CIERPISZ NA ZAPARCIA?

Spożywaj posiłki regularnie, o stałych porach, najlepiej 4-5 dziennie!

Najlepiej nie rezygnować z I śniadania!

Poznaj również błonnik! Błonnik to włókna roślinne, nie trawione przez enzymy przewodu pokarmowego, ale pęczniejące pod wpływem płynów i regulujące pracę przewodu pokarmowego.

Błonnik:

- pobudza wydzielanie śliny, która chroni zęby

- wiąże wodę, przez co zwiększa objętość treści pokarmowej

- wiąże nadmiar kwasu solnego w żołądku, drażniąc jelita, pobudza je do ruchu, zapobiegając zaparciom

- wychwytuje cholesterol i toksyczne związki z pożywienia

- opóźnia wchłanianie trójglicerydów

- zwiększa wydalane tłuszczów ze stolcem

- zwiększa wydzielanie soków trawiennych

- pobudza ukrwienie jelit

Nie zapomnij o ciemnym pieczywie oraz owocach i warzywach, i to w postaci surowej!

---