Antropomotoryka egzamin, Studia, Kinezjologia


Sprawność ruchowa - stopień opanowania własnego ciała, na który składa się zespół nabytych umiejętności ruchowych(wyuczone nawyki ruchowe) oraz odpowiedni stan rozwoju aparatu ruchu umożliwiający wykorzystanie tych umiejętności. Jej odpowiednikiem w treningu jest sprawność techniczna i specjalna.

Sprawność motoryczna

Sprawność fizyczna - w tym ujęciu jest to suma sprawności ruchowej i motorycznej.

Sprawność fizyczna - specyficzna właściwość człowieka na którą składa się określony poziom zdolności motorycznych i umiejętności ruchowych warunkujących wykonanie konkretnego wysiłku fizycznego mniej lub bardziej efektywnie. Oznacza ona więc zdolność do odpowiedniego zachowania się ruchowego w różnych sytuacjach życiowych. Sprawność nie jest cechą stałą i trwałą, należy ją kształtować.

Sprawność fizyczna(wg WHO) - zdolność do efektywnego wykonywania pracy mięśniowej.

KONCEPCJE SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ

Koncepcja mechaniczno-biologiczna

  1. Morfologiczne

    1. skład ciała

    2. siła tkanki kostnej.

      1. tkanka tłuszczowa

      2. stosunek masy do wysokości

  2. Mięśniowo-szkieletowe

    1. siła mięśniowa i wytrzymałość

    2. gibkość

  3. Motoryczne

    1. kontrola postawy ciała

      1. zwinność

      2. równowaga

      3. koordynacja.

  4. Krążęniowo-oddechowe

    1. maksymalna moc tlenowa.

    2. submaksymalna wydolność krążeniowo-odechowa.

      1. sprawność płuc i serca

  5. Metaboliczne

    1. metabolizm węglowodanów

    2. metabolizm lipidów.

  1. Komponenty morfologiczne - BMI, pomiar otłuszczenia ciała, pomiar mineralnej gęstości kości

    1. złe wyniki zwiększają ryzyko chorób

  2. Komponenty mięsniowo-szkieletowe - badanie siły mięśni tułowia, badanie gibkości.

    1. złe wyniki zwiększają ryzyko problemów z kręgosłupem.

  3. Komponenty motoryczne - znaczenie tych komponentów dla HRF jest marginalne, głównym ważnym komponentem jest kontrola postawy ciała.

  4. Komponenty krążeniowo- oddechowe - najważniejszy komponent HRF, badanie VO2 max

    1. są to komponenty związane z tolerancją na wysiłek o małej mocy ale trwający przez dłuższy czas i zależą od wielu czynników fizjologicznych.

    2. dobra sprawność krążeniowo-oddechowa ma pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy

    3. słabe wyniki wydolności aerobowej mogą mieć związek z chorobami sercowo-naczyniowymi.

  5. Komponenty metaboliczne - wyraz odpowiedniego działania hormonów i gospodarowania węglowodanami i lipidami.

    1. aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na metabolizm i obniżenie ilości cholesterolu.

zapobiega chorobom naczyniowym, miażdżycy, chorobie wieńcowej serca.

Testy sprawności powiązane z osiągnięciami motorycznymi

Testy sprawności ukierunkowane na zdrowie (HRF)

  1. Indeks sprawności fizycznej Zuchora

  2. Test sprawności fizycznej Denisiuka

  3. Test sprawności studentów Pilicza

  4. Miernik sprawności fizycznej Trześniowskiego

  5. Międzynarodowy Test Sprawności Fizycznej

  6. Europejski test sprawności fizycznej( Eurofit)

    1. Czynnik: równowaga ogólna

      1. utrzymanie równowagi na belce.

    2. Czynnik: Szybkość ruchów ręki

      1. szybkie dotykanie na przemian dwóch krążków sprawniejszą ręką

    3. Czynnik:Gibkość:

      1. w pozycji siedzącej skłon T jak najdalej w przód.

    4. Czynnik:Siła eksplozywna(moc)

      1. skok w dal z miejsca.

    5. Czynnik:Siła statyczna

      1. zaciskanie ręki na dynamometrze

    6. Czynnik:Siła Tułowia, wytrzymałość m. brzucha

      1. brzuszki 30 s.

    7. Czynnik:Siła funkcjonalna, wytrzymałość mięśniowa ramion i barków

      1. zwis o ugiętych ramionach

    8. Czynnik:Wydolność biegowa(szybkościowa),zwinność

      1. Bieg wahadłowy 10x 5m

    9. Czynnik: Wytrzymałość krążeniowo-oddechowa

      1. „Bip test”

PYTANIE 2 - Charakterystyka koordynacyjnej sfery motoryczności człowieka rozumianej zarówno jako proces kontroli jak i kompleks zdolności koordynacyjnych.

Motoryczność - pojęcie to obejmuje całokształt czynności ruchowych człowieka czyli sferę ruchowej aktywności, czyli wszystko co dotyczy poruszania się człowieka w przestrzeni na skutek zmiany położenia ciała lub poszczególnych jego części względem siebie.

Koordynacja jako zdolność motoryczna

  1. Kondycyjne(energetyczne) - układ ruchowy

    1. wytrzymałościowe

    2. siłowe

  2. Kompleksowe - mieszane

    1. zwinnościowe

    2. szybkościowe

  3. Koordynacyjne(informacyjne) - układ nerwowy.

  1. Odbiór inf. wewnętrznych i zewnętrznych poprzez receptory

  2. Planowanie i programowanie przebiegu czynności

  3. Przekazanie impulsów do receptorów i realizacja ruchu przez aparat wykonawczy

  4. Odbiór inf. poprzez system sprzężeń zwrotnych i porównanie ich z celem i programem działań

  5. Przekazanie impulsów korekcyjnych do receptorów.

    1. drugi proces jest oparty za zasadzie otwartego łańcucha sterowania pozwalającego na realizację ruchu bez informacji zwrotnej.

Obok mechanizmów neurofizjologicznych, występują uwarunkowania psychiczne regulacji czynności ruchowych:

  1. aktywacyjne (motywacja i emocje)

  2. orientacyjne (funkcje percepcyjne, kognitywne, mnemoniczne i efektoryczne)

  3. kontrolne (inf o przebiegu i rezultacie czynności)

Regulacja czynności ruchowych wg Raczka (koncepcja strukturalna i funkcjonalna)

  1. strukturalna: kontrola- komputer - człowiek i człowiek-maszyna

    1. reaferentne modele regulacyjne

      1. organizacja ruchu oparta o system sprzężeń zwrotnych, stałe porównywanie bieżących parametrów z zadanym programem

    2. wewnętrzne reprezentacje ruchowe - konstrukty modeli,schematów, programów i wyobrażeń jako czynników generujące ruch.

      1. Włączanie zgromadzonych informacji i doświadczeń w realizację procesu sterowania bieżącymi działaniami ruchowymi

  2. opis funkcjonalny; nierozłączność systemu człowiek-

    1. ekologiczny; bezpośredni synergizm człowieka i środowiska - koordynacja to proces w którym postrzeganie i działanie ruchowe tworzą jedną całość

    2. samoorganizacji; struktury ruchu powstają w wyniku współdziałania wielu komponentów systemu, niezależnie od czynników zewnętrznych czy zamierzonej kontroli (osiągnięcie stabilności i zmienności)

Regulacja czynności ruchowych „model lambda”- hipoteza punktu równowagi.