GiZ w nauczaniu pi�ki siatkowej 2

16. Odbijanie pitki w poruszaniu się po obwodzie kota. Środkowy powinien podać pitkę przed odbijającego.

6>o

o o ' •

✓    t

. Odbijanie, pitki o nierówme powierzchnie np. drabinki, kraty na oknach, mocno naciągniętą siatkę.

)Ć8. Przyjęcia z podaniem piłki nadlatującej w parach.

ID

z boku. Ćwiczenia

■©

Odbijanie piłki w wyskoku z własnego podrzutu. Ćwiczyć parami.    «

20.    Gra t x 1 sposobem oburącz górnym na boiskach dostosowanych wielkością do wieku grających.

21.    Gra i x i z przyjęciem zagrywki sposobem oburącz dolnym. a podaniem górnym.

22.    Gra 1x1. Przyjęcie dołem, podanie oburącz w wyskoku np. oburącz, jednorącz kiwnięcie, zbicie.

/23. Odbicia pitek w padach bocznych i w tył.

Odbicia dolne

O Postaw a siatkarska jak do odbicia górnego, z tym. że plecy są zaokrąglone. ramiona usztywnione i złączone dłońmi. Odbicie następuje od nadgarstków do tokci.

Ćwiczenia

1.    Na sygnał stawy.

2.    Przenoszenie piłki na

przyjmowanie po-sztyw-

nych ramionach.

3.-f^>odrzueona fńfka odbija -się o sztywne ramiona.

5. Po odbiciu pitki na wysokość 1.5 m klaskanie w dłonie o wyprostowanych ramionach.

<>. J.w. kciuki dotykają brody lub

policzków.

7. Odbicia pitki po koźle.

X. Odbijanie piłki w pozycjach i/olowanych.

/^l).f/ontilerka pitką. np. odbijanie pitki palcami i czołem na przemian.

10. Odbicia pitki rzucanej dokładnie przez partnera.

/.II. Odbicie piłki do tyłu. Pitka odbijana jest nad głową. Noga. wykroezna mocno wchodzi pod pitkę. .

CD

12. Podania w rzędach.

a	iOOÓ,	QOOj
b	(OOóZ	^OOO}
Mi- ». i >^: i,	/V, r,	1
	oooC	"0 003
c
	OOO'^	^ooo^
13. Podania po linii łamanej jedną lub dwiema piłkami.
O	p.	o

b' b

14.    Odbicia z podaniem i wykonywaniem dodatkowych ćwiczeń:

□    obrót o 360 stopni,

□    skłon tułowia wprzód,

□    siad i powrót do pozycji wyjściowej,

□    podskok obunóż.

15.    Odbicia w trójkątach palcami. Ćwiczący dochodzi do piłek w bok.

4. Odbijanie piłki w staniu przy drabinkach. Piłka jest rzucona z góry przez partnera.

y<5. Podbijanie piłki przedramionami:

□    z własnego podrzutu.

□    z. kozła.

A6. Odbijanie piłek rzucanych:

□    z przodu.

□    z boku.

7.    Różne formy odbicia dołem w połączeniu z odbiciem górnym.

8.    Odbicia piłki z podaniem d<>^ partnera. W pierwszym odbiciu ® podanie dolne, w drugim górne.

/9. Podanie w tył za siebie z własnego podrzutu.

Nie należy odchylać tułowia do tyłu.

<□ rzut nad głową w tył. obrót i odbicie przedramionami w tył. ,XQ odbicie piłki w tył sposobem górnym, obrót i odbicie dołem w tył.

MO.) Żonglerka piłką: np. odbicie górne —" dolne — w wyskoku jednorącz dolne — czołem itd.

11.    Przyjęcie z podaniem piłki silnie rzuconej na wysokość kolan.

12.    I o samo z zagrywki bez i / siatką.

13.    Odbijanie piłek w padzią

w przód:    ^

□    jednorącz.

□    oburącz,

W padzie bocznym — oburącz i jednorącz.

W rzucie w przód, bok i po.sfcosie.

14.    W parach, po przeciwnych stronach siatki, przyjęcie zagrywki sposobem oburącz dolnym z podaniem do zagrywającego.

15.    To samo, ale nagranie piłki następuje na wysokość wystawiającego po tej samej stronie siatki.

! ------

©■......i®""®