wywołują chroniczne napięcie emocjonalne, które nie jest wyrażane (zablokowana ekspresja)

5) racjonalne i antyemocjonalne zachowanie, rezygnowanie z zaspokajania swoich potrzeb, zbytnie dopasowanie się do potrzeb innych osób, unikanie konfliktów



opr. Łucja, 5.5.2008

Charaktery, maj 2008, 150 centymetrów cierpienia, Patrycja Kozera



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Jak być asertywnym, Socjologicznie, Wstęp do psychologii
Rodzaje inteligencji według Howarda Gardnera, Asertywność(1), psychologia zarządzania
Istota asertywności, Psychologia
zdz asertywność, psychologia
Asertywnosc, psychologia
test asertywności, Psychologia
Inteligencja emocjonalna, Asertywność(1), psychologia zarządzania
SYLABUS - Co to znaczy być zdrowym, PSYCHOLOGIA, Semestr II, Zdrowie
PODSTAWOWE WIADOMOŚCI O ASERTYWNOŚCI, Psychologia
Konspekt - asertywność 3, Psychologia
Asertywność, PSYCHOLOGIA
10 Co to jest inteligencja, Asertywność(1), psychologia zarządzania
Konspekt - asertywność 2, Psychologia
Konspekt - asertywność, Psychologia
Asertywność Psychologia podręczna
Pojęcie inteligencji, Asertywność(1), psychologia zarządzania
Rodzaje inteligencji według Howarda Gardnera, Asertywność(1), psychologia zarządzania
Istota asertywności, Psychologia

więcej podobnych podstron