Konspekt prowadzenia ćwiczeń w formie obwodowo-zespołowej

Lidia Dopierała

Anna Kelak gr 9

Temat zajęć: Ćwiczenia ogólnoustrojowe prowadzone w formie obwodowo-zespołowej.

Główne cele zajęć:

*Poprawa sprawności motorycznej ucznia:

- uczeń wzmocni siłę mięśni

- uczeń zwiększy wytrzymałość i wydolność organizmu

- uczeń poprawi koordynację ruchową

- uczeń zwiększy pojemność życiową i wentylację płuc

* Uczeń potrafi:

- współpracować z rówieśnikami

- zachować prawidłową postawę ciała w czasie ćwiczeń oddechowych

- rywalizować zgodnie z zasadami fair - play

- stosować się do poleceń prowadzącego

Miejsce prowadzenia zajęć: sala gimnastyczna

Liczba ćwiczących : 18 osób

Wiek osób ćwiczących: 10-14 lat

Czas trwania zajęć: 15 min

OBWÓD STACYJNY

CZĘŚĆ I
Tok Lekcji	Nazwa Ćwiczenia	Czas	Organizacja	Uwagi
Część główna	Zbiórka uczniów n środku Sali i podział na pary ćwiczebne. Przygotowanie obwodu stacyjnego, pokaz i szczegółowe objaśnienie na stacjach przez nauczyciela ze współćwiczącym. Obwód stacyjny.	3 min	vvvvvvvvv vvvvvvvvv x	Nauczyciel rozkłada sprzęt potrzebny do ćwiczeń. Pokazuje i wyjaśnia po kolei na czym polega dana stacja. Ruch zgodnie ze wskazówkami zegara. Podział dzieci i przydział do poszczególnych stacji.
Część II
Tok Lekcji	Nazwa Ćwiczenia	Czas	Organizacja	Uwagi
Stacja 1	Stanie przy drabinkach, chwyt kkg nad głową jednego z szczebli, tak by nogi nie dotykały materacu, podciąganie kolan do klatki piersiowej. (x10)	40 s		Pod drabinkami kładziemy materac.
Stacja 2	Na podłodze kładziemy 6 szarf , 3 po lewej stronie i 3 po prawej, tak by szły po ukosie. Uczniowie wskakują w środek szarf.	40 s	S S S S S S	Uczniowie stoja w rzędzie, kolejna osoba zaczyna ćwiczenie, kiedy pierwsza skończy.
Stacja 3	Na podłodze kładziemy cienką linę (2m). Uczeń robi wyrzut ramion w bok, ma na głowie woreczek i idzie po linie.	40 s		Uczeń powinien utrzymać woreczek na głowie.
Stacja 4	Uczniowie tworzą koło. Każdy z nich po kolei wychodzi na środek i pokazuje jedno ćwiczenie, reszta uczniów je powtarza.	40 s		Uczeń pokazujący ćwiczenie, kontroluje, jak koledzy je powtarzają.
Stacja 5	Uczniowie tworzą dwie drużyny i dobierają się parami. Pierwsze pary z obu drużyn stają na starcie. Tworzą „Taczki”. Osoba z tyłu trzyma nogi kolegi z przodu, który utrzymuje się na rękach. Ścigają się.	40 s		Kiedy para przekroczy linię mety, zaczyna kolejna drużyna.
Stacja 6	Pod drabinkami kładziemy kocyki. Uczeń kładzie się na brzuchu na nim i łapie za drugi szczebelek drabinki. Nogi zgina w stawach kolanowych. Podciąga i odsuwa się od nich.	40 s
Stacja 7	Uczniowie stoją naprzeciw ściany. Trzymają piłkę siatkową. Odbijają piłką o ścianę na przemian sposobem górnym i dolnym. (x10)	40 s		Sprawdzamy, czy uczniowie prawidłowo odbijają piłkę.
Stacja 8	Uczniowie ustawiają się w dwóch rzędach, jeden rząd w lukach drugiego. Pierwsza osoba trzyma piłkę koszykową. Rzucają ją po ukosie do siebie. Mierzymy czas(x5)	40 s	v v v v v v v v v v v v v v	Uważamy by piłka nie została za mocno rzucona.
Stacja 9	Dwoje uczniów stoją przy materacu. Wykonują przewrót w przód, a następnie w tył.(x2)	40 s		Zwracamy uwagę na poprawność wykonywania przewrotów.
Stacja 10	Uczniowie stoją w rzędzie na szerokość ramion. Jeden z dzieci stoi naprzeciwko z piłką siatkową. Próbuje kulnąć piłką by trafić kolegów.	40 s	v v v v v v v v	Kontrolujemy, by uczeń z piłką stał na odpowiedniej odległości.
CZĘŚĆ III - końcowa
Tok Lekcji	Nazwa Ćwiczenia	Czas	Organizacja	Uwagi
Ćwiczenia uspokajające.	Marsz w około okręgu. Podczas spokojnego wdechu nosem unoszenie ramion przodem w górę, a następnie wydech ustami z opadem ramion bokiem w dół. (x8)	3 min		Nauczyciel zwraca uwagę n postawę uczniów.
Ćwiczenia organizacyjne.	Zbiórka, podsumowanie zajęć, pożegnanie.	2 min	vvvvvvvvv vvvvvvvvv x	Zbiórka w dwuszeregu, nauczyciel ocenia wykonywanie ćwiczeń, z uwzględnieniem popełnionych błędów. Żegna się z grupą.

1

---