Konspekt lekcji z gimnastyki z elementami gimnastyki korekcyjnej   kl 1 dziewczęta     11.12.200

Temat: Doskonalenie przewrotu w przód do rozkroku i nauka przeskoku zawrotnego przez skrzynię

Umiejętności: 1. Przewrót w przód do rozkroku 2.Przeskok zawrotny przez skrzynię o NN ugiętych, . Wymyk na drążku . Przejście równoważne po równoważni

Motoryka: Kształtowanie siły ramion. Poprawna postawa w czasie ćwiczeń. Doskonalenie koordynacji ruchowo-mięśniowej

Wiadomości: Prawidłowy nachwyt drążka

Wychowawcze: Samokontrola prawidłowego chwytu oraz poprawnej postawy ciała

Miejsce: Sala gimnastyczna,  Liczba ćwiczących: 27, Pomoce: Woreczki, szarfy, materace ławeczki gimnastyczne, drążek

Tok	Treść	Uwagi
I część Czynności organizacyjno-porządkowe Zabawa bieżna	Zbiórka, raport, podanie zadań lekcji, pokaz przez N “Berek w dwójkach”	2 min   2 min
II część A Ćwiczenia kształtujące Ćwiczenia RR Ćwiczenia T w płaszczyźnie stzrz Ćwiczenia NN Ćwiczenia T w płaszczyźnie czołowej Ćwiczenia RR i NN Ćwiczenia T w płaszczyźnie złożonej Ćwiczenia mm brzucha Ćwiczenia szyi Ćwiczenia równoważne bez przyrządu Ćwiczenia skocznościowe	W kolumnie czwórkowej Naprzemianstronne krążenia RR w przód i tył. W postawie rozkrocznej, skłony T w przód. W postawie - wysokie unoszenie kolan. Skłony T w prawą i lewą stronę. Skoki “ zajęcze” W siadzie rozkrocznym - skrętoskłony w prawą i lewą stronę. W leżeniu tyłem “rowerek” W siadzie skrzyżnym - skłony głowy w przód i bok. W postawie na jednej nodze “waga” przodem.	Każdego ćwiczenia wyk po 8-10 powtórzeń
II część B Ćwiczenia stosowane podział na grupy ćwiczebne Ćwiczenie zwinnościowe Skoki  Zwisy i podpory Ćwiczenie równoważne	Przeskoki obunóż w prawą i lewą stronę. Ćwiczenia oddechowe. Łączone przewroty w przód do rozkroku. Ćwiczenia ddechowe. Przeskok zawrotny o NN ugiętych przez 4-części skrzyni. Ćwiczenia oddechowe Wymyk w przód o NN prostych. Ćwiczenia oddechowe. Przejście równoważne po równoważni z woreczkiem na głowie. Ćwiczenia oddechowe.	Po ok 4 minuty
III część - końcowa	W marszu dookoła sali wznos RR w górę - wdech, opust RR w dół - wydech. W leżeniu tyłem głębokie oddechy Zbiórka, omówienie zadań lekcji, samokontrola prawidłowej postawy.	Ok. 2 min   ok 2-3 min.

Omówienie lekcji (z opiekunem stażu) w formie pytań retorycznych

• ciekawy zasób ćwiczeń

• zespół o średniej sprawności fizycznej

• duża indywidualizacja na lekcji

• różnorodność ćwiczeń

• prawidłowe wykorzystanie niećwiczących w organizacji lekcji

• przestrzeganie zasad bezpieczeństwa na lekcji

• właściwy dobór metod i form organizacyjnych intensyfikujących proces lekcyjny

• dba o higienę sali i szatni

• potrafi dobrać ćwiczenia interesujące uczniów

• prowadzi lekcję w stroju sportowym

• wprowadza muzykę na lekcji

Prowadzący mgr Mariusz Więckowski

Konspekt lekcji z koszykówki kl. 1 dziewczęta 2.02.2002

Temat lekcji: doskonalenie rzutu z biegu po kozłowaniu Klasa: I

Liczba ćwiczących: 22 Przybory i przyrządy: piłki do koszykówki, szarfy

• umiejętności: rzut do kosza z biegu i z wyskoku

• wiadomości: przepisy gry w koszykówce

• motoryka: skoczność, szybkość, koordynacja ruchowa

Tok lekcyjny	Treść	Uwagi
1. Organizacja lekcji 2. Zabawa ożywiająca 3. Ćwiczenia kształtujące	Zbiórka, przywitanie grupy, sprawdzenie strojów sportowych, podanie tematu lekcji „Berek parami” - ćw. NN - ćw. RR - ćw. T - ćw. mm. Brzucha + ćw. antagonistyczne - ćw. Gimnastyczne (rozciągające)	Zbiórka w dwuszeregu Ograniczamy teren zabawy Prowadzący zwraca uwagę na poprawność wykonywanych ćwiczeń
4. Ćwiczenia oswajające z piłką 5. Doskonalenie dwutaktu z piłką 6. Gra szkolna - mini piłka koszykowa	1) ćwiczący kozłują piłki w biegu 2) j.w. biegnąc przodem i tyłem 3) w truchcie podrzucają sobie piłki w górę i chwytają w dwie rr. 4) w podporze przodem kozlują piłki 5) wymachy rr w przód, tył i wokół głowy z piłkami trzymanymi na wyprostowanych rr 1) Ćwiczący wykonują dwutakty z prawej strony kosza z piłką nagraną od partnera. 2) Ćwiczący wykonują dwutakty z obu stron kosza z piłką z kozłowaniem. 3) Ćwiczący wykonują dwutakty w akcji z obrońcą 4) j.w. z dwoma obrońcami 5) Rzuty do kosza z miejsca i z wyskoku Rywalizują dwie drużyny o równej liczbie zawodników. Decydują przepisy gry w mini piłce koszykowej. Gra się na czas.	Nauczyciel poprawia błędy uczniów Prawidłowy pokaz dwutaktu przez nauczyciela. N koryguje błędy uczniów Drużyny rywalizują na dwa boczne kosze. Zwycięża zespół który uzyska więcej punktów.
7. Zabawa uspokajająca 8. Czynności porządkowe	„Zgadnij kto zmienił miejsce” Zbiórka, podsumowanie lekcji, wyróżnienie najlepiej ćwiczących uczniów, zebranie piłek i odniesienie do magazynku, pożegnanie sportowym okrzykiem.	Szereg

Konspekt lekcji z koszykówki kl 3 dziewczęta 4.04.2002

TEMAT: Doskonalenie rozegrania ataku szybkiego w parach.

UMIEJĘTNOSCI: utrwalanie umiejętności technicznych i taktycznych uczennic
MOTORYA: szybkość, skoczność, zwinność, koordynacja
AKCENTY WYCHOWAWCZE: współdziałanie w drużynie, samokontrola
LICZBA ĆWICZĄCYCH - 18, MIEJSCE ĆWICZEŃ: SALA GIMNASTYCZNA

SPRZĘT: PIŁKI, PALIKI, SZRFY

TOK	ZADANIA, TREŚĆ	UWAGI
1. Zorganizowanie grupy 2. Nastawienie do świadomego i aktywnego uczestnictwa w lekcji.	1. Zbiórka 2. Powitanie 3. Sprawdzenie gotowości do zajęć 4. Podanie tematu lekcji 5. Zapoznanie z zadaniami lekcji
3. Rozgrzewka - psychomotoryka - profilaktyka	1. Berek z kozłowaniem w parach 2. Ćwiczenia rozgrzewające w formie strechingu	Wykorzystanie całej sali, uczennice wykonują ćw. Pokazywane przez nauczyciela
4. Kształtowanie i doskonalenie umiejętności, sprawności ( technika, taktyka )	1. Podział na 4 zastępy i przydział zadań 2. Praktyczne zastosowanie prezentowanych ćw. 3. Pokaz poszczególnych ćw. I. Kozłowanie ze zmianą kierunku i ręki zakończone rzutem do kosza. II. Rozegranie ataku szybkiego w parach. III. Zbiórka piłki z tablicy i wyprowadzenie pierwszego podania. IV. Rzuty osobiste. 4. Zabawa „ Kto pirewszy zbierze piłkę” 5. Gra uproszczona „ Złoty kosz” ( w parach na czas ) 6. Gra właściwa	Uczennica nie ćwicząca zapisuje ilość trafionych koszy. Uczennice na podstawie wylosowanych kartek wykonują ćw. i dobierają się w pary.
5. Uspokojenie organizmu	1. Zbiórka 2 Ćwiczenia uspakajające z piłką	Uczennice do muzyki, ćwiczą z piłką koszykową, naśladując elementy gimnastyki artystycznej
6. Czynności organizacyjne podsumowanie lekcji	1. Omówienie popełnionych błędów. 2. Podanie najlepszych wyników rzutów osobistych i zwycięskiej pary. 3. Zachęcenie do udziału w turnieju szkolnym piłki koszykowej.

Konspekt lekcji z lekkiej atletyki kl. 1 - dziewczyny 7.03. 2001

Motoryka - skoczność, szybkość, siła ramion. mgr Mariusz Więckowski nauczyciel wf.

Umiejętności - Skok w dal techniką naturalną.

Wiadomości - zastosowania techniki sportowej skoku w dal w życiu codziennym.

Przybory i przyrządy: materace, jedna część skrzyni, taśma miernicza, pachołki, piłki lekarskie, stoper, kartka i długopis. Liczba uczniów 18 nie ćwiczących ?

Tok	Treść	Interpretacja, motoryka	Uwagi
Część 1 15 min	Zbiórka, powitanie, podanie zadań lekcji. 1. Zabawa ożywiająca: Berek wężyk. 2. Bieg za liderem 3. Ćwiczenia rozgrzewające 4. Ćwiczenie rozciągające	indywidualizacja inwencja twórcza ucznia indywidualizacja	2 min - szereg 2 min 1 min Uczniowie sami wymyślają ćwiczenia - ok. 10 min. Każdy uczeń wyk. Jedno własne ulubione ćw. rozciągająee
Część 2	Ćwiczenia w zastępach
Skok Ok. 7 min	Skok w dal techniką naturalną z wybicia od skrzyni z lądowaniem do przysiadu na materacach.	Skoczność, samokontrola	Po 5 skoków
Bieg Ok. 7 min	Bieg na czas na dystansie 30 m wokół pachołków	Szybkość Zwinność	Po 1 lub 2 próby Pomiar czasu stoperem
Rzut Ok. 7 min	Rzut piłką lekarską w tył za głowę na odległość.	Siła mięśni ramion i tułowia	Po 1 lub 2 próby Pomiar odległości taśmą mierniczą
Część 3 ok. 9 min
Ćwiczenie uspokajające	Wahadło na drabinkach w zwisie. Omówienie wyników Ocena Przekazanie wiadomości Zbiórka, pożegnanie	przekazanie wiadomości	W siadzie Szereg

Konspekt z koszykówki Klasa: I Wola Rzędzińska 17.05.2002

Czas 45 min. Ilość ćwiczących: 22 Miejsce: sala gimnastyczna

Temat: Badanie umiejętności koszykarskich.

1. MOTORYKA - kształtowanie koordynacji ruchowej, zręczności.

2. UMIEJĘTNOŚCI - doskonalenie elementów technicznych gry w koszykówkę: podania, kozłowanie, rzut.

3. PRZEKAZ WIADOMOŚCI - różnica między mini koszykówką a koszykówką.

4. DZIAŁANIE WYCHOWAWCZE - współpraca uczniów w zespole.

Przybory: piłki do koszykówki, pachołki, pisaki, kartki, stoper, komputer, programy: PowerPoint (prezentacja), Winamp 2.5 (muzyka).

Tok	Treść	Uwagi
Część I Zabawa ożywiająca Ćwiczenia kształtujące z piłkami do koszykówki (ball handing). Ćwiczenia RR, NN, T.	1. Wejście na salę, zbiórka, przywitanie się okrzykiem, sprawdzenie obecności, podanie tematu oraz zadań lekcji. 2. Berek z kozłowaniem. 3. Wybijanie piłki na ½ sali. 4. Ćwiczący (każdy z piłką) stojąc w miejscu wykonują kolejno krążenia piłką dookoła głowy, tułowia, kolan, stóp. 5. Stojąc w rozkroku krążenia piłki wokół jednej, a następnie drugiej nogi, wokół obydwóch i między nogami po ósemce. 6. Siad prosty, nogi w rozkroku, toczenie piłki opuszkami palców dookoła wyprostowanych nóg w stawach kolanowych. 7. W siadzie prostym wznos obu nóg, przetoczenie piłki pod nogami. 8. W leżeniu przodem przetoczenie piłki pod klatką piersiową. 9. W postawie zasadniczej, ćwiczący trzyma piłkę oburącz za plecami. Podrzut piłki tak, żeby można ją było złapać w obie ręce przed sobą (nad głową, między nogami). 10. Przechwyty piłki trzymanej naprzemianstronnie (jedna ręka z przodu, druga z tyłu) między nogami na wysokości kolan. 11. Jak wyżej tylko piłka trzymana obiema rękami z tyłu. 12. Kozłowanie piłki między nogami po ósemce. 13. W postawie stoją w rozkroku, nogi ugięte w stawach kolanowych. Kozłowanie piłki między nogami w ten sposób, że ćwiczący wykonuje dwa kozły (jeden PR drugi LR) przed sobą, a dwa następne kozły (jeden PR drugi LR) przenosząc ręce z tyłu pod kolanami. 14. Piłka leży na podłodze, ćwiczący ustawia jedną stopę na piłce - podskokami zmiana NN. 15. Piłka leży na ziemi - chwyt piłki podrzuconej nogami (w przód i w tył).	Uczniowie wchodzą na salę i ustawiają się na zbiórce. Temat lekcji i cele przekazne zostają uczniom za pomocą PowerPointa Rozdanie piłek Uczniowie w rozsypce na całej sali. Piłkę można wybijać tylko dłońmi i wtedy, kiedy samemu ją posiadamy (kozłujemy). Zwracamy uwagę na bhp. We wszystkich ćwiczeniach zwracamy uwagę na: - dokładność wykonania, - szybkość wykonania. Zwrócić uwagę na wyprost w stawie kolanowym
Część II główna	Obwód stacyjny: 1. Rzut na kosz po kozłowaniu. 2. Podanie piłki za plecami o ścianę z odległości 1,5 m. 3. Rzut na kosz z linii rzutów wolnych. 4. Podskoki obunóż na skakance. 5. Rzuty na kosz spoza pola 3 sekund. 6. Kozłowanie piłki na czas. 7. Z leżenia tyłem unoszenie tułowia, ręce ułożone wzdłuż tułowia. Uczniowie wybierają jedną stację i wykonują obowiązujące na niej ćwiczenie. Sprzątnięcie obwodu	Uczniowie podzieleni zostają na siedem grup. Każdy z ćwiczących otrzymuje pisak i kartkę na której zapisuje osiągnięte przez siebie wyniki na każdej stacji. Czas trwania ćwiczenia (2 min) reguluje muzyka (program do odtwarzania muzyki Winamp 2.5) - notujemy liczbę celnych rzutów po kozłowaniu, - notujemy liczbę dokładnych podań i chwytów piłki odbitej od ściany (podania wykonujemy na zmianę PR i LR), - notujemy liczbę celnych rzutów wolnych, - notujemy liczbę podskoków obunóż, - zapisujemy liczbę celnych rzutów, - zapisujemy najlepszy czas kozłowania piłki (jeden z ćwiczących mierzy drugiemu czas ćwiczenia - zmiana), Pachołki (3 szt.)ustawione w odległości 3 m. od siebie, kozłujemy ze zmianą ręki. - zapisujemy liczbę powtórzeń ćwiczenia. Samodzielna praca ucznia. Zebranie od ćwiczących kartek z rezultatami uzyskanymi przez nich na poszczególnych stacjach poprzez umieszczenie ich na tablicy. Poskładanie piłek i pachołków.
Część III końcowa Uspokojenie organizmu. Czynności organizacyjne i dydaktyczno - wychowawcze.	1. Rozdanie uczniom informacji dotyczących problemu sformułowanego w zadaniu. Każda informacja jest przepisana na osobnej karteczce. 2. Przeczytanie treści zadania. 3. Grupa ma rozwiązać zadanie korzystając z informacji znajdujących się na karteczkach. 4. Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie.	Zadaniem ćwiczenia jest: - wykorzystanie wiadomości z zakresu przepisów mini koszykówki i koszykówki w codziennym życiu, - przyjrzenie się zachowaniu poszczególnych uczniów w sytuacji, gdy grupa funkcjonuje zadaniowo. Treść zadania: Wyobraź sobie, że jesteś dziennikarzem sportowym relacjonującym mecze koszykówki. Dzisiaj odbyły się dwa mecze, jeden w lidze mini koszykówki, drugi w lidze koszykówki. Po powrocie do redakcji redaktorowi naczelnemu masz odpowiedzieć na pytania: - jakie drużyny grały w mini koszykówkę? - jakie drużyny grały w koszykówkę? Informacje jakie ćwiczący otrzymali znajdują się w aneksie do konspektu. Omówienie sposobu rozwiązania problemu. Przedstawienie wyników (uzyskanych w próbach sprawnościowych) jednego z ćwiczących (wybranego losowo) za pomocą wykresu (Excel - arkusz kalkulacyjny), jako porównanie z wynikami szkolnej drużyny koszykówki kl. I. Przedstawienie możliwości wykorzystania komputera do diagnozowania własnej sprawności fizycznej za pomocą PowerPointa. Ocena uczniów.

Mariusz Więckowski

Lekcja z gimnastyki. Wola Rzędzińska 27.03.2002

Temat: Kształtowanie sprawności motorycznej na torze przeszkód.

Czas 45 min. Ilość ćwiczących: 18 Miejsce: sala gimnastyczna

1. MOTORYKA - kształtowanie zwinności, zręczności, skoczności, siły.

2. UMIEJĘTNOŚCI - doskonalenie przewrotu w przód i w tył.

3. PRZEKAZ WIADOMOŚCI - wpływ wysiłku na układ oddechowy.

4. DZIAŁANIE WYCHOWAWCZE - świadome uczestnictwo w doskonaleniu swoich umiejętności.

5. ŚCIEŻKA EDUKACYJNA - EZ aktywność fizyczna w różnych okresach życia.

Przybory: pachołki, pisaki, kartki, materace, piłki lekarskie, płotki.

Tok	Treść	Uwagi
Część I Zabawa ożywiająca Ćwiczenia kształtujące	Zbiórka, raport, przywitanie, podanie tematu lekcji. 5 minut dla każdego ucznia Berek w parach. 1. A i B w postawie tyłem do siebie, ramiona w górze, ręce splecione; B opierając barki na łopatkach A unosi go do góry i wykonuje skłon w przód, zmiana ról. 2. A i B postawa tyłem do siebie, łokcie splecione - przysiady i powroty do Pw. 3. A postawa na lewej nodze, PN uniesiona w przód; B trzyma A za stopę i unosi ją do góry. 4. A i B siad prosty twarzą do siebie nogi wyprostowane, stopy na wysokości kolan partnera; krążenia stóp dookoła nóg kolegi. 5. A siad skulony plecami do drabinki RR trzymają szczebel na wysokości głowy, wypchnięcie bioder w przód. B przechodzi pod plecami A, zmiana. 6. A siad skulony twarzą do drabinki, wychodzenie i schodzenie z drabinki; B siedzi na barkach A. 7. A zwis tyłem na drabince; B - wchodzi pomiędzy A i drabinkę - prostując nogi unosi barki A swoimi barkami. 8. A i B twarzą do siebie w postawie zasadniczej, ręce podane partnerowi; włożenie A LN z zewnątrz między RR, B jak A tylko PN, przeniesienie RR nad głową z wykonaniem półobrotu, wyjęcie NN ze środka. 9. A klęk prosty podparty, B przeskok nad i przejście pod A, zmiana. 10. W trzech grupach (każda przy jednej ławeczce) siad prosty z boku ławeczki gimnastycznej - przenoszenie ławeczki nad głową w bok, w przód i w tył. 11. Z postawy stojąc na ławeczce, zeskok do rozkroku i wyskok.	Sprawdzenie przygotowania uczniów do lekcji. Co daje nam motoryka w życiu codziennym? - motywacja do ćwiczeń. Ćwiczący w parach trzymają się za ręce. Ćwiczenia ze współćwiczącym. Ćwiczący unoszący kolegę trzyma swoje dłonie na dłoniach współpartnera. Zwracamy uwagę na prawidłowy chwyt ławeczki (jedna ręka nachwytem, druga podchwytem). Bhp
Część II	Ułożenie toru przeszkód przez uczniów według informacji podanych przez nauczyciela na kartkach. Postawienie zadań uczniom do wykonania: 1. Wykonaj bieg slalomem między pachołkami (ustawienie pachołków i ich liczba wg. inwencji uczniów). 2. Przejdź (dowolnym sposobem) pod i nad „płotkiem”. 3. Wykonaj przewrót w tył. 4. Przejdź po drabinkach bez pomocy nóg. 5. Rzuć piłką lekarską w tył przez głowę (staraj się rzucić ją jak najwyżej). 6. Przejdź (dowolnym sposobem) po ławeczce umieszczonej pomiędzy drabinkami i kozłem, zeskocz do przysiadu i wykonaj dowolny przewrót w przód. 7. Przejdź między czterema częściami skrzyni ustawionymi na ławeczkach. 8. Odbij się od odskoczni i przeskocz „płotek” (dowolnym sposobem). 9. Przejdź na czworakach po dwóch ławeczkach ustawionych równolegle do siebie. 10. Wejdź na ławeczkę ustawioną ukośnie ( opartą o drabinki) za pomocą liny i zejdź po drabince. 5 minut dla każdego ucznia Uprzątnięcie toru przeszkód.	Uczniowie samodzielnie ustalają kolejność poszczególnych stacji. Nauczyciel doradza i kontroluje prawidłowe (bezpieczne) ustawianie przyrządów na sali. Ćwiczenia staramy wykonywać szybko, zwracając uwagę na poprawność i na indywidualne możliwości. Bhp Bhp Uczniowie wybierają ćwiczenia i kolejność zmian.
Część III końcowa Uspokojenie organizmu. Czynności organizacyjne i dydaktyczno - wychowawcze.	Uczniowie ściągają obuwie i skarpetki. Na kartce, którą otrzymali mają pisakami trzymanymi stopami napisać swoje imię i wystawić sobie ocenę za lekcję. Ćwiczący po ubraniu obuwia siadają w luźnej grupie. Omówienie lekcji, pożegnanie.	Nauczyciel rozdaje w tym czasie każdemu uczniowi kartkę i pisak. Korekta, samoocena. Przekazanie informacji dotyczących wpływu wysiłku na układ oddechowy. Ocena zaangażowania uczniów, weryfikacja samooceny dokonanej przez wystawienie sobie oceny na kartce.

Mariusz Więckowski

---