Paweł Chochołek

PLAN METODYCZNY W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM WYCHOWANIE FIZYCZNE

Zadanie główne ( temat lekcji ): Uczymy się stania na rękach z asekuracją współćwiczącego.

Zadania szczegółowe ( cele operacyjne ) w zakresie :

Sprawności motorycznej

Uczeń

- zwiększy silę ramion, nóg i tułowia

- poprawi skoczność

- rozwinie gibkość i zwinność

- poprawi orientację ruchowo-przestrzenną.

Umiejętności

Uczeń

- wykona stanie na rękach z asekuracją

- potrafi asekurować przy staniu na rękach

- umie wykonać samoasekurację,

Wiadomości

Uczeń

- zna nazewnictwo ćwiczeń gimnastycznych

- zna zasady asekuracji przy staniu na rękach

- zna technikę wykonania stania na rękach z uniku podpartego

Usamodzielniania

Uczeń

- dba o bezpieczeństwo własne i współćwiczących

- asekuruje współćwiczących przy staniu na rękach

- samoasekuruje się przy staniu na rękach

- przygotowuje bezpieczne miejsce ćwiczeń

Część lekcji	Czynności uczniów				Czynności nauczyciela	Metody
		docelowe		zadania
Wstępna	Nabierze, pozytywnej motywacji do udziału w lekcji. Wdroży się do zachowania dyscypliny w trakcie ćwiczeń.		staje w szeregu według wzrostu słucha informacji nauczyciela poznaje zadania lekcji wykonuje w miejscu układ ćwiczeń porządkowo- dyscyplinujących		poleca zbiórkę sprawdza gotowość do lekcji podaje zadania lekcji i wyjaśnia znaczenie asekuracji przy wykonywaniu ćw. gimnastycznych poleca ćwiczenia	pogadanka zadaniowa ścisła
Część głowna A	Pobudzi organizm do wysiłku		Wykonuje w biegu przyjmowanie pozycji gimnastycznych na sygnał - klęk podparty - przysiad podparty - unik podparty - siad klęczny -siad prosty -siad płaski -leżenie przodem - leżenie tyłem		Omawia ćwiczenia poleca bieg dookoła sali daje sygnał do przyjęcia pozycji gimnastycznej czuwa nad dokładnością wykonania ćwiczenia poleca stanąć w rozsypce pokazuje ćwiczenia	zadaniowa ścisła naśladowcza ścisła
Część Główna B	Poprawi sprawność specjalną do gimnastyki podstawowej Pozna zasób ćwiczeń przygotowujących do stania na rękach. Wdroży się do dbania o współćwiczących. Nauczy się stania na rękach.		Dobiera parę Wykonuje ćwiczenia na poszczególnych stacjach - leżenie przewrotne w rozkroku - podciąganie na drążku - odbicia z odskoczni „sprężynka" - wznosy nóg do kąt 45° z leżenia przodem - podskoki obunóż na odskoczni przy drabinkach - wznosy bioder w górę w podporze przodem w oparciu na trzecim szczeblu drabinki ustawia się w szeregu czworakowanie marsz w podporze tyłem czworakowainie z przytrzymywaniem woreczka pod kolanem		poleca podział na zespoły 2- osobowe według wagi ciała omawia ćwiczenia na poszczególnych stacjach czuwa nad dokładnością wykonania ćwiczenia daje sygnał do zmiany stacji ocenia najlepiej ćwiczące pary poleca ustawienie w szeregu objaśnia ćwiczenie daje sygnał do wykonania ćwiczenia czuwa nad poprawnością wykonania ćwiczenia	zadaniowa ścisła problemowa zadaniowa ścisła
			„kulawy lis" wychylanie barków z uniku podpartego wymachy prostej nogi w tył z uniku przenoszenie ciężaru ciała na ręce ze skłonu podpartego w rozkroku „wierzganie konika" dobiera się w zespoły 3-osobowe stanie na rękach z leżenia przodem podnoszony przez współćwiczących podniesie współćwiczącego wraz z partnerem w podchwycie oburącz za biodra i stawy kolanowe współćwiczącego z leżenia przodem do stania na rękach bezpiecznie opuści współćwiczącego do leżenia przodem stanie na rękach z opadu tułowia w przód w rozkroku przy pomocy współćwiczącego. Podniesie w nachwycie i podchwycić biodra i nogi współćwiczącego do stania na rękach Asekuruje oburącz, współćwiczącego w staniu na rękach. dobiera się w pary wykonuje stanie na rękach z uniku podpartego tyłem do drabinek z uniku podpartego przodem do drabinek z postawy zasadniczej asekuruje współćwiczącego przy staniu na rękach	poleca dobrać się w trojki według wagi ciała omawia ćwiczenie zwraca uwagę na prawidłowa asekurację ocenia najlepiej ćwiczące trójki poleca dobrać się w pary omawia ćwiczenia czuwa nad dokładnością wykonania ćwiczeń
Końcowa		Uspokoi organizm po wysiłku. Zaktywizuje się do samodoskonalenia.	wykonuje w zwisie na drabinkach: zamachy tułowia w rozkroku słucha informacji nauczyciela	poleci ustawić się przy drabinkach objaśnia ćwiczenia omówi i podsumuje lekcję zachęca do wykonywania ćwiczeń przygotowawczych w domu z zachowaniem zasad bezpieczeństwa			zadaniowa ścisła pogadanka

---