Konspekt lekcji

dyscyplina: LA

Temat: technika startu niskiego-sprawdzian na dystansie 60 m

Klasa:

Liczba ćwiczących:

Miejsce ćwiczeń: stadion lekkoatletyczny

Czas trwania: 45 min

Przybory, przyrządy: bloki startowe, stoper

Cele główne:

Umiejętności: start niski i technika pokonywania odcinka 60m

Wiadomości: start niski rodzaje dystansów na jakich jest wykorzystywany

Motoryczność: szybkość

Akcent wychowawczy: zasady zachowania się na bieżni

Tok lekcji	Treść i zakres zadań	Czas	Uwagi
Cz. I wstępna 1.Zorganizowanie grupy 2. Nastawienie do aktywnego udziału w lekcji 3. Rozgrzewka	Zbiórka w szeregu, powitanie Sprawdzenie obecności Zapoznanie się z tematem i zadaniami lekcji - zabawa ożywiająca „berek” Bieg truchtem na dystansie 600 m Krążenia RR w przód obustronne Jw. w tył Jw. naprzemianstronne w przód i tył Bieg z wysokim unoszeniem kolana jednej nogi Skiping A i C przebieżki rytmowe wieloskoki w rozsypce skłony T w przud z pogłębianiem krążenia bioder i T skrętoskłony do P i L nogi przysiad PN w bok przenoszenie ciężaru ciała zjednej na drugą NN siad płotkarski skłon do NN wyprostowanej jw. zmiana NN leżenie tyłem skłony T w przód	3 min 12 min	Ustawienie na wyznaczonej linii Zwrócenie uwagi na poprawne wykonywanie ćwiczeń
Cz. II główna 4. Kształtowanie umiejętności i doskonalenie sprawności fizycznej	ze stania na jednej nodze szybki bieg w miejscu energiczne uniesienia kolan z przejsciem w żywy bieg starty z różnych pozycji stojąc tyłem przysiadu podpartego klęku prostego leżenia przodem leżenia tyłem start niski sprawdzian na dystansie 60m uczeń po przebiegnięciu dystansu oddaje skok w dal techniką naturalną następnie przygotowywuje się do drugiego biegu	25'
Cz. III końcowa 5. Ćwiczenia uspokajające 6. Czynności organizacyjne 7.Nastawienie do samodzielnego wykonywania ćwiczeń.	marsz na dystansie 100m wyregulowanie oddechu Zbiórka w szeregu , omówienie lekcji, ocena wykonywanych ćwiczeń Pożegnanie grupy	5 min

Podpis nauczyciela

---