Biegi sztafetowe(1), Dokumenty(1)


Biegi sztafetowe

Biegi sztafetowe należą do najpiękniejszych ale zarazem najtrudniejszych konkurencji lekkoatletycznych. Stanowią jedyny, w sporcie w zasadzie indywidualnym, wyjątek, gdzie rywalizują ze sobą zespoły.

Do klasycznych biegów sztafetowych zaliczamy: 4 x 100 m i 4 x 400 m.

Rozgrywa się niekiedy sztafetę szwedzką (400, 300, 200, 100 m) lub olimpijską (800, 400, 200, 100 m).W ramach szkolnych zawodów przeprowadza się często biegi 4 x 60 m i 4 x 200 m.

Istotą wszystkich biegów sztafetowych jest przebiegnięcie z pałeczką sztafetową określonego dystansu kolejno przez wszystkich biegaczy zespołu.

Przekazywanie pałeczki sztafetowej:

0x01 graphic

Sposób ten jest dość prosty. Podanie jest pewne, ale zmusza do dużego zbliżenia się biegających.

0x01 graphic

Sposób ten w nauczaniu jest trudniejszy, choć przy dobrym opanowaniu pozwala na podanie z dużej odległości i uzyskanie przewagi

Rozpoczynający bieg rozstawny trzyma pałeczkę w prawej dłoni. Obowiązuje zasada naprzemianstronności podania:

- z ręki prawej do lewej,

Na sygnał „hop” podającego, odbierający wyciąga rękę do tyłu, a podający umieszcza ja w dłoni odbierającego.

Metodyka nauczania

Tylko w przypadku, gdy uciekający i nadbiegający biegną z pełną prędkością, możliwe jest ustawienie znaku kontrolnego.

Przekazanie pałeczki sztafetowej może nastąpić tylko w 20 - metrowej strefie zmian.

Uciekający może ustawić się 10 m przed strefą zmian, wykorzystując 10 - metrowy nabieg.

0x01 graphic

W biegach rozstawnych 4 x 400 m (4 x 200 m) przy zmianie pałeczki sztafetowej, kończący bieg wyciąga prawą rękę z pałeczką do przodu.

Odebranie pałeczki następuje ręką lewą, po czym zostaje ona przełożona do ręki prawej.

0x01 graphic

Obowiązuje 20 - metrowa strefa zmian.

Pałeczka musi być przekazana z ręki do ręki. W przypadku, gdy wypadnie biegnącemu z ręki, tylko on może ją podnieść i kontynuować bieg.

Jeżeli pałeczka spadnie na inny tor, ten, któremu wypadła może ją podnieść dopiero wtedy, gdy nie zakłóci biegu innemu zawodnikowi.

zawodnik, który poda pałeczkę, biegnie po wewnętrznej stronie toru, a odbierający biegnie po zewnętrznej stronie toru.



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Biegi sztafetowe prezentacja
Biegi sztafetowe, KONSPEKT ZABAW I GIER RUCHOWYCH Z ELEMENTA-MI LEKKIEJ ATLETYKI
Biegi sztafetowe prezentacja
Biegi średnie i długie oraz sztafeta 4x400m, Lekkoatletyka(2)
DOKUMENTACJA OBROTU MAGAZYNOWEGO prawidł
Proces pielęgnowania Dokumentacja procesu
dokumentacja 2
Wykład 3 Dokumentacja projektowa i STWiOR
20 Rysunkowa dokumentacja techniczna
dokumentacja medyczna i prawny obowiązek jej prowadzenia
W 5 dokumentacja ZSJ
Dokumentacja pracy na kąpielisku
Dokumenty aplikacyjne CV list
Dokumentacja pracy fizjoterapeuty
Dokumentacja medyczna bloku operacyjnego
W 5 Dokumentacja operacji gospodarczych ZAZ
DOKUMENTOWANIE GEOTECHNICZNE kurs

więcej podobnych podstron