Wsparcie osoby w stresie

Wsparcie osoby będącej w stresie jest uzależnione od rodzaju przezywanego stresu. Stresorem może być ciężkie wydarzenie traumatyczne( wypadek, choroba, utrata bliskiej osoby itp.) istotne jest określenie rodzaju stresu: czy jest to stres dnia codziennego, permanentny, osty, chroniczny, odroczony. Postępowanie osoby w stresie będzie uzależnione od rozpoznania symptomów:

• zachowań zdezorganiozawanych, jako objawów danego typu stresu

• mechanizmów obronnych( umożliwiających radzenie sobie)

Postępowanie wobec osoby w stresie:

1. rozpoznanie na podstawie dostępnych symptomów: rodzaju stresu i mechanizmów obronnych.

2. zastosowanie jednej z poniższych strategii postępowania:

1. wybranie doraźnego sposobu rozładowania emocji przez:

• przyjęcie postawy opiekuńczej ( mówić wyciszonym głosem, zaproponować szklankę wody, zaproponować chwile odpoczynku)

• przyjęcie postawy wspierającej ( wykazać aktywną gotowość do wsłuchania, empatia, pomoc w rozwiązaniu jakieś sprawy)

• pomoc w odreagowaniu energii stresowej przez stymulację( w razie potrzeby zastosowanie silnego bodźca np., podniesienie głosu, krzyk, nakazie ciszy, rozejścia się, przymus fizyczny)

1. zaproponowanie zastosowania wybranej techniki odreagowaniu nadmiernej energii stresowej przez:

• manipulację

• zaproponowanie terapii profesjonalnej

3. Ewaluacja działań własnych

4. Ewentualna zmiana strategii postępowania.

Katalog technik manipulacyjnych odreagowania energii stresowej:

1. techniki „ skuteczne polecane”

1. werbalne: zwierzanie się, spowiedź, pisanie listu, kontakt z mediami( rozmowa z redaktorem w radio, tv)

2. mentalne: biblioterapia, medytacje, muzykoterapia, izolacja, sugestia i autosugestia( uspokajanie na zasadzie” raz kozie śmierć, inni mogli to i ja musze)

3. manualne: ergoterapia( praca fizyczna, manualna), praca społeczna, hobby, arteterapia

4. rekreacyjne: zooterapia, sport, spacer, choreoterapia( taniec), ekoterapia( obcowanie z przyrodą), zmiana otoczenia

5. fizjologiczne: tlenoterapia, płacz, krzyk, kąpiel, kąpiel słoneczna, sen, seks, śmiechoterapia, boksowanie poduszek, żucie.

2. techniki „ nie polecane, choć doraźnie skuteczne i stosowane”

1. fizjologiczne:

• bomba węglowodanowa typu: słodkie ciasta, desery, słodkie napoje- powodują uzależnienie i prowadza do otyłości,

• czekolada, używki typu: mocna kawa, herbata, kakao, alkohol- uzależniają,

• „ zajadanie stresów”( objadanie się, ucieczka w jedzenie- prowadzi do otyłości, bulimii

b) psychologiczne:

-kompensacje( hazard, zachowania ryzykowne, weta za wet),

-pasywne leżenie,

- agresja skierowana na przedmioty.

Aby pomoc w stresie należy wyszukać odpowiedni sposób pomocy dla danej osoby z danym problemem. Należy ukazać duży wybór możliwości odreagowania po to aby dana osoba nie uzależniła się od jednego tylko sposobu.

3.Techniki „ szkodliwe, a mimo to stosowane”- alkohol, narkotyki, środki uspokajające, nasenne, nikotyna, zachowania agresywne wobec ludzi i zwierząt.

---