GiZ w nauczaniu pi�ki siatkowej 4

10.    Imitacja zbicia piłki przy siatce z naskoku.

11.    Zbicie piłki wiszącej z ku.

gry' ze zbiciem po

A

:i

i

atakujących.

13.    Wystawianie przy siatce wzdłuż, z własnego podrzutu oraz z podania partnera.

14.    Gra 2x2 tylko na trzy odbicia. Musi wystąpić przyjęcie z podaniem. wystawienie oraz dowolne przebicie piłki.

Atakowanie

Podział:

1.    Zbicie silne.

2.    Zbicie kierowane (plasowanie piłki).

3.    Kiwnięcie piłki.

Ćwiczenia

Pierwsze ćwiczenia do nauki zbicia zastosowane były przy wprowadzeniu zagrywki górnej.

1.    Partner stojąc przed zbijającym tr/ymd piłkę w dłoniach na wysokości barków. Uderzona piłka kozłuje. Stopniowo należy podnosić piłkę.

2.    W wyskoku, uderzenie piłki wiszącej. Egzekwować poprawność prowadzenia ramion.

3.    Zbicie piłki trzymanej przed sobą na kozioł.

4.    Rzuty piłką za siatkę z. wyskoku obunóż. Piłka powinna kozłować jak najbliżej siatki. Dłonie wykonują ruch nakrywający w nadearstkach.

nasko-

12.    Zbicie z własnego podrzutu za siatkę.

13.    Zbicie piłki rzucanej przez partnera. Wymagać wykonania naskoku.

14.    Zbicie piłek rzucanych przez. 2 partnerów. ,

SL

15. Fragment wystawieniu.

—o

'Cf

c) ułożenie ciała w wyskoku i przed ładowaniem.

*2. W parach, jeden trzyma piłkę w ramionach nad głową, patrząc na nią, drugi uderza w nią z góry. Trzymający nie powinien zamykać oczu.

Nt. Pr/.ekazywanie piłki nad siatką.

■Z4. Podrzut piłki do góry blokujący skacze.

/5. Instruktor przesuwa piłkę w to żne strony, blokujący reaguje ruchem ramion.

/6. Partner stara się przerzucić piłkę nad siatkę, blokujący przeszkadza.

/7. Atakujący zbija z własnego podrzutu, blokujący broni.

/ik Ustawianie 1 x 2. Pierwszy podrzuca piłkę do góry. dwaj pozostali dochodzą do siebie wyko-' nując blok.

Q»

i

A

/9. Ustawienie 4 broniących.

Atakujący podają piłkę do siebie, blokujący robią blok podwójny.

5.    Zbicie piłki nad siatką, trzymanej w lewej dłoni. Nakrywać piłkę.

6.    Zbijanie piłki rzuconej na wprost przez, partnera.

7.    To samo z boku.

8.    Zbijanie przy ścianie na kozioł.

9. Nauka rozbiegu dwukrokowe-go. Wyskok z odbicia powinien nastąpić w: górę. nigdy w' dal.

c=D

16: Lekkie zbijanie piłek w określone punkty na boitiku.

17.    Pchnięcie piłki sztywnymi palcami za siatkę w przód potem w bok.

18.    Gra 1x1. Przyjęcie piłki z równoczesnym wystawieniem do zbicia lub kiwnięcia.

19.    Gra 2x2 w trzecim odbiciu należy dążyć do wykonania zbicia.

Uwaga. Gdy wysoko wystawiona piłka kończy swój lot wznoszący, wówczas zbijający powinien rozpocząć rozbieg do zbicia.

Blokowanie

. Podział:

1.    Blok pojedynczy.

2.    Blok grupowy:

□    podwójny,

□    potrójny.

Ćwiczenia

1. Formowanie postawy blokującego

a)    ustawienie przy siatce,

b)    ułożenie ciała przed wysko-kiem, •

Q

at

1

-o o-

"--Sl

•p P.

„o

/10. Fragment gry o założeniu technicznym, w którym następuje zbicie ze skrzydła oraz blok podwójny.    g

y

i

p\.o

cT©-rP

11. Fragment gry z. wykorzystaniem zagrywki, przyjęcia z podaniem wystawienia, zbicia i bloku.

? i -\

LXXXIV