SUPLEMENTY POPRAWIAJĄCE STAN UMYSŁU

Suplement	Skuteczność	Działanie	Typowa dawka
Tyrozyna	3	poprawia nastrój, zmniejsza odczuwanie wysiłku	2 - 3 g dziennie
Dziurawiec	3	poprawia nastrój, zmniejsza depresję	750 - 1000 mg dziennie
Glinko bilboa	3	poprawia koncentrację	80 - 100 mg dziennie
Dimetyloaminoetanol       ( DMEA )	3	pobudza umysł	100 - 300 mg dziennie
Fenyloalanina	2	pobudza umysł	250 - 500 mg dziennie
Kwas piroglutaminowy	1	poprawia koncentrację	500 - 1000 mg dziennie
mg - miligramy  ( 1/1000 grama )           mcg - mikrogramy ( 1/1000000 grama ) * Dawki znacznie przekraczające zalecane normy mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet doprowadzić do śmierci wskutek przedawkowania. SKALA SKUTECZNOŚCI : 4 - znakomity: Ten suplement ma potwierdzone naukowo działanie i u większości jest skuteczny. 3 - dobry: Istnieją przychylne prace, ale dane nie są rozstrzygające.   2 - taki sobie: Dowody naukowe na jego działanie są wątpliwe, doniesienia na jego temat są mieszane. 1 - zły: Mało lub brak naukowego potwierdzenia jego działania.

---