80 81
80 BOLE KRZYZA
Ryc. 74. Ćwiczenie 7: Pozycja wyjściowa jak w ćwiczeniu 5.
Ruch: Uniesienie kończyny dolnej lewej w górę z jednoczesnym wypychaniem odcinka lędźwiowego kręgosłupa w tył i dociskaniem dłoni lewej do podłoża - wytrzymanie tej pozycji w napięciu mięśniowym około 5 sekund, a następnie całkowite rozluźnienie mięśni.
Ryc. 75. Ćwiczenie 8: Pozycja wyjściowa jak w ćwiczeniu 5.
Ruch: Podciągnięcie lewego kolana w kierunku klatki piersiowej z oparciem stopy lewej o podłoże - wypychanie odcinka lędźwiowego kręgosłupa w tył z jednoczesnym dociskaniem dłoni i stopy do podłoża - wytrzymanie tej pozycji w napięciu mięśniowym około 5 sekund, a następnie całkowite rozluźnienie mięśni.
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
78 79 78 BOLE KRZYZA Ryc. 72. Ćwiczenie 5: Pozycja wyjściowa - w leżeniu na boku prawym, kolana i bi
0000001 23 Ryc. 41. Ćwiczenie ipsila-teralnc kończyny dolnej * czasie unieruchomienia vv „kokon
0000001 23 Ryc. 41. Ćwiczenie ipsilą teralnc kończyny dolnej czasie unieruchomienia „kokon
52 53 52 BOLE KRZYZA Ryc. 39. Prostotrzymaez typu Krause z wkładka wykonującą samoistny masaż. stoją
84 85 S4 BOLO KRZYZA Ryc. 78. Ćwiczenie 11: Pozycja wyjściowa - Klęk jednożny, łokcie zgięte, dłonie
52 53 52 BOLE KRZYZA Ryc. 39. Prostotizymacz typu Krause z wkładka wykonującą samoistny masaż. stoją
78 79 78 BOLH KRZYZA Ryc. 72. Ćwiczenie 5: Pozycja wyjściowa - w leżeniu na boku prawym, kolana i bi
84 85 S4 BOLh KRZYZA Ryc. 78. Ćwiczenie 11: Pozycja wyjściowa - Klęk jednożny, łokcie zgięte, dłonie
0000001 34 Ryc. 67 Ćwiczenie 2 Pozycja wyjściowa: jak wyżej. Ćwiczenie: uniesienie kończyn dolnych
0000001 34 Ćwiczenie 2 Pozycja wyjściowa: jak wyżej. Ćwiczenie: uniesienie kończyn dolnych (pogłębie
0000001 35 Ćwiczenie 3 Pozycja wyjściowa: jak wyżej. Ćwiczenie: jednoczesne unoszenie obu nóg (odryw
0000029(1) 2 KINEZYTERAPIĄ Ryc. 199 Stopień 2 Pozycja wyjściowa, stabilizacja i odciążenie przed wyk
0000036(2) 2 372 K1NEZYTE Ryc. 369. Stopień 2. Pozycja wyjściowa Prawidłowa stabilizacja dolnej nasa
0000041(2) 2 KINEZYTERAPIA Ryc. 387. Stopień 2 Pozycja wyjściowa Prawidłowa stabilizacja Odciążenie,
0000043(1) 2 Ryc 254 Przykład pozycji wyjściowej w siadzie do Ryc. 255. Pozycja wyjściowa leżąc przo
442 443 (3) 442 URAZY I USZKODZENIA SPORTOWE Ćwiczenie 7: Pozycja wyjściowa - jak
0000001 35 T Ćwiczenie 3 Pozycja wyjściowa: jak wyżej. Ćwiczenie: jednoczesne unoszenie obu nóg (odr
więcej podobnych podstron